Як навчиться робити офіцерський вихід силою
Нещодавно встановив Sony Vegas Pro, і це було перше відео в ньому, тому є парочка огріх у переходах.
Моя інструкція як навчитися робити вихід силою на дві руки сподобалася великій кількості людей, так що я вирішив далі розвивати цю тему. Але коли я почав писати, помітив, що враховуючи вищевказану інструкцію, багато не напишеш. Тому я зробив відео з усіма елементами, які вмію і дав опис одного з них, називається який офіцерський вихід.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
Що вам знадобиться:
- Моя перша інструкція на цю тему
1 крок
По-перше, вам потрібно навчиться робити вихід на одну руку. Для чого? Для того, щоб вміти закидати свою руку в прапорець.
2 крок
Навчилися? Тепер потрібно іншою рукою відштовхнутися від турніка і різко перехопитися з іншого боку, за спиною. Якщо робити це повільно, буде досить боляче.
3 крок
Зараз крок, який викликає більшу скруту, ніж всі інші. Потрібно вичавити в задній упор і сісти на турнік. Викликає він труднощі тому, що не у всіх пролазять сідничні м'язи. Щоб все вийшло, потрібно віджиматися в такому положенні до туди, до куди зможете, а під час віджимання трохи хитнутися і за допомогою інерції вийти впритул.
Поради та попередження:
- Не забувайте розминатися перед тренуванням.
