При підвищеному метеоризмі - надлишковому утворенні кишкових газів, починають замислюватися, як позбутися пукання, так як подібна проблема починає доставляти серйозні незручності.
Деякі жінки відмовляються від спільного проживання з партнером, не знаючи, як вночі позбутися пукання. Чоловіки за такими
«нікчемному» приводу майже не комплексують.
З чим пов'язано підвищене газовиділення, і чи можливо позбутися пукання в домашніх умовах, без звернення до офіційної медицини?
Причини метеоризму
Позбутися постійного пукання можливо, якщо знайти причину, чим воно викликано.
Гази в кишечнику накопичуються при вживанні продуктів, які сприяють підвищеному газоутворенню або уповільнюють процес метаболізму.
- До першої групи належать: бобові, капуста всіх видів, фрукти та овочі, газовані напої, квас. Стимулюють бродильні процеси в організмі - чорний хліб, квас і чайний гриб.
- При вживанні молочних продуктів у дорослих людей часто накопичуються гази в кишечнику - не вистачає ферментів для засвоєння лактози.
- Захворювання травної системи теж викликають газоутворення, при якому гази відходять надміру часто.
Метеоризм провокують:
- дисбактеріоз кишківника;
- хронічний панкреатит;
- ентероколіт і коліти різної етіології;
- глистна інвазія;
- порушення моторики кишечника - в тому числі після операційного втручання.
При зараженні кишковими інфекціями постійно виникає бродіння і підвищене газоутворення.
Індивідуальна реакція багатьох людей на стресові стани - посилення моторики кишечника. Як позбутися частого пукання в надзвичайних ситуаціях можна тільки за допомогою аутотренінгу.
Є й зовсім «нешкідлива» причина підвищеного скупчення повітря в шлунку, а потім у кишечнику: він заковтується під час їжі, якщо поспішають ковтати їжу, ретельно не переживавши, або розмовляють. Недарма старовинна приказка повчає: «Коли я їм, я глух і нім!». Розмовляти під час їжі непристойно і нездорово.
Симптоми метеоризму
Ознаки метеоризму можуть бути такими:
- Болі в животі, які викликаються кишковими спазмами.
- Характерне здуття животі, що викликає збільшення в діаметрі - що дуже засмучує представниць прекрасної статі.
- Виникнення відрижки - протягом 1-2 годин після їжі.
- Неприємні звуки в животі - булькання, урчання - рідкий вміст кишечника, що розпирається газами, практично «кипить».
- Часті розлади травлення, супроводжувані нудотою.
- Періодичні флатуленції - або пукання. Вихід з прямої кишки газів, супроводжуваний різким звуком і неприємним запахом.
Здуття живота викликає і більш небезпечні симптоми - болі в серці і утруднення дихання. Гази збільшують внутрішній обсяг органів у черевній порожнині, вона починає підпирати діафрагму. Починається аритмія, з'являється відпочинок.
При пережиманні блукаючого нерва кишковими петлями можуть з'являтися нестерпні болі.
Діагностика захворювань
Для з'ясування причин, що викликають підвищений метеоризм і флатуленцію, проводяться наступні діагностичні заходи. Проводиться колоноскопія, ФГС, аналіз кала здають, щоб перевіритися на наявність дисбактеріозу, виключити глистну інвазію, з'ясувати, яких ферментів не вистачає для засвоєння їжі. Перед дослідженнями уважно вивчається раціон хворого і з нього виключаються продукти, що викликають підвищену освіту газів - інакше показники виявляться недостовірними.
- Необхідно виключити рак кишечника - його основним симптомом є учнівська флатуленція.
- З'ясувати, чи є лактозна недостатність, допомагають спеціальні лактозотолерантні тести - хворий може підтвердити або виключити патологію і без аналізу кала на копрограму.
Але повністю не можуть перестати вироблятися гази - природні шуми і рухи в кишечнику вказують на те, що він працює. «Тиша» в черевику свідчить про те, що в кишечнику парез. Цей стан потребує медичної допомоги - якщо гази не відходять, а залишаються в животі, значить, порушується процес травлення. Накопичення в шлунку токсинів викликає інтоксикацію організму.
Медикаментозне лікування флатуленції
Після з'ясування причин метеоризму, починається комплексне лікування захворювання і усунення його неприємних симптомів: відрижки, флатуленції, підвищеного урчання.
Як позбутися частого пукання із застосуванням медикаментів?
