Рятуватися від спеки можна дуже доступними способами - перерахуємо найбільш діючі. Але чи так погано просто включити кондиціонер?
Сьогодні для охолодження ми, перш за все, волаємо до допомоги техніки. І якщо кондиціонери є не скрізь, то вентилятор - дуже доступний прилад. Однак останнім часом і кондиціонерів, і вентиляторів багато хто боїться - нібито вони шкідливі для здоров'я. Чи так це? Що шкідливіше - кондиціонер або вентилятор? І як дійсно можна охолодитися без будь-яких приладів?
Чим небезпечна охолоджувальна техніка
Найвищий ризик використання будь-яких охолоджувальних приладів - створення занадто великого перепаду температур - зі спеки в сильну прохолоду. Наш організм просто не пристосований до такого перепаду, що сильно підвищує ризик простудних захворювань.
Ще одна проблема виникає, коли ти протягом тривалого часу сидиш під потоком холодного повітря - запалення м'язів. Вони стають буквально кам'яними, тобі боляче рухатися і торкатися їх.
Крім того, можна отримати цілий набір бактерій, які викликають різні захворювання.
Що шкідливіше - вентилятор або кондиціонер
Кондиціонер ефективніший, тому що їм дійсно можна охолодити приміщення, вентилятор просто освіжить повітря там, де дме, але загальної прохолоди не створить. І це набагато безпечніше для здоров'я.
А ще саме кондиціонер (особливо в громадських місцях) небезпечний бактеріями, які копляться в його фільтрі. У вентилятора такої проблеми немає. Але якщо регулярно чистити фільтр кондиціонера, небезпека бактерій буде зведена до мінімуму.
Як охолодитися без техніки
1. Пий воду
У спеку необхідно пити ще більше води, ніж зазвичай. Однак не думай, що чим холодніше вона буде, тим краще. Навпаки, крижана вода підвищує температуру тіла, оскільки організм для зігрівання включає додаткову енергію. А ось прохолодна вода дуже освіжить.
2. Пий чай
Гарячі напої покращують теплообмін, сприяють виходу поту, який і освіжає тіло. Але оскільки з потім з організму виходить рідина, потрібно постійно поповнювати її запаси.
Важливо пам'ятати, що гарячі напої дуже ефективні для охолодження, але тільки якщо вологість повітря не дуже висока. У цьому випадку допоможуть прохолодні.
3. Поставь запястья под струю воды.
Ця нехитра процедура охолоджує основні вени, від цього охолоджується і все тіло. Роби її регулярно, приблизно раз на годину, протягом 1 хвилини.
4. Приготуй тазик з водою
Періодично на 5 хвилин занурюй в нього руки або ноги - що зручніше. Можна просто бризкати водою на обличчя.
5. Додай мокру тканину
У Стародавньому Єгипті для захисту від спеки замотувалися в мокре простирадло, так навіть спали ночами. Ми не закликаємо спати на вологих простирадлах, але змочувати холодною водою рушник, хустку, будь-яку зручну тканину і прикладати її до голови та обличчя - дуже дієвий метод.
6. Приймай прохолодний душ
Не крижаний, а терпимий прохолодний. Якщо є можливість, роби це регулярно, якщо ні, то хоча б вранці і перед сном. Тільки не стій під водою довше 5 хвилин.
7. Закрий вікна і штори
Якщо повітря за вікном прохолодніше, ніж у приміщенні, можна відкрити вікна, влаштувавши вільний продув повітря. Якщо ж на вулиці спекотно, всередині від відкритих вікон буде тільки спекотніше.
Штори допоможуть знизити жар від сонця - чим щільніше вони будуть, тим краще.
