Коронавірус буквально «захопив» світ, але побороти його можна. Є речі, які скорочують його поширення.
1 Вода
Достатня кількість рідини в організмі допомагає легше виводити будь-які віруси, і Covid-19 - не виняток. Вода зменшує його здатність потрапити в легені. Але головне в боротьбі з інфекцією - зволоження слизових. Для цього важливо не тільки пити, можна зволожувати повітря в приміщенні і регулярно проводити вологе прибирання.
2 Висока температура
Дослідження показали, що коронавірус чутливий до температури вище 70 градусів. Тільки не дотримуйся інтернет-порад і не замінюй всю холодну їжу на гарячу. Для загибелі вірусу важлива просто ретельна термічна обробка продуктів. А фрукти, які краще все ж є свіжими, важливо промивати під гарячою водою.
Не можна забувати правило профілактики інфекції - миття рук також гарячою водою, не менше 20 секунд.
3 Антисептики
Запасися дезінфікуючими засобами. Вірус осідає на поверхнях, і вони допомагають з ним боротися. Якщо немає можливості мити руки, скористайся антисептиком. Також регулярно протирай поверхні і речі, яких часто торкаєшся: комп'ютер, миша, телефон, робочий стіл, дверні ручки, автомобільний кермо.
Не зайвим буде періодично полоскати горло антисептиком. Якщо вірус потрапив у рот, це все одно допоможе хоча б скоротити кількість бактерій, які проникнуть у трахею і легені.
4 Дистанція
Не дарма повсюдно призначається карантин. Це - один з найефективніших методів зупинки зараження. Як і просто дотримання дистанції в громадських місцях. Коронавірус не здатний далеко переміщатися в повітрі. Достатньо відстані в 1-2 метри, щоб він не зміг на тебе «перебратися». Якщо бачиш людей, які чхають або кашляють, відходь від них ще далі - метра на 3-4.
Найкращий же спосіб - сидіти вдома і тим самим не дати вірусу поширюватися.
5 Імунітет
Підвищувати імунітет краще не тільки під час карантину, але якщо раніше ти нічого спеціального не робила, то зараз додаткові заходи точно не завадять. У групі ризику захворювання літні, які мають хронічні хвороби або ускладнення і просто люди зі зниженим імунітетом.
Карантин - саме час зайнятися собою. Налагодь сон, постарайся харчуватися збалансовано і правильно, їж більше фруктів, можеш пропити курс вітамінів. Вдома можна проводити і невеликі спортивні тренування. Якщо робити це з усією сім'єю, вони стануть лише веселіше. І намагайся менше панікувати - зараз це складно зробити через велику кількість неприємних новин. Тоді просто обмежи їх перегляд і переключись на щось більш приємне.
