У процесі прийняття гірчичної ванни у людини спостерігається розширення периферичних кровоносних судин, при цьому шкіра помітно червоніє, виникає відчуття приємної теплоти всередині організму. Для людей, які страждають на гіпертонічну хворобу, гірчична ванна буде особливо корисна, оскільки ця процедура сприяє зниженню артеріального тиску. Крім того, у людини, що приймає такі ванни, відзначається зниження інтенсивності запальних процесів. Процедура прийняття гірчичної ванни також рекомендується при хронічній пневмонії і бронхіті.
Якщо ви вирішили приготувати гірчичну ванну в домашніх умовах, то для цього вам знадобиться сухий порошок гірчиці. На одну ванну обсягом 200 літрів слід додати у воду приблизно 100 - 200 грам гірчичного порошку. При цьому суху гірчицю попередньо потрібно розвести невеликою кількістю теплої води таким чином, щоб консистенція суміші нагадувала рідку сметану. Потім приготовану таким чином суміш вливають у ванну, добре перемішуючи воду. Оптимальною температурою води для гірчичної ванни вважається діапазон 36-38 ºС. Тривалість здійснення даної процедури повинна становити приблизно 5-7 хвилин. Рекомендована частота прийняття гірчичних ванн становить 3-4 рази на тиждень (найкраще чергувати виконання подібної процедури з інтервалом в один день). Цілісний оздоровчо-відновлюючий курс прийняття гірчичних ванн повинен включати в себе 10-12 процедур.
Як бачимо, сам процес приготування в домашніх умовах гірчичної ванни не настільки складний. Однак для того, щоб ця процедура не нашкодила вашому здоров'ю і мала тільки позитивний вплив, слід дотримуватися деяких простих, але дуже важливих правил. Перед зануренням у гірчичну ванну зовнішні статеві органи для захисту необхідно гарненько змастити вазеліном. Оскільки ароматичні речовини гірчиці мають дратівливу дію на наші органи зору і дихальні шляхи, то слід вирішити цю проблему наступним чином. Після занурення тіла у воду саму ванну потрібно закрити щільною тканиною (наприклад, складеною в кілька разів простирадлом або тонкою ковдрою) таким чином, щоб відкритою залишилася тільки голова.
Після закінчення процедури прийняття гірчичної ванни необхідно обмити все тіло під теплим душем і укутатися на 30 - 60 хвилин у теплу ковдру.
Найкращим часом доби для приготування і прийняття гірчичних ванн вважаються вечірні години, безпосередньо перед сном. У цьому випадку після ванни можна відразу ж лягти в ліжко під теплу ковдру і спробувати заснути, продовжуючи таким чином розслабляючий і оздоровчий ефект впливу біологічно активних речовин гірчиці.
Для дітей гірчичні ванни можна приготувати при застудних захворюваннях - пневмонії або бронхіті, при цьому на кожні 10 літрів води потрібно додати 10-20 грам сухої гірчиці, а оптимальною температурою є 38 ºС. Тривалість процедури прийняття гірчичної ванни для дитини не повинна перевищувати 5-6 хвилин. По закінченні цього часу дитині потрібно вимити чистою водою і укутати теплим ковдрою.
У домашніх умовах також можна приготувати гірчичну ванну місцевого впливу - для рук або ніг. Для цього на відро води беруть 5-10 грам сухого гірчичного порошку. Після виконання даної процедури шкіру слід вимити теплою водою, а якщо місцевий вплив виявлявся на ступні ніг - то краще одягнути теплі вовняні шкарпетки і щоб уникнути застуди протягом декількох годин утриматися від виходу на вулицю.