- За допомогою спазмолітиків знімають больовий симптом - «Но-шпа», «Папаверін», «Спазмалгон»... Щоб зменшити порції повітря, що заковтується під час їжі, зменшують кількість за один раз заковитої їжі, намагаються їсти зосереджено.
- Призначають сорбенти, що знімають інтонсикацію - «Фосфалюгель», «Ентерогель» та інші.
- Під час їжі приймають ферментні препарати - «Мезим», «Панкреотин» «Креон» тощо.
- Ефективно борються з зайвою освітою газів сучасні препарати, що впливають на кишкову моторику. Ці кошти називають «піногасниками», - «Сіметікон», «Діметікон».
- Іноді надлишок газів потрібно видалити - тоді призначається «Церукал», для усунення дисбактеріозу застосовують пробіотики.
- Одним з найбільш безпечних і ефективних ліків, яке усуває підвищене газоутворення і допомагає впоратися з проблемою - як позбудеться пукання вночі - є «Еспумізан». Достатньо випити таблетку за годину до нічного відпочинку, і сторонні звуки не будуть бентежити сусідів по кімнаті.
Цей препарат можуть приймати люди в літньому віці, жінки під час лактації, вагітні, і - що дуже важливо - хворі на цукровий діабет і тиреотоксикоз.
Самостійне усунення флатуленції
Завдання, як позбутися пукання в домашніх умовах, починають вирішувати з корекції харчування.
- Необхідно повністю виключити з раціону жирні продукти, газовані напої, виноград, солодощі, бобові, капусту, зменшити кількість здоби.
- Спеції, що допомагають уникнути метеоризму: кріп, петрушка, аніс, коріандр. Для смаку страви можна додавати насіння льону - воно заспокійливо діє на роздратований кишківник.
- Щоб не залишити організм без клітковини, слід вживати побільше каш, включити в денне меню відруби. Ця їжа прискорює метаболізм і сприяє очищенню кишечника.
- Рекомендовано влаштовувати розвантажувальні дні: спочатку 1 раз на тиждень, потім 1-2 рази на місяць. Оскільки рідко коли часта флатуленція відбувається при здорових органах травлення, не можна тримати організм на «голодному пайку». У розвантажувальні дні потрібно «посидіти» на вареном несоленому рисі і кефірі.
Щоб не випускати гази прилюдно, періодично - усамітнившись - слід виконати вправи, які виведуть зайві гази.
Вправи настільки прості, що для їх виконання не потрібно ніяких умов.
- Потрібно помасажувати живіт за годинниковою стрілкою.
- Потім разів 15-20 втягнути і відпустити м'язи преса.
- Потрібно поплескати себе по сідницях, і виконати 35-60 разів вправи, по втягуванню і ослабленню м'язів сфінктера ануса.
Ці нехитрі вправи допоможуть тонізувати м'язи кишківника і виженуть надлишок газів.
Відвари та інші народні кошти
Для запобігання прилюдному конфузу народна медицина пропонує ліки з трав'яної сировини.
- Після їжі слід пожувати насіння анісу або тміна, випити половину склянки м'ятного чаю.
- Як чай заварюють фенхель або кріп - дія настоянок настільки м'яка, що їх дають навіть грудним дітям.
Рецепт вітрогонного чаю - в рівних кількостях змішують:
- безсмертник;
- насіння укропу;
- ромашку;
- тисячолістник;
- перелічену м'яту.
Заварюють чайну ложку на склянку окропу.
- Чай зі солодкого кореня. Єдина відмінність у приготуванні - наполягають після 10 хвилинного кип'ятіння.
- Настій з кореня одуванчика - наполягають у термосі, заливши 1 ложку трав'яної сировини склянкою окропу з вечора. Випивають протягом дня, попередньо процедивши.
- Сік свіжої картоплі. Курс лікування - 10 днів, по 1/3 склянки до їжі. Діє м'яко, рекомендований для лікування ерозійних уражень слизових шлунка при підвищеній кислотності.
- Якщо флатуленція пов'язана із запорами, то рекомендовано наполягати чай на льнянці. Перед сном приймають 1/4 склянки.
З частим газовідділом можна боротися самостійно, тільки спочатку слід звернутися до лікаря.
Якщо флатуленція викликана захворюваннями органів травлення, слід починати лікувати причину, попутно позбавляючись від неприємних симптомів, інакше позбутися пукання ніяк не вийде.
