Перш за все, корекція статури засобами фізичної культури передбачає під собою регулювання маси тіла. При заняттях фізичною культурою надлишки жирової тканини витрачаються для вироблення необхідної кількості енергії для виконання вправ. Як наслідок, спостерігається зменшення надмірної ваги. При цьому, само собою зрозуміло, наша статура неодмінно змінюється в бік стрункої фігури. Збільшення маси тіла також може призвести до поліпшення типу статури, але тільки в тому випадку, коли це відбувається за рахунок зростання м'язової тканини. Досягти значного приросту м'язової тканини можна такими засобами фізичної культури як важка атлетика і бодібілдинг. Однак для абсолютної більшості жінок це напевно не найкращий варіант, оскільки в цьому випадку статура представниць прекрасної статі набуватиме мужоподібних рис. Набагато більш вдалим варіантом для корекції статури засобами фізичної культури є заняття різними видами легкої атлетики. Кожен вид спорту даної категорії формує певні риси фігури, які, цілком можливо, і будуть бажаними результатами корекції статури. Яким же чином різні види легкої гімнастики впливають на антропометричні характеристики?
При занятті бігом у жінок формується правильна постава і симетрично розвинене тіло. Корекція статури за допомогою занять стрибками здатна знизити масу тіла, призвести до сильного розвитку грудної клітини і збільшити відношення довжини ніг до тулуба. При корекції статури за допомогою такого засобу фізичної культури як гімнастика досягаються невелика маса тіла, довгі тонкі ноги, звужений таз, що в сукупності дає струнку спортивну фігуру. Синхронне плавання або фігурне катання дозволять провести корекцію статури за рахунок формування строго симетричного тіла, правильної красивої постави, струнких ніг, розвитку грудної клітини.
Слід також враховувати, що найкращі результати при корекції статури засобами фізичної культури можуть бути досягнуті в дитячому та підлітковому віці. У цей період організм ще тільки розвивається, тому небажані риси статури досить легко піддаються корекції. У зрілому віці корекцію статури проводити набагато складніше, оскільки організм вже сформований, зростання припинилося, паросткові зони кісток вже «закриті» для впливу засобами фізичної культури. Однак корекцію статури за рахунок зниження надлишкової маси тіла (тобто скорочення зайвих жирових відкладень) при заняттях фізичною культурою можна проводити в будь-якому віці (зрозуміло, при відсутності протипоказань до фізичних навантажень). Крім того, деякі недоліки статури цілком можна приховати за рахунок відпрацювання пластичних і красивих рухів. Це знову ж таки досягається за рахунок коштів фізичної культури.
Займатися корекцією статури можна не тільки у фітнес-клубах, а й самостійно (вечірні та ранкові пробіжки на стадіонах або в парках, стрибки зі скакалкою, виконання загальнорозвивальних фізичних вправ у домашніх умовах).
