Тема схуднення сьогодні хвилює більшість жінок, та й чоловіки не відстають у своєму бажанні бути красивими і спортивними. Дієти, препарати для схуднення, заняття в спортивному залі за різними методиками - все це міцно увійшло в наше життя і активно пропагується в засобах масової інформації. На жаль, проблема з суспільства нікуди не дівається. Як і раніше величезна кількість людей страждає від надмірної ваги. Причина лежить у неправильному харчуванні. Доходячи на практиці до такого висновку, людина починає думати, як відмовитися від шкідливих, але таких привабливих продуктів. Іншими словами, як викликати огиду до їжі. Чи можливо це і якими наслідками це загрожує нашому організму? Все це буде розбиратися сьогодні разом з вами.
А чи потрібно це?
Що таке їжа для нашого організму? Якщо відкинути в бік те, що тістечка і ковбаска - це дуже смачно, то залишається виключно раціональне рішення. Їжа - це джерело енергії, на якій працюють всі органи і системи нашого організму. Тому питання про те, як викликати огиду до їжі, - це перший крок до самогубства. А ось тут постає друге, не менш цікаве питання: «Про яку їжу йдеться?»
Крупи, овочі та фрукти, відварена риба - все це дуже корисні джерела білка, складних вуглеводів і вітамінів. Збиті вершки, маргарин і шоколадна глазур - це суцільно трансгенні жири, які ніякого корисного навантаження не несуть, але прекрасно відкладаються на талії і стегнах.
Який висновок можна зробити
Тобто виходить, що нам потрібно відмовитися тільки від частини вживаної їжі, тоді ми не тільки станемо здоровішими, але і досить швидко схуднемо. Однак постає закономірне питання: «Як викликати огиду до їжі таким виборчим способом?» Полюбити корисну їжу і одночасно розлюбити хрустку картоплю, смажені відбивні і шоколад - це насправді реально. Як тільки ви звикнете харчуватися по-іншому, організм сам зрозуміє, що так йому набагато краще.
Бігом до лікаря!
Оскільки можна виявляти огиду до їжі досить легко, згадаймо про те, що це ще й смертельно небезпечно. Переконуючи себе, що їжа - це джерело всіх бід, і починаючи ненавидіти її всією душею, людина отримує складний розлад під назвою анорексія. Організм просто перестає засвоювати їжу, а будь-яка спроба проковтнути хоч шматочок призводить до блювоти. Щорічно анорексія забирає життя молодих дівчат, які пристрасно хочуть стати моделями.
Отже, не потрібно довго і болісно виробляти у себе смертельний розлад. Потрібно просто відвідати грамотного дієтолога, який розбереться в причинах вашої зайвої ваги (якщо він є), допоможе скоригувати систему харчування і фізичних навантажень.
Бігом до психотерапевта!
Найчастіше зайва вага з'являється через те, що смачною їжею людина намагається заповнити дефіцит позитивних емоцій. У цьому випадку предметом вибору є зовсім не каша або овочеве рагу, а тістечка і гамбургери, кола і шоколад. Якби це була їжа, що викликає огиду, то проблема відразу вирішувалася б на раз. Але справа в тому, що як би людина не билася, він все одно в магазині проходить повз прилавок з кефіром і прямує до кондитерського відділу.
У цьому плані дуже добре допомагають сеанси психотерапії, які дають можливість встановити справжні причини незадоволення, а також скорегувати свій стан. Людина вчиться ненавидіти не себе, що поїдає шкідливу їжу, що лежить в основі анорексії і самознищення, а шкідливі продукти харчування. Сеанси гіпнозу допоможуть побудувати піраміду цінностей по-новому, а також включити в неї здоровий спосіб життя і оптимальний раціон.
Препарати, що викликають огиду до їжі
Їх не так багато, і більшість з них є неефективними або продаються за рецептами. І це дуже правильно. Модні блокатори калорій (вуглеводів і жирів) ніяк не впливають на апетит. Навіть якщо вони і пов'язують певну кількість споживаної енергії, то це не відбивається на харчовій поведінці.
Другою великою групою можна вважати препарати, що викликають блювоту і пронос. Це численні трав'яні чаї, а також апоморфін і його похідні. Купити його без рецепта неможливо. Суть ефекту зрозуміла: пронос супроводжується болями, нудотою і слабкістю. Блювота теж не сприяє появі апетиту. Тому є не захочеться. Крім цього, блювоту викликають сульфат міді і цинку, пектол і лікорин, еметин.
За допомогою до природи
А чи є трави, що викликають огиду до їжі? Насправді можна навести як приклад ті самі слабкі засоби, після яких болить живіт і їсти не хочеться ще кілька днів. Ефект не найприємніший і корисний для організму, але він є. Крім цього, є ряд отруйних трав, які викличуть слабкість, нудоту, блювоту, але з ними краще не жартувати, тому ми не будемо приводити їх назви в нашій статті.
У вашому арсеналі залишаються тільки безпечні трави, які допомагають справлятися з апетитом. Це насіння льону, яке, розбухаючи в шлунку, механічно займає багато місця і не дозволяє з'їсти занадто багато. Аналогічно діє і корінь алтею. Додатково можна рекомендувати відвар з листя малини, земляники і звіробою, крапиви і шипшини. Вони дещо заспокоюють апетит і містять багато вітамінів.
Практичні хитрощі
Ми - те, що ми їмо. Тому питання про те, як викликати огиду до їжі, щоб схуднути, не зовсім коректне. Набагато краще запитати про те, як перебудувати свій раціон і зробити його більш корисним. Тут є маса прийомів, які вам допоможуть:
- Відмовтеся від приправ, соусів, кетчупів, майонезів. Цукор відноситься сюди ж. Желейні десерти з молоком, сиром і фруктами - будь ласка, але без звичної солодощі. Прісна їжа не викликає бажання з'їсти ще шматочок? Деякі фахівці рекомендують посипати їжу гіркими травами, наприклад полинню.
- Як тільки ви відчуваєте апетит (не плутайте з голодом, коли організм потребує поживних речовин), але точно знаєте, що недавно добре поїли, випийте склянку води. На час стане легше.
- Якщо бажання з'їсти щось вас не залишає, можна почистити зуби з м'ятною пастою.
- Сервіруйте красиво і апетитно тільки корисні страви. А відбивну краще подрібнити в блендері і подати на страві у вигляді каші. Аналогічно чините і з тортами, якщо відмовитися від них не в змозі.
- Подумки уявіть себе з шикарною фігурою, а поруч страву з овочевим рагу і розсипчастою кашею. З'єднайте два ці образи в один. А тепер друга пара. Улюблені тістечка або котлети в одній руці і щось неймовірно відштовхує в іншу. З'єднуйте їх разом, з силою вражаючи одне в інше. Такі вправи допомагають спрямувати думки в потрібний бік.
Як бачите, виробляти огиду до їжі зовсім не потрібно. Досить змінити підхід до системи харчування і трохи переглянути харчові пристрасті.
