Цукор міститься у всіх продуктах і перевищує норму добового споживання. Багато хто не знає, скільки калорій міститься в чаї з цукром і чи корисний цей продукт. Почнемо з історії.
Вперше товар виробили з цукрової тростини - жорсткої деревоподібної трави, сімейства злакових. А батьківщиною солодкого наркотику вважається Індія.
Натуральний продукт називається «сирим». Він не споріднений з тим, що ми купуємо в магазинах. Промисловий пісок робиться з буряка за допомогою хімічних впливів. Численні переробки і очищення не залишають у продукті вітамінів. Єдині інгредієнти - фруктоза і цукрозу. Причому перше небезпечніше другого.
Задумайтеся, скільки калорій в чайній ложці цукру? Як він впливає на організм?
Дія цукру
В історії сказано, що заможні люди підфарбовували зуби в чорний колір - імітували карієс. Це вважалося символом багатства. Перший солодкий делікатес коштував грошей і не кожен міг собі дозволити таке задоволення.
Коли вчені провели досліди, з'ясувалося, що цукром харчується мозок людини - шишковидна заліза, звана центром душі. Епіфіз відповідає за розум, виникнення думок та ідей. Щоб впливати на думки, потрібно активувати нейрони головного мозку - для цього потрібна енергія. Цукор дає нам енергію.
Мікроелементи піску не доходять до шлунка, вони розпадаються ще в роті. Тому з'їдений «активатор мозку» доходить до епіфізу через 3 хвилини і посилює роботу нейронів. Люди, провідні аналітичні способи життя - письменники, науковці, розробники, технологи - потребують постійного харчування мозку.
Коли людина вживає каву з рафінадом, тортом, тістечком або іншими солодощами - настрій поліпшується, виробляється гормон радості. Крім цього, підвищується фізична і розумова активність, витривалість. Скільки калорій міститься в каві без цукру? Всього-то 2 Ккал.
Великі уми, які дожили до 100 років, щодня вживали понад 10 чайних ложок цукрового піску, не замислюючись про шкоду. А скільки цукру в день з'їдаєте ви? Як ваш організм реагує на відмову від солодощів?
Недоліки цукру
Сніданок починається з чашки ароматного і бадьорого напою. Скільки калорій у каві з цукром ми споживаємо щодня і чому наш стан здоров'я погіршується?
Для початку розповімо, що відбувається в організмі при попаданні в нього цукрози і фруктози:
- Розпад до глюкози, яка всмоктується в кров в потрібній кількості і поставляється в клітини людини;
- Решта депортується в печінку і перетворюється на жирові клітини;
- Жир синтезує інсулін, він викидається підшлунковою залозою;
- Зі збільшенням споживання солодощів збільшується викид інсуліну, отже, утворюється більше жирових клітин;
- Далі, йде метаболічний синдром - ожиріння, атеросклероз, цукровий діабет.
Калорійність цукру в одній кавовій чашці сягає 40 Ккал. У день людина споживає понад 100 Ккал. І це тільки в чаї або кави. Газування, знежирені продукти та інші солодощі містять шалену дозу, згубну для здоров'я.
З'їдаючи солодке, ми не помічаємо, як поступово набираємо зайву вагу. Найнебезпечніше жирові відкладення в області живота. Жир обволікає внутрішні органи і погіршує їхню роботу. Сповільнюються метаболічні процеси. З'являється залежність.
Виявляється, 80% продуктів харчування містять штучні цукри або фруктозу, що посилюють апетит в 2 рази. У 2015 році населення кожної країни на 40% страждає від ожиріння. Люди помирають від захворювань, викликаних солодощами, наприклад, діабет. Організм звикає до солодощів і перестає виробляти інсулін, внаслідок чого людині потрібні ін'єкції.
Щоб порахувати, скільки грам ви з'їдаєте щодня, дивіться список калорійності:
- в одному грамі цукру - 4 ккал;
- 1 ч. л. - 20 ккал;
- 5 ч. л. - 100 ккал;
- цукерка - 50;
- шоколадний батончик - 160;
- шматочок торта - 300.
Один шматок торта заповнює калорійність повноцінного сніданку, адже цукровий пісок додають майже в усі продукти.
Тепер зрозуміло, чому організм перевантажений, засмучений і погано функціонує!
Щоб допомогти собі відновити здоров «я, спробуйте скоротити кількість їжі, що з» їдається, що містить цукрозу. Скільки калорій міститься в чаї без цукру? Тільки 3-5 ккал, це мала доза. Вона ніяк не позначиться на фігурі.
Якщо ви випиваєте 4 чашки на день, то отримуєте всього 20 ккал. Те ж саме, можна сказати, про зелений чай. З урахуванням того, що зелений чай нормалізує обмін речовин, є ймовірність скинути зайву вагу. Скільки калорій міститься в зеленому чаї без цукру? Всього 3 ккал, все одно що попити водичку. А якщо в нього додати лимон, то калорійність знижується на одиницю.
Якщо ви не бажаєте повністю відмовлятися від солодкого - зменшіть кількість. Жінкам рекомендується вживати 6 чайних ложок на день, чоловікам - 9. Дотримуючись цієї норми, ви зумієте уникнути збоїв в організмі.
Людям, які запустили ситуацію, рекомендується відвідати дієтолога. Якщо немає алергії - переходьте на мьод. Цей продукт засвоюється без шкоди і допоможе відновити здоров'я.
