Як навчиться робити офіцерський вихід силою

Як навчиться робити офіцерський вихід силою

Як навчиться робити офіцерський вихід силою

Нещодавно встановив Sony Vegas Pro, і це було перше відео в ньому, тому є парочка огріх у переходах.


Моя інструкція як навчитися робити вихід силою на дві руки сподобалася великій кількості людей, так що я вирішив далі розвивати цю тему. Але коли я почав писати, помітив, що враховуючи вищевказану інструкцію, багато не напишеш. Тому я зробив відео з усіма елементами, які вмію і дав опис одного з них, називається який офіцерський вихід.

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

Що вам знадобиться:

  • Моя перша інструкція на цю тему

1 крок

По-перше, вам потрібно навчиться робити вихід на одну руку. Для чого? Для того, щоб вміти закидати свою руку в прапорець.

2 крок

Навчилися? Тепер потрібно іншою рукою відштовхнутися від турніка і різко перехопитися з іншого боку, за спиною. Якщо робити це повільно, буде досить боляче.

3 крок

Зараз крок, який викликає більшу скруту, ніж всі інші. Потрібно вичавити в задній упор і сісти на турнік. Викликає він труднощі тому, що не у всіх пролазять сідничні м'язи. Щоб все вийшло, потрібно віджиматися в такому положенні до туди, до куди зможете, а під час віджимання трохи хитнутися і за допомогою інерції вийти впритул.


Поради та попередження:

  • Не забувайте розминатися перед тренуванням.
Image

Publish modules to the "offcanvas" position.