Яка користь від правильного початку дня
Важливо задати потрібний настрій новому дню, особливо якщо ви займаєтеся духовним розвитком, стежте за збереженням рівня вашої унікальної вібрації. Це вміння стати в нагоді й іншим. Наведу кілька аргументів, чому налаштовуватися на новий день необхідно:
Правильний початок дня привнесе у ваше життя більше радісних, щасливих подій, нових можливостей.
Якщо хочете залучати в ваше життя процвітання, достаток, більше любові, удачі, подбайте про початок дня. Подумайте, чим ви наповнюєте свій ранок, якими емоціями.
Усвідомлене, правильний початок дня дозволить увійти в потік, і ваші наміри будуть швидше маніфестуватися.
Ви підвищите стресостійкість, будете менше реагувати на зовнішні подразники. Ми щодня стикаємося з навколишнім середовищем, з вібраціями, настроєм інших людей, які не завжди бувають позитивними.
Правильно почавши свій день, ви будете транслювати позитивні, добрі емоції в світ, переписуючи настрій тих, з ким ви зустрічаєтеся протягом дня.
Я думаю, користь очевидна. А тепер давайте приступимо до практичних рекомендацій щодо сонастрою з новим днем.
Як починати день, щоб змінити життя
Побудьте наодинці з собою
Після пробудження не вскакуйте з ліжка, навіть якщо проспали або у вас ранок розрахований по хвилинах. Не згадуйте відразу про справи, ще встигнете це зробити. Насамперед відчуйте себе, своє тіло, «проскануйте» кожну його частину, кожен орган. Поки ще свідомість уповільнена, знаходиться на альфа-частоті, постарайтеся згадати що вам снилося, які важливі усвідомлення ви отримали уві сні. І відразу після пробудження запишіть, якщо є така можливість.
Це особливо важливо зробити, якщо ви напередодні ставили питання своїм наставникам. Багато відповідей приходять уві сні, під ранок, але через різке пробудження від будильника і через невміння правильно прокинутися, велика частина усвідомлень втрачається. Якщо ви відразу занурюєтеся в метушню нового дня, вони зникнуть. Саме тому часом багато часу минає, перш ніж ви отримуєте відповідь на хвилююче питання.
Як зустріти ранок, щоб день був вдалим
Зробіть вдих прийняття
Наступний етап пробудження - вдих прийняття. Зробіть глибокий вдих з наміром, що ви з вдячністю приймаєте все, що приготував для вас всесвіт. Вимовте намір або установку на сьогоднішній день. Наприклад, одну з цих:
«Я з вдячністю і передчуттям приймаю все, що всесвіт приготував для мене сьогодні».
«Я відкритий новим можливостям, які плавно втікають в моє життя.»
Якщо ви працюєте над конкретною сферою в житті, вимовте свій намір, який допоможе вам просунутися вперед у розвитку та вирішенні ваших питань.
Виконайте практику подяки
Подяка - чудовий початок дня. Подякуйте життю за те, що маєте. Намагайтеся щиро відчути вдячність за ще один ранок у вашому житті. Ви живі, оточені рідними людьми. І неважливо, які між вами стосунки, пошліть їм промінчики подяки і любові з серця. Щоразу коли ви це робите, ви по краплині, по крихтах зцілюєте те несприятливе, що є між вами. Нехай це не так очевидно відразу, але з часом ви зрозумієте, що робили це не дарма. Адже що ви посилаєте у поза, то назад і отримаєте в примноженому вигляді.
Зробіть енергетичну гімнастику
Щоб отримати заряд енергії з ранку, зробіть енергетичну гімнастику. Це прості вправи, які можна виконувати і стоячи, і навіть лежачи, і під час прийняття душу, і перебуваючи в транспорті по дорозі на роботу. Їх виконання дає моментальний ефект і налаштовує вашу вертикаль - налагоджує зв'язок з духом.
Виконайте улюблені ранкові ритуали
Попередні рекомендації - це програма мінімум для вдалого початку дня. Те, що потрібно робити обов'язково, якщо ви хочете домогтися позитивних змін у житті. Але якщо у вас є час і бажання, включіть в цей комплекс заходів і інші ранкові ритуали.
Або додайте усвідомленості у свої звичні дії, які ви робите вранці. Нижче перелічу деякі дії, які можна зробити своїми обов'язковими ранковими ритуалами. Це не керівництво до виконання, а лише ідеї, за допомогою яких ви можете додати сенс до звичних процедур.
Підійдіть до вікна і привітайте новий день.
Випийте склянку води, попередньо заряджену позитивними намірами на день.
Виділіть час на сніданок, який ви з'їдите усвідомлено, насолоджуючись самим процесом.
Додайте усвідомленості до прийняття душу, повністю концентруючись на фізичних відчуттях.
Заповніть «Ранкові сторінки» - практика з книги «Шлях художника» Джулії Кемерон. Автор пропонує відразу після пробудження вилити на папір свої думки. Це допомагає очистити свідомість від непотрібного лушпиння і налаштуватися на творчий процес.
Додайте у ваш комплекс ранкових заходів техніку Сурья-Намаскар або інші вправи для молодості і краси вашого тіла.
Увімкніть надихаючу музику.
Якщо ви давно практикуєте енергетичні та духовні практики, напевно у вас вже є полюбилися. Якщо є бажання, поділіться з нами в коментарях.
Як «виправити» невдалий початок дня
Не завжди виходить прокинутися і побути в повній тиші з ранку, особливо якщо у вас велика сім'я, вас будять маленькі діти або галасливі сусіди. Якщо з ранку все пішло не так, як вам хотілося, у вас завжди є вибір зупинитися і переключитися на іншу хвилю. Якщо ви вранці не на хорошій ноті розлучилися з дитиною або чоловіком, поверніться подумки в той момент і перепишіть ситуацію. Як би ви хотіли, щоб все сталося. Що б сказали, як вчинили замість тих дій, що вчинили.
Пошліть промінь любові з серця і огорніть їм своїх близьких. Неважливо, що ви це зробили в уяві. Ви переписали вибрації цієї події. Минуле живе в наших спогадах, в які кольори ви його забарвите, таким воно для вас і залишиться. Переписавши емоційний фон ситуації, ви зціляєте її, себе і всіх учасників. Ви переходите на іншу лінію життя і стираєте можливі наслідки, які могли б настати, залишивши ви все як є.
Як «виправити» невдалий ранок
Кожен день - це початок нового життя. Ви перегортаєте сторінку і пишете новий роман. З чого ви його почнете, які почуття, думки виберете для своєї подорожі, такі події і будуть відбуватися з вами. Подумайте, яке життя ви хочете бачити в майбутньому і прагнете до нього, здійснюючи тут і зараз ті дії, які наближають вас до бажаної реальності, а не віддаляють. Правильне завершення дня теж важливо, якщо ви хочете наступного дня прокинутися відпочилими і наповненими.
