Літня пора, спекотна і виснажлива, особливо для тих, хто виношує малюка. Тому по час відпочинку хочеться трохи охолодиться в річці або морі. Так як вагітність ускладнює багато звичних речей, виникає логічне питання, чи вирішується під час вагітності купатися?
Звичайно ж, утриматися від поїздки на море і проведення години іншого біля прохолодного морського бризу не хочеться нікому. Тому позначимо, чи дозволено купання і яка від нього користь.
Користь купання під час вагітності в морі
Доктор С. Кнейп у 19 столітті відкрив безапеляційну користь купання для виношування і майбутнього здоров'я малюка. Більш того, сьогодні це методика широко розробляється в акушерській практиці. Згідно з нею, правильно вибудувані водні процедури попереджають можливі патології при пологах.
Методика зазначає, що морські водойми набагато корисніші, ніж прісні. Чому? Тому що в морських водоймах присутні цілющі солі у великій концентрації. Вони позитивно впливають на загальний стан організму, а значить, і плоду, що розвивається. У будь-якому випадку, занурення у воду є корисним внаслідок термічного фактора. При цьому немає різниці, солона або прісна вода.
Суть термічного фактора полягає в наступному: температура тіла значно вища за найтеплішу річку. Тому контраст температур змушує організм активізуватися, підвищується циркуляція крові для віддачі тепла.
Внаслідок цього процеси в організмі прискорюються, йдуть жирові відкладення, і регулюється рівень цукру. Крім того, в пуповині збільшується рівень кисню, а матці стабілізується циркуляція крові, поліпшується також циркуляція крові у майбутньої дитини.
Для майбутнього малюка купання в природній солоній воді не менш корисні, ніж для мами. Внаслідок всіх вище перерахованих процесів, у плода підвищується в крові кількість червоних кров'яних тіл і гемоглобіну, чиниться позитивний вплив на формування плазми навколо дитинки.
Акушерська практика повідомляє, що при протіканні вагітності, особливо починаючи з 4-5 місяців виношування, у майбутніх мам стабілізується тиск.
За статистикою жінки, які під час вагітності живуть у прибережних і курортних зонах і регулярно приймають процедури в солоній воді, набагато менше страждають високим тиском і набряками.
Крім того, відзначено і вплив на сам процес пологів. Жінкам, які купаються, рідше потрібен кесаревий переріз, а також народження протікає з менш болючими відчуттями.
Але всі ці процеси відбуваються у майбутніх мам, які живуть у прибережних зонах і регулярно здійснюють водні процедури. Тих, хто вирішив трохи оздоровитися і приїхати до моря, хвилює питання, чи можна купатися їм і чи не зашкодить це плоду.
Перелік правил для купання у водоймах під час вагітності
- Перш за все, перед тим як ринутися до моря і отримати користь від морських солей, слід порадитися з вашим лікуючим акушером-гінекологом. Він призначить вам можливий графік відвідування водойми, час, в який можна перебувати на березі і в якій кількості. Це важливо, оскільки кожен випадок вагітності індивідуальний. Може статися навіть так, що від відвідування пляжу на час дозрівання плоду доведеться відмовитися. Так, це протипоказання поширюється на тих жінок, які страждають високим тиском. Крім того, в першому і останньому триместрі виношування зміна клімату вкрай небажана, не кажучи вже довгої дороги до курорту;
- Важливо знати рівень забруднення водойми. Якщо ви їдете в незнайомі місця або вам нічого не відомо про передбачуваний для купання пляж, то поцікавтеся попередньо висновком експертної екологічної комісії. Безліч інфекцій і захворювань передаються саме через воду. І тампон не врятує вас від попадання бактерій. Забруднена вода на сьогодні - явище дуже поширене. Тож якщо ви не впевнені в чистоті прибережних хвиль, то краще утриматися, бо можливе інфікування майбутньої дитини;
- Вкрай важливо не переохолоджувати і не перегрівати організм. Дозволяється входити у воду, температура якої не нижче + 22 градусів, а шкала коливання хвиль не більше 2-х. Є перед купанням не рекомендується - орієнтовний інтервал повинен бути дві години;
- Перед купанням необхідно приблизно 15-20 хвилин посидіти в тіні - ні в якому разі не на сонці. Така обережність потрібна, щоб тіло звикло до температури і не було різкого стрибка гаряче-холодно. Плавати можна до тих пір, поки відчуття комфортні. Як тільки відчуваєте, що стає прохолодно - виходьте в тінек;
- Вкрай бажано вимірювати тиск після першої процедури. У разі якщо тиск підвищився понад 25 mmHg від звичного, то рекомендується максимально зменшити час перебування у воді;
- До води звикайте поступово. Перші рази окунання повинні тривати не більше 10 хвилин. Далі потроху підвищуйте тривалість плавання. Крім того, намагайтеся ходити на пляж в один і той же час, коли вода тепла, але немає сильної спеки, щоб не було великого контрасту температур;
- Заходьте у водойму не більше одного разу;
- Обов'язково насухо витирайтеся і залишайтеся в рушник, щоб не замерзнути. Крім того, перебувайте в тіні ще деякий час, щоб організм звик до більш високої температури. Також перебування на пляжі необхідно, щоб дати організму відпочинок після плавання, а відповідно, навантаження на організм;
- Не тікайте відразу в душ і не поспішайте змивати сіль. Нехай корисні речовини вбираються в шкіру.
Випадки, за яких купання під час вагітності в річці або водоймі заборонено
Хоча плавання і сприятливо позначається на роботі кровоносної системи та функціонуванні матки, відвідування водойм може бути дозволено не всім. Плюсів цієї процедури величезна безліч, але все ж варто враховувати попереджувальний ряд факторів. Чи вони наявні у вас - вирішувати лікуючому лікарю.
Наведемо деякі з ситуацій, при яких купатися вагітним заборонено:
- Перш за все, категорично не можна заходити в брудну воду. Якщо ви бачите, що вода в річці каламутна або наявні сторонні предмети (всіх типів), то ризикуєте підчепити інфекцію. Особливо це слід враховувати, якщо йдете плавати на дикі пляжі. Наслідки для плоду, що розвивається, можуть бути фатальними. Так що кілька разів переконайтеся в екологічній придатності води для плавання;
- Не рекомендується плавати там, де вже біля берега різкий перепад дна. По-перше, ви можете оступитися, а це небажані коливання для плоду, а по-друге, не варто покладатися на плавальне знорування колишніх днів - з дитиною всередині плавати складніше, а значить, і дистанція повинна бути безпечною. Ви повинні бути впевнені, що завжди можете стати на дно, якщо захистите;
- Уникайте водойм з високою концентрацією водоростей, медуз та інших морських об'єктів на поверхні. Медузи можуть жалити і спровокувати у майбутньої дитини алергію. А морська флора може переносити інфекції;
- Заборонено перебувати у водоймі, якщо температура нижче допустимих 22-х градусів. Холодні температури можуть призвести до судомів, що при виношуванні плоду дуже небезпечно;
- Категорично заборонено занурюватися у воду, якщо наявні виділення з кров'ю. Можете трохи сповснути ноги. Однак і це заборонено при проблемному протіканні вагітності.
У будь-якому випадку приписи щодо прийняття водних процедур встановлює лікар. Не полінуйтеся запитати його про рекомендації.
