Після народження дитини в голові у новоспеченої матусі роїться не один десяток запитань. Вони пов'язані не тільки з турботами про новонародженого і організацією грудного вигодовування, але і з власним раціоном.
Жінки прекрасно розуміють, що в такий непростий момент слід харчуватися різноманітно і правильно, щоб крихта з молоком отримував необхідні для повноцінного розвитку вітаміни. Але часом звичні продукти викликають у дам масу запитань, наприклад, чи можна при годуванні грудьми їсти шампіньйони, чи не нашкодять вони дитині? З цим питанням потрібно розібратися дуже серйозно.
Шампіньйони при грудному вигодовуванні: чи можна їх їсти?
Шампіньйони - це грибочки, які любить більшість господарок. Продукт легко купити як у свіжому, так і замороженому вигляді в магазині цілий рік. Шампіньйони прекрасно поєднуються з іншими інгредієнтами, з їх додаванням готується велика кількість страв.
Але чи варто їсти гриби мамі, яка годує, адже це дуже важкий продукт?
Посперечатися складно, шампіньйони - їжа досить важка, засвоюються організмом довго, тому жінкам, які захочуть поласувати ними в період лактації, важливо прислухатися до себе.
- Якщо вживання даного продукту для вас норма, ви часто додавали гриби в різні страви до вагітності і під час виношування крихти, то цілком можете спробувати ввести шампіньйони в раціон вже через пару місяців після пологів.
- Новий продукт в меню дозволить мамі, що годує, урізноманітнити їжу, та й користь при помірному вживанні принесе. Але пам'ятайте, що їсти смажені, а також солоні і мариновані грибочки не варто. При грудному вигодовуванні оптимальний варіант приготування - гасіння і варіння.
- Правда, жінкам, у яких є якісь хронічні проблеми з жовчним міхуром і печінкою їсти гриби не можна. Такі дами найчастіше знають про обмеження в своєму меню і дуже суворо стежать за продуктами, які відправляють в рот.
- Тим матусям, які вирішили ввести в свій раціон новий продукт, причому це стосується не тільки шампіньйонів, а взагалі, всіх продуктів, варто стежити за реакцією крихти на оновлене меню.
- Якщо у малюка з'явиться занепокоєння, підвищене газоутворення або ще якась реакція, яка стривожить вас, слід на час відмовитися від вживання продукту, що не підійшов. Від грибочків у діток зазвичай буває запор і коліки.
Ті жінки, які вирішать поставити педіатру хвилююче питання про те, чи можна шампіньйони мамі, що годує, не завжди чують однозначну думку. Одні лікарі схиляються до того, що жінкам не слід поспішати з додаванням в раціон грибів, інші фахівці, навпаки, вважають, що помірне вживання продукту піде тільки на користь.
Тому жінкам слід орієнтуватися на власні відчуття після поїдання грибочків, а також відстежувати реакцію новонародженого. У будь-якому випадку перша трапеза, в якій будуть присутні шампіньйони, повинна містити їх трохи, об'їдатися не варто.
Суп з шампіньйонів мамі, що годує: чи можна їсти?
Як ми з'ясували вище, грибочки складно перетравлюються і можуть спровокувати негативну реакцію з боку дитячого організму. Тому дами повинні вводити в свій раціон новий продукт з особливою обережністю.
Також ми говорили про те, що шампіньйони в період лактації слід їсти у відвареному і тушкованому вигляді, значить, суп з додаванням продукту цілком допустимий.
Правда, тут потрібно дотримуватися деяких правил:
- Якщо ви тільки вводите гриби в свій раціон, то постарайтеся, щоб у страві не було інших нових продуктів. Інакше зрозуміти, на що відреагував організм дитини, звичайно, якщо щось піде не так, не вдасться;
- Готуйте суп без додавання великої кількості приправ і солі;
- Перша з'їдена порція повинна бути невеликою. Наступного дня не споживайте страву, почекайте 24-48 годин, щоб подивитися за реакцією дитячого організму. Якщо все буде добре, то їжте грибочки на здоров'я, але в міру.
Думка матусь
Звичайно, думка кваліфікованих лікарів дуже важлива і до неї слід прислухатися, але всім молодим матусям цікаво знати, як у інших жінок проходить введення в раціон грибів, чи реагують на них дітки.
Більшість дам, які годують, говорить про те, що ніякої негативної реакції у крихти на те, що мама поїла гриби, не було. Але, звичайно, всі жінки відзначають, що їли шампіньйони в помірній кількості в основному в супі або в тушкованому вигляді. Від смажених і маринованих грибків досвідчені мами рекомендують все-таки утриматися.
Вибираючи продукти харчування в період лактації, будьте уважні. Слідкуйте за реакцією дитячого організму на той чи інший новий компонент у раціоні мами.
Всі малюки різні і часом у них може хворіти животик від невинного, на перший погляд, продукту. Будьте уважні до своїх крихт, піклуйтеся про їхнє здоров'я і бережіть себе. Удачі!
