«Фітнес» можна перевести двояко: як «готовність» або «відповідність». І обидва визначення мають право на життя. Є два основних напрямки фітнесу: спортивний, коли мотивація занять - отримання максимального результату для перемоги на змаганнях, і «для здоров'я». На мій погляд, мотивація фітнес-спортсменів мало чим відрізняється від мотивації бодібілдерів.
Зовсім інша справа - фітнес фізкультурно-оздоровчий, що включає не тільки фізичне навантаження і постійну рухову активність, але і раціональне харчування, дієту, якщо хочете. Коли фітнес тільки з'явився в нашій країні, побутувала думка, що це виключно жіноча забава. Та й сьогодні переважна кількість клієнтів фітнес-центрів (близько 70%) - жінки.
Вибрати фітнес-клуб легко: все залежить тільки від ваших пристрастей. Може, в санаторії, де ви зупинилися, є хоча б інструктор з аквааеробіки або тренажерний зал, користування яким входить у вартість путівки. Або в будинку навпроти в зручний для вас час проводяться тренування.
Але існують і цілі комплекси на площі кілька тисяч квадратних метрів, де можна займатися в басейні, ходити на кардіотренінги, тренажери, аеробіку, якою існує кілька десятків видів. Залишається тільки вибрати на свій смак залежно від поставленої мети.
Ще один важливий пункт - ціна абонемента. Так-так, по-перше, абонементна система дисциплінує початківців, не дає біль серйозного приводу пропускати заняття. По-друге, займатися абонементом відсотків на 10-15 дешевше, ніж кожен раз вносити одноразову плату. У клубах, які претендують на звання елітних, є і клубна система: у вартість абонемента входить максимальна кількість послуг, і клієнт сам вибирає, що йому до вподоби.
Крім басейну і душових кабін, в залах такого рівня обов'язково є банька або сауна. А кваліфікований банщик «відпарить» вас за всіма правилами своєї науки. Тож і для душі хороша банька, і здоров'я поправляє - худіють у парній чи не ефективніше, ніж у тренажерному залі.
Зали середнього рівня вдень коштують дешевше, ввечері - дорожче. Їхні ознаки: досить просторі приміщення, хороші тренажери, наявність басейну. Набір послуг дешевих фітнес-центрів найчастіше обмежений тренажерним залом без ознак євроремонту, не з самим новим спорядженням. Але якщо він розташований у зручному для вас місці, має все необхідне для інтенсивних тренувань, обладнаний упорядкованою душовою та роздягальнею, заняття в ньому будуть не менш корисними і цілком комфортними.
Яким би не був ваш вибір, запам'ятайте одне. Обіцянка миттєвого результату без особливих зусиль, як за помахом чарівної палички - не що інше, як рекламний трюк. Щоб заняття були ефективними, необхідно займатися регулярно і з повною віддачею.
