Пітливість можна назвати природною фізіологічною функцією організму людини, вона важлива для терморегуляції. І чоловіки, і жінки пітніють, і це абсолютно нормально. Але якщо потовиділення в області голови, під мишками, на руках або інших ділянках тіла підвищується ночами, а вранці білизна і ліжко можна витискати, то це тривожний симптом.
Причини надмірної пітливості уві сні
Перше, що спадає на думку, якщо виникла проблема підвищеної пітливості ночами, це перевірити умови сну. Якщо повітря в приміщенні сперте, сухе і тепле, а ковдру при цьому щільну, варто відкрити кватирку і провітрити кімнату, змінити ковдру на легший варіант.
Якщо ж зовнішні умови сну в нормі, повітря в приміщенні прохолодне і свіже, то варто задуматися, як зменшити потовиділення іншим способом.
Які ще бувають причини проблеми?
Можливо, потрібно переглянути раціон харчування: перенести останній прийом їжі на більш раніше час, виключити з раціону гостру, пряну їжу, спеції, часник, цибулю та алкоголь.
Негаразди в сім'ї, конфлікти на роботі та інші стреси, прийом деяких ліків - все це теж провокує підвищену пітливість уві сні. Багато людей задумуються, як зменшити потовиділення в нічний час. Виявляється, варто домогтися душевної рівноваги - і проблема на фізичному рівні зникне разом з переживаннями і нервовими розладами.
Буває, на жаль, що і харчування, і психічний стан в повному порядку, температурний режим в кімнаті не викликає занепокоєння, а позапланова зміна білизни і ранковий душ стають життєвою необхідністю. У такому випадку варто задуматися про негайний похід до лікаря, оскільки пітливість може виявитися симптомом куди більш серйозної проблеми.
Особливості жіночого організму
Існують причини підвищеного потовиділення, притаманні суто жінкам. Проблема може бути пов'язана з перепадами гормонального фону. Наприклад, потовиділення при вагітності є поширеним явищем, оскільки в період виношування дитини відбувається кардинальна перебудова організму, що коригує всі процеси життєдіяльності майбутньої мами.
Крім того, рівень естрогену, що впливає на терморегуляцію, знижується при ПМС і клімаксі. Гіпоталамус - орган, що відповідає за цей процес, - реагує на зміни гормональної ситуації виділенням тепла.
Він же позбувається надлишків тепла, покриваючи поверхню шкіри уві сні надмірною вологою.
Сьогодні потовиділення при вагітності або клімаксі коригується спеціальними гормональними препаратами, що приймаються жінкою у формі таблеток - лікування проходить легко і безболісно.
Важливо тільки вчасно звернутися до лікаря, щоб отримати правильне призначення і стабілізувати гормональну ситуацію.
Сигнал про серйозну проблему
У ряді випадків лікування підвищеного потовиділення пов'язане зі зціленням від досить небезпечних недуг. Якщо ви страждаєте від нічного потовиділення під мишками, у вас потіє голова, руки або ноги, винуватцем проблеми може виявитися серйозне захворювання.
У процесі діагностики в умовах клініки фахівці виключатимуть такі хвороби, як:
- туберкульоз;
- СНІД;
- порушення функції щитовидної залози;
- пухлинні захворювання;
- дихальна і серцева недостатність і деякі інші недуги.
Наприклад, для туберкульозу характерне підвищення температури тіла до 37,3-37,5 градусів у денний час. Хвороба викликає туберкульозна паличка, яка впроваджується в імунні клітини. Ночами організм відгукується на таку ненормальну ситуацію підвищеною пітливістю.
Іншим прикладом може служити феномен перероджених у злоякісну пухлину клітин, які перестають виконувати свої початкові функції, але в той же час продовжують посилати медіатори в гіпоталамус. Як результат, підвищується температура тіла, що і призводить до пітливості уві сні.
