Фізичні навантаження - це найкращий спосіб зняття напруги і підтримки спортивної форми на гідному рівні. У боротьбі зі стресом особливо допомагає захоплення ігровими дисциплінами. Місцем для занять служить правильно обладнаний спортивний майданчик, який складає альтернативу тренажерним залам і басейнам. У теплу пору року великою популярністю користуються відкриті вуличні спортивні майданчики крокової доступності. Подібні споруди призначені для занять фізкультурою людей різних вікових груп і розділяються на ігрові спортивні майданчики та гімнастичні. Перші використовуються для ігрових видів спорту, другі - для виконання гімнастичних вправ і оснащені відповідними снарядами: турніками, сходами, гімнастичними кільцями та ін.
При проектуванні майданчиків керуються нормативними документами в галузі будівництва та враховують спеціалізацію споруд з видів спорту. СанПіНом регулюється відстань від автомобільних стоянок і доріг до місць, де будуть розміщуватися спортивні майданчики. Розміри їх залежать від призначення, тобто ігор, які будуть проводитися на даному полі. Баскетбольний спортивний майданчик має стандартну довжину, рівну 28 см і ширину в 15 см. Параметри заміряються по внутрішній межі розмітки. Для відкритих споруд допускається розмір 26х14 см. Якщо передбачені пристрої з місцями для глядачів, вони будуть розташовані на відстані не менше 2-х метрів від межі ігрового поля.
Тенісний корт проектується в двох варіаціях: тренувальний майданчик для одиночної гри розміром 23,77 х 8,23 м і для парної гри (23,77 х 10,97 м). Обов'язковою умовою є наявність забігів на корті для зручного переміщення гравців. Вони розташовані по периметру ігрового поля, за обмежувальними лініями.
Спортивний майданчик під волейбол проектується в розмірах 18 х 9 м незалежно від місця розташування, висота сітки регулюється в залежності від віку і статі гравців і може становити від 2,1 м до 2,43 м.
Для оздоровчих спортивних занять у літній період на міських пляжах розміщуються майданчики для ігор на піску - пляжного футболу та волейболу. Розмір футбольного поля в даному випадку не має строго певних значень і становить від 20 х 30 м (включаючи зону безпеки) для команд у складі чотирьох учасників гри. Для пляжного волейболу приймаються параметри 15 х 26 м разом із зоною безпеки. Кількість гравців в команді становить 2 або 4 людини.
Зразком сучасних багатофункціональних споруд є універсальний спортивний майданчик, загальних розмірів 20 х 40 м або 30 х 60 м з металевою сітчастою огорожею висотою 3,2 м. Тут можуть проводитися ігри в теніс, футбол, гандбол, баскетбол і волейбол. Для цього майданчик оснащується необхідним обладнанням для кожного виду спорту. Удосконаленим варіантом є суміщення універсального майданчика з хокейною коробкою, що дозволяє експлуатацію даної споруди в зимовий період в якості хокейного корту.
