Як навчитися кататися на ковзанах?

Вибираємо ковзани

Для того щоб першоекатання залишило вам приємні враження, підберіть якісні ковзани. Ні в якому разі не купуйте ковзани за принципом «на кілька розмірів більше», оскільки вони повинні щільно сидіти на ногах. Черевик бажано повинен бути ізнатуральної шкіри.

Ідеальним способом підбору ковзанів є похід вспеціалізований магазин. Там ви зможете вибрати з великої різноманітності моделей, які підходять саме вам.

У світі існує чотири види ковзанів: фігурні, хокейні, бігові та дитячі (з орб'ялезами), але в цій статті мова буде йти тільки про фігурних ковзанах. Конькідля фігурного катання бувають трьох видів: професійні, напівпрофесійні любительські. Різниця цих видів полягає тільки в ціні і якості.

Полоздя, розташовані на ковзанах, зроблені з нержавіючої сталі високого гарту. Дорогі моделі оснащуються знімними полозями, тому що корпус черевика з плином часу зношується не так швидко, як самі леза. Показником хорошої якості леза є матовий блиск. Такі ковзани потрібні рідше точити і вони будуть мати досить хороше ковзання.

Найвірнішим аргументом при виборі ковзанів є зрозуміле відчуття. Приїхавши в магазин і примірявши 5-6 моделей, прислухавшись до того, що говорять вам власні відчуття. Потрібно, щоб черевик щільно сидів на вашій нозі, жорстко фіксуючи її в ділянці щиколотки. Ковзани повинні міцноохоплювати гомілкостоп, щоб нога не підвернулася. В іншому випадку високоімовірність отримати серйозну травму.

Тепер поговоримо про те, як вибрати потрібний для нас розмірковиків. Оптимальним варіантом є черевики на один розмір більше, враховувано, що потрібно буде надягати теплі шкарпетки і не натерти ногу. Було б хорошопройтись по магазину в добре зашнурованих ковзанах. Якщо вам буде зручно, то на льоду, швидше за все, буде теж. Тепер слід перевірити стійкостьконьків. Поставте ковзани поруч один з одним на рівній поверхні і якщо вони не роз'їдуться, то можна сміливооплачувати покупку.

Вчимося кататися на льоду

Отже, для того щоб почати кататися на ковзанах вам потрібнопроділювати наступні кроки:

1. Спочатку купуєте, ковзани або берете в прокат. При отриманні ковзанів слідує за увагою на їх розмір. Якщо ковзани будуть вам трохи великі - одягніть товстий шкарпетку. Потрібно щоб конькиплотно облягали ваші ноги і надійно сиділи на них. Це знизить ризик падіння іоблегчить катання.
2. Надійнозашнуйте ковзани якомога міцніше і на всі отвори. Адже посудіть самі, читонамного краще присісти на лавку і зашнурувати ковзани не так туго, ніж упастя лід під час катання. Слід врахувати, що ковзани, взяті в прокат, будуть поганими, тому після закінчення якогось часу слід перешнурувати своіконьки, щоб знизити ризик травматизму.
3. Післятого, як ви стали на лід, перший час слід триматися за якусь опору (борт або свого супутника). Передкатанням трохи зігніть ноги. Людина влаштована так, що на прямих ногах ондалеко не поїде.
4. Єсливам дісталися ковзани з зубами розташованими спереду, то ви наївно можетепередити, що ці зубці будуть допомагати вам на перших порах. Не намагайтесьотштовхуватися від льоду зубцями. Можете уявити, що на вас одягнені хокейнияконьки.
5. Як почати кататися на льоду? З правил катання випливає, що потрібно відштовхнути явним ребром поштовхової ноги, при цьому ведену ногу виставляти вперед. Потрібнопрочувати самому.
6. Розвідітеноски в сторони так, щоб ноги знаходилися під кутом по відношенню один до іншого починайте катання.
7. Виконати кілька кроків, спробуйте ковзати на лезах. Тіло краще нахиляти немноговперед, щоб уникнути удару потилицею об лід або борт. Повірте на слово, що без падінь не обійтися. Всі дебютанти проходили через падіння. Все пізнається методом проб і помилок.
8. Під час руху потрібно переносити центртяжесті з однієї ноги на іншу, не забуваючи при цьому тримати коліна в зігнутомбуді. Зробіть поштовх лівою ногою і центр тяжкості переміститься на правлячу, а потім навпаки.
9. Поправилам основний крок у катанні виконується за допомогою зовнішнього ребраконька. Слід розуміти, щоб відштовхуватися потрібно не носком, а саме руба коника. Притисніть правим ковзанячим льоду. Спробуйте відштовхнутися і подолати якусь відстань, ковзя тольколовою ногою. Потім притягніть праву ногу ближче до лівої ноги і як тільки обеноги стануть разом, постарайтеся проїхатися на двох ногах. Не забувайте, читонужно згинати коліна ще до того як ви зробите поштовх. Старайтесьсохранять равновесие, когда делаетолчок Тримайте голову і спину прямо, а коліна зігнутими. Починайте рух, переносявіс свого тіла з однієї ноги на іншу.

Головний секрет збереження рівноваги при русі на конькахв'язні в техніці катання.

Розглянемо техніку катання поетапно:

1. Встаетепо напрямку руху
2. Випрямляєтеплечі
3. Головуї спину тримайте прямо, а коліна в зігнутому стані
4. Ладонидержите возле бедер.
5. Повільнорозгорніть праву ногу і впевнено відштовхніться правим ковзаном
6. Небагатогинаючи коліно, продовжуйте ковзання лівою ногою
7. Конькомправої ноги відірветеся від льоду. Важливо не відштовхнутися самим шкарпеткою, інакше можноупасти.
8. Когданоги опиняться разом, згинайте коліна для ще одного поштовху. Відштовхуйтісьтепер вже лівою ногою. Пам'ятайте, що в центрі тяжкості повинна знаходитися тільки одна нога.

Ще одним важливим моментом в катанні на ковзанках є правильне гальмування. Правильне гальмування виглядає приблизно так: ви виносите ногу вперед і гальмуєте на льдурозвернутим стегном або п'ятою. Щоб гальмування пройшло вдало, слід несподівано розганятися на льоду.

При катанні потрібно віддати належну увагу відходу з льоду. Якщо ви не втрималися і відчуваєте що падіння не уникнути, тостарайтеся падати на бік. Потім повільно підніміться на ноги і доберіться доборту.

Догляд за ковзанами

1. Доглядати за ковзанами слід так само, як і залюбой іншим взуттям.
2. Нив жодному разі не сушіть ковзани на батареї або над газовою плитою.
3. Вороглез - це, звичайно, іржа. Тому якщо вона з'явиться хоча б в одному місці, то вони вже не будуть такими ж хорошими, як і раніше. Леза завжди потрібна сухими.
4. Не тримайте ковзани в чохлах і сумках занадто довгий час. Їх потрібно зберігати так, щоб вони добре вентилювалися.
5. Есливы решили надолго забыть о катании, то лучше смазать кожу коньков кремом дляобуви или вазелином, смазать полозья машинным маслом и набить коньки бумагой. Потім загорнути в папір і скласти в шафу.