Після операції в стінах травматології, людині часто доводиться освоювати новий спосіб пересування - на милицях. Саме ці пристосування знімають надмірне навантаження з хворих кінцівок, допомагають скоординуватися і жити повноцінним життям. Однак щоб підмишкові милиці дійсно стали надійною опорою, їх не просто потрібно правильно вибрати, а й навчитися на них пересуватися без особливих зусиль і шкоди для загального самопочуття.
Загальні правила користування
Починати вчитися ходити на опорних палицях потрібно тільки після того, як людина, яка перенесла травму нижніх кінцівок, зможе вільно сідати.
У цей же час йому потрібно переконатися в тому, що він в змозі встати з ліжка на здорову ногу, спираючись на спинку меблів або запропоновану руку. Перш ніж навчитися працювати милицями як власними ногами, їх слід пристосувати під особисті фізичні особливості та параметри.
Це означає, що опору слід відрегулювати відповідно до свого зростання. До того ж милиці потрібно фіксувати так, щоб між їх самою верхньою частиною і підмишкою був зазор в пару сантиметрів.
Спину необхідно тримати тільки прямо, а підручник розташовувати так, щоб ліктьовий суглоб утворював кут, рівний 90-та градусам.
Ходимо правильно і безпечно
Перед тим як вперше почати вчитися ходити на милицях, важливо заручитися допомогою і підстраховкою знайомої людини або медичного співробітника. У різних ситуаціях алгоритм руху буде відрізнятися.
Наприклад, якщо людина стоїть на одній здоровій нозі, в одній руці тримає милицю, а інша спирається на стіл або руку помічника, то їй слід чинити таким чином:
- Виставити палицю вперед на ширину свого звичайного кроку;
- Перенести всю тяжкість тіла на пристосування;
- Пересунути незайману кінцівку на потрібну відстань;
- Повторювати дії до тих пір, поки не закінчиться опорна площина;
- Після цього милиця перекладається в іншу руку, і можна рухатися назад.
Якщо ж ази того, як правильно ходити на дерев'яних милицях доводиться освоювати поодинці, то інструкція виглядатиме так:
- Кожна опорна палиця по черзі виноситься вперед на довжину звичайного кроку;
- На пристосування переноситься маса всього тіла;
- На довжину кроку пересувається здорова кінцівка;
- Все повторюється спочатку.
Освоївши початкові прийоми пересування на милицях, можна починати виносити їх вперед в один час, а не по черзі. Пам "ятайте, що людині, яка стоїть на пристосуваннях, слід трохи розводити їх, що додає додаткової стійкості.
Перед тим як навчитися ходити на дерев'яних милицях, ознайомтеся з наступними загальними рекомендаціями:
- Вагу потрібно переносити на руки, а не на підмишки, щоб не натерти останні;
- Навіть під час перепочинку важливо підтримувати широку опорну основу;
- Щоб скоріше навчитися управлятися з допоміжними пристосуваннями, завжди тримайте їх попереду кінцівок, і на відстані 10 см від їх шкарпеток;
- Якщо у милиць є упори в підмишкові западини, то їх опорні стійки слід утримувати якомога ближче до грудної клітини;
- Йдучи сходами або прямою площиною, голову, так само як і спину, потрібно тримати тільки прямо.
Орієнтир на місцевості
Приловчившись переміщатися в межах своєї кімнати, пора дізнатися, як безпечно ходити на милицях по сходах, вулиці і в приміщеннях різного призначення.
Отже:
- Якщо хочете правильно піднятися з табуретки, пристосування складають разом, ставлять з боку пошкодженої кінцівки і беруться за них зсередини. Потім слід перекинути милиці через стілець і розпрямити неушкоджену ногу;
- Човникова ходьба - це найпростіше рішення для новачків. Згідно з ним, палиці викидаються вперед, на них переноситься тяжкість тіла, спираються руки, а здорова кінцівка ніби ковзає в потрібному напрямку;
- Тепер про те, як піднятися або спуститися зі сходів після перелому або сильного розтягнення. Палиці складаються, беруться під одну руку, тоді як друга вхоплюється за перила і забезпечує підтяжку. Піднімаючись, пристосування варто ставити на ту ж ступінь, що і здорову ногу, а масу всього тіла рівномірно розподіляти на обидві опори - перила і складені милиці. Здорова кінцівка піднімається на щабель вище, і тільки коли вона буде повністю прямою, можна підтягувати хвору ногу;
- Спускатися слід так: опорні пристосування ставляться на нижню сходинку, загіпсована кінцівка витягується вперед. Вага розподіляється рівномірно на перила і допоміжні палиці, а на нижню сходинку ставиться друга нога.
Наостанок зупинимося на тому, наскільки тривалий курс реабілітації після перелому, і скільки доведеться ходити на милицях. Точний термін вам оголосить ваш лікар, який встановить серйозність травми і її наслідків. Наприклад, після типових операцій спиратися на палиці належить не менше 1-2 місяців, тоді як більш складні призводять навіть до довічної інвалідності.
Цей же фахівець відповість на питання того, як ходити після відмови від милиць, чи потрібно користуватися тростиною, і скільки ще чекати повного одужання. Всі рекомендації ґрунтуються на результатах опитування хворого, рентгенівських знімків та інших досліджень.
Застосовуючи на практиці наші рекомендації, ви незабаром зможете позбутися милиць. Будьте здорові!
