Так, як схуднути без проблем для здоров'я?
Щоб схуднути без проблем, необхідно звернути увагу на якість і кількість їжі, яку ви вживаєте.
Кількість їжі
Подивіться на те, що ви їсте. Враховуйте, що при надмірній вазі суб'єктивне сприйняття кількості з'їденого змінюється. Тому людям із зайвою вагою може здаватися, що вони їдять мало, хоча це не так.
У людей, які страждають надмірною вагою, є гіпертрофований апетит, який не знижується, навіть коли шлунок повний. Тому вони постійно відчувають неусвідомлену тягу що-небудь проковтнути. Результат цього, нав'язлива ідея з'їсти щось смачненьке, і часті нічні обжорства.
Якість їжі
Звичний раціон сучасної людини рясніє жирами і вуглеводами, тому, ці компоненти слід обмежити.
Щоб скинути вагу організм з їжею повинен отримувати рівно стільки калорій, скільки він витрачає при фізичній активності. Тому дієта повинна відповідати рівню фізичних навантажень, з обов'язковим обмеженням частки жирів і вуглеводів. В результаті, ви будете скидати вагу плавно, приблизно по 1 кг на місяць. І через якийсь час бажаний результат буде досягнутий. Поступово ви звикнете наїдатися меншими порціями, а ваші пристрасті в їжі зміняться.
Схуднути добре допомагає розвантажувально-дієтична терапія (РДТ). Суть її в тому, щоб перебудувати свій організм на ендогенне харчування, коли організм засвоює речовини що входять до складу самого організму. Це дозволить йому по максимуму окисляти жири. В результаті перехід на харчування з обмеженим споживанням калорій відбувається менш болісно в психологічному плані, і обмеження в їжі переноситься легше.
У більшості людей під час голодування з'являється дратівливість, сильні головні болі, падає артеріальний тиск, в результаті виникають проблеми зі здоров'ям. Щоб уникнути цих проблем застосовують біологічно активні добавки (БАД) до їжі.
БАД «Лептонік» створений на основі прополісу і алтайських трав допомагає схуднути без шкоди для здоров'я. В результаті його застосування при голодуванні поліпшується самопочуття, настрій і здоров'я в цілому. З'являється жорсткий намір продовжувати лікування.
Застосування БАД «Каталін» і «Хітолан», в основі яких міститься хітозан, доцільно при переході на гіпокалорійну дієту. Цукор краще замінити застосуванням харчової добавки «Аргосластин». Застосування «Лептоніка» також не слід припиняти. Не варто забувати і про фізичне навантаження. Піші прогулянки на свіжому повітрі будуть дуже корисні.
Можна з упевненістю сказати, що всі методики швидкого схуднення, які не вимагають фізичних навантажень, завдають істотної шкоди здоров'ю. Такі методи схуднення є або недобросовісною рекламою, або простим обманом.
Без фізичних навантажень схуднути практично неможливо, а застосування БАД є хорошим доповненням до методики схуднення без шкоди для здоров'я. Так що, будьте здорові!
