Водні дієти в якості методу схуднення, використовуються десятки років. Особливими властивостями люди наділяють мінеральну воду, вважаючи, що вона здатна в буквальному сенсі спалювати зайві кг. За відгуками багатьох худіючих, рідина дійсно дозволяє легко розлучатися з гаками см на талії, а багато хто стверджує, що мінеральна вода для схуднення використовуватися не може в силу вкрай низької її ефективності.
Хто ж з них має рацію, який вплив ця рідина може мати на організм, як з її допомогою можна схуднути і що про це всім думають фахівці?
Омани про мінеральну воду для схуднення
У пошуках нових способів боротьби із зайвою вагою люди перепробували масу методик і засобів. Однією з таких методик є прийом мінеральної води, завдяки якій, за твердженням багатьох, зайві кг йдуть в найкоротші терміни.
Худіючі намагаються знайти аргументи для пояснення чудодійності тих чи інших способів. Так сталося і з цією рідиною. Деякі навіть вважають, що одного тільки введення її в свій повсякденний раціон, навіть без зміни режиму харчування і способу життя, дозволить схуднути.
Ось чим прихильники цієї теорії пояснюють свою думку:
- Якщо пити цю рідину, організм швидше насичується корисними елементами, а в процесі прийому їжі непотрібні йому речовини просто виводяться, не засвоюючись. Це не відповідає дійсності, оскільки з води людина не отримає тих речовин, які вона отримує з їжею, відповідно, білки, вуглеводи і жири організм бере саме з продуктів харчування;
- Рідина сприяє виробленню гормону, який розщеплює жири. Це твердження теж є міфом.
Вода не є джерелом енергетичної цінності, не живить організм.
Проте говорити про те, що вона не сприяє правильному схудненню, не можна. Саме тому дієтологи радять вживати її в достатніх кількостях, але для досягнення результату необхідні супутні заходи - правильне харчування і посильні фізичні навантаження.
Користь мінеральної води
Не варто вважати, що ця рідина зовсім марна і в боротьбі з зайвою вагою не чинить ніякого ефекту. Користь її незаперечна для організму в цілому, отже, і в процесі схуднення вона потрібна йому не менш.
Яким чином мінеральна вода допомагає худіти?
- Не марно рекомендується вживати 2 склянки рідини на голодний шлунок у ранковий час і склянку води за півгодини до трапези. Аналогічну кількість цієї речовини слід випивати і після прийому їжі. Такий підхід дозволяє знизити кількість споживаної їжі за рахунок того, що шлунок заповнюється;
- За рахунок наявності в даній речовині мінералів деякі її види сприяють тому, що апетит худіючого стає дещо слабшим;
- Вода, яка не містить калорій, нормалізує багато процесів в організмі. В першу чергу це стосується ЖКТ, тому і процес схуднення з її вживанням прискорюється;
- Багато людей, які прагнуть подарувати стрункість своєму тілу, вірять у лікувальні властивості мінеральної води та її користь для схуднення і, будучи натхненими можливими результатами, вживають заходів, що дозволяють досягти мети - правильно харчуються, збільшують фізичні навантаження, що, власне, і сприяє отриманню ефекту.
Крім того, речовина, яка не приносить організму шкоди, замінить багато непотрібних напоїв, особливо якщо вони солодкі. Якщо ви вирішили використовувати мінеральну воду в процесі схуднення, врахуйте, що довше місяця використовувати її не можна. Застосовуючи її в надмірних кількостях, теж можна нашкодити здоров'ю.
Вибір мінеральної води для схуднення
Від нього багато в чому залежить, наскільки корисною рідина буде корисною. На питання про те, чи можна пити мінеральну воду, і наскільки вона корисна при схудненні, відповідь очевидна. Жодної шкоди вона не принесе, а якщо правильно її вживати, то принесе користь.
Як вибрати речовину, яка наблизить вас до успіху?
Для початку варто ознайомитися з класифікацією мінеральних вод:
- Лікувальні;
- Лікувально-їдальні;
- Їдальні.