Вплив лікарських препаратів
Ряд препаратів самі по собі можуть давати такий побічний ефект, як нічне потовиділення. Якщо в інструкції в переліку речовин, що входять до складу ліків, ви бачите гідралазин, нітрогліцерин, вітамін РР (він же ніацин або нікотинова кислота), тамоксифен, то, цілком можливо, що знайдена причина нічної проблеми. Спровокувати процес можуть і жарознижувальні засоби або антидепресанти.
У будь-якому випадку важливо вчасно звернутися до лікаря за професійною консультацією та діагностикою. Враховуючи те, що коренем зла потенційно може виявитися вельми тяжка недуга, не можна тягнути з візитом до клініки.
Доктор обстежує пацієнта, збере повну інформацію щодо симптомів і характеру перебігу хвороби, останніх захворювань і спадкових факторів ризику, а також призначить необхідні аналізи і дослідження, направить при необхідності до вузьких профільних фахівців (сомнолога, психотерапевта, кардіолога, онколога, ендокринолога, алерголога).
Можуть знадобитися аналізи гормонів щитоподібної залози, клітинного складу крові, показників запальних процесів. Коли видно повну картину, можна прийняти рішення про те, як зменшити потовиділення ефективно.
Дитяча специфіка
У дітей потовиділення ночами часто сприяють інфекційні захворювання, при яких виділення поту відбувається внаслідок детоксикації організму. Нічний піт може бути пов'язаний з порушенням обміну кальцію в дитячому організмі, а також зміною балансу в різних відділах вегетативної системи.
Надмірна пітливість у дитини може бути пов'язана з віковими змінами. У період активного зростання надлишковий потовиділ може засмучувати, але з часом температурний режим приходить в норму.
Дитина часто гостро переживає проблему, оскільки вона пов'язана зі сприйняттям маленького чоловічка з боку однолітків. У цей період можуть виникати комплекси, страхи і замкненість. Буває, що діти соромляться поділитися переживаннями з батьками, хоча психологічна підтримка їм насправді вкрай потрібна. Виберіть
Як же допомогти малюку з психологічної точки зору і не тільки? По-перше, потрібно відрегулювати температуру в приміщенні, де спить дитина: провітрювати спальню, зволожувати повітря. Температура не повинна бути вищою 18-20.
По-друге, впоратися з пітливістю допоможуть білизна з натуральних тканин і трав'яні ванночки. Дитина повинна частіше приймати душ і користуватися засобами індивідуальної гігієни. Нарешті, уважне і турботливе ставлення близьких людей допоможе йому впоратися з дискомфортом і комплексами.
Загальні рекомендації
Якщо підвищена пітливість викликана не внутрішнім захворюванням, можна скористатися наступними рекомендаціями:
- ставайте під контрастний душ: тепла вода допоможе порам відкритися і вивести надлишок вологи, а прохолодна закриє ці пори і запобігатиме тим самим пітливості;
- приймайте теплу ванну з відваром шавлії, травами з розслаблюючим ефектом;
- не вживайте на ніч гостру, солону, жирну їжу, будьте обережні з алкоголем;
- не рекомендується пити каву на ніч, вона провокує підвищену пітливість;
- заснути спокійно допоможуть чаї з мелісою, м'ятою, імбірем і медом;
- налаштуйте нервову систему на спокійний сон: не дивіться фільми жахів увечері, не з'ясовуйте стосунки емоційно, оберігайте себе від стресів;
- можна використовувати народні засоби, такі як яблучний оцет і відвар дубової кори (перед сном слід протерти шкіру під мишками і в інших потіючих місцях, щоб звузити пори і скоротити виділення);
- потрібно використовувати якісні антиперспіранти (талькові або роликові), які наносять перед сном на чисту шкіру.
Якщо перелічені вище способи лише маскують проблему, і вона продовжує вас турбувати, незважаючи на правильний режим дня і харчування, варто якомога швидше попрямувати до лікаря і провести ретельне медичне обстеження. Правильне лікування допоможе вилікувати хворобу та її наслідки.