Свій вибір рекомендується зупинити на рідині, що відноситься до двох останніх категорій. Пов'язано це з тим, що лікувальна вода має ряд протипоказань до застосування, відповідно, і приймати її потрібно тільки в певних випадках.
До різних дієт теж є протипоказання, і в більшості випадків в їх список входить відсутність різних захворювань у худіючого.
Ті, хто вже включав у свою дієту цю речовину, сформували рейтинг найбільш корисних вод:
- «Донат Магній»;
- «Боржомі»;
- «Лисогірська»;
- «Єсентуки 17»;
- «Евіан».
Звичайно, можна застосовувати й інші види, але необхідно звертати увагу на склад. Бажано, щоб він був схожим зі складом перерахованих марок, оскільки вони містять найбільш відповідний набір і кількість солей.
При виборі обов'язково подивіться, який ступінь мінералізації рідини. Вона повинна бути в діапазоні 3-4, а максимально допустимий показник - 6 і не більше.
Побачивши, що ступінь мінералізації вищий, таку речовину використовувати не варто - краще засвоювати мінерали організм від цього не буде, а візьме, стільки, скільки потрібно.
Надлишки ж можуть відкладатися в різних органах у вигляді солей, викликаючи різного роду захворювання.
Щоб уникнути метеоризму, підвищення кислотності шлунка, варто вибирати негазовану рідину. Врахуйте, що довше місяця вживати речовину не можна, навіть якщо ви правильно її підібрали. Крім того, варто знати, що при наявності захворювань сечовевидної системи, від мінеральної води варто відмовитися. Знаючи, яка мінеральна вода краще підходить для схуднення, ви зробите правильний вибір, відповідно, процес буде швидким і правильним.
Ось кілька популярних і досить ефективних способів того, як позбутися зайвої ваги.
Мінеральна вода для схуднення з лимоном
Спосіб вважається ефективним, тому що цьому «дуету» приписують велику кількість корисних властивостей.
Ось як використовується вода мінеральна з лимоном для оздоровлення та схуднення. Оздоровитися даний напій допомагає в силу того, що під його дією поліпшується обмін речовин.
- Згідно з цією методикою в 1 склянку води необхідно додати 1 ч. л. лимонного соку (краще використовувати натуральний фрукт, а не кислоту в порошку).
- Випивати засіб потрібно на голодний шлунок вранці, а потім протягом усього дня перед прийомом їжі.
- Але це не все, що потрібно робити для позбавлення від зайвих кілограмів. Необхідно стежити і за своїм раціоном. Він повинен складатися переважно із зелені, фруктів, низькокалорійних овочів.
- Напій з лимоном вживають протягом тижня (можна продовжити дієту до 10 днів). Повторити захід можна не раніше, ніж через 3 місяці від його закінчення.
Не можна вдаватися до цієї методики при підвищеній кислотності шлунка.
Щоб не пошкодити зубну емаль, кожен раз після прийому напою слід ополаскувати ротову порожнину чистою водою.
Мінеральна вода для схуднення з кефіром
Існує безліч систем харчування, які передбачають вживання мінеральної води і кефіру. Один з щадних варіантів полягає в тому, що худіючий приймає багато рідини, а перекуси і вечерю йому замінює кефір з мінімальним вмістом жирів. Можна застосувати інший варіант.
- Для нього потрібно дотримуватися певного раціону харчування, який складається з вживання кисломолочних продуктів. Під ними мається на увазі не тільки кефір, але і сир, йогурти. Також рекомендується застосування фруктів, овочів, яєць.
- Слідкуйте за тим, щоб відсоток жирності продуктів був мінімальним.
- Під час дієти постарайтеся відмовитися від вечері або замініть її легким кефіром.
- На сніданок для схуднення приймайте мінеральну воду і тільки потім можете вживати кефір або інший з дозволених продуктів.
Відмовлятися від мінеральної води під час схуднення не варто. Потрібно лише пам'ятати, що з однією тільки її допомогою позбутися зайвих кг не вийде - для цього потрібні й інші заходи.
