Секрет схуднення і корисні властивості кави
Використовуючи цей напій для схуднення, потрібно враховувати особливості кожного організму. Хоча кава притупляє апетит і прискорює обмін речовин, у деяких людей після чашки цього напою навпаки прокидається сильне бажання поїсти.
Який вибрати?
Сучасний ринок рясніє різними подібними засобами, виробники яких в один голос стверджують, що саме їх товар принесе бажаний результат.
- Кава вибирайте натуральну, а не розчинну
- Найефективніша - зелена кава. Його зерна, які не піддаються обсмаженню, містять особливу кислоту, яка швидше перетворює жири в енергію
- Регулярне вживання сприяє особливій роботі кишківника: стінки починають всмоктувати менше цукру, а обмін речовин прискорюється
- На місяць можна втратити до п'яти кілограм ваги, але одночасно з кавою потрібно дотримуватися правильного харчування і вести активний спосіб життя.
Протипоказання
Однак, навіть цей чудодійний засіб має певні заборони. Його не можна вживати таким людям:
- Вагітним і матерям, які годують
- Дітям
- Людям, які страждають від будь-яких серйозних захворювань
- Індивідуальна непереносимість до кофеїну
- Безсоння
- Нервові розлади і збудженість
- Порушення роботи серця
- Підвищений тиск і атеросклероз
Як правильно пити каву для схуднення?
Щоб досягти успіху, потрібно знати правила, за якими готується цей напій.
- Пити можна, по суті, можна будь-який сорт кави. Це може бути еспресо, капучіно або звичайний заварний напій. Потрібно поступово зменшувати кількість цукру, який ви кладете в чашку.
- Щоб засіб став ефективним, до нього можна додати будь-яку пряність. Наприклад, корицю або гвоздику, це посилить метаболізм.
- Якщо ви любите експерименти, можна додавати різні компоненти на свій розсуд.
- Апельсин або лимон у каві не тільки відмінно втамовує спрагу, але й нормалізує обмін речовин.
- Щоб схуднути ще швидше, додавайте в каву імбир. Цей корінь і сам по собі вважається засобом для зниження ваги. Але смак підходить далеко не всім.
- Перед фізичними навантаженнями можна випити кави з перцем. Це тільки більше підбадьорить вас і прискорить спалювання жирів.
Правила вживання
Пити такий напій для схуднення можна в будь-який час протягом дня. Але обов'язково потрібно робити це перед основними прийомами їжі або всякий раз, коли хочеться що-небудь з'їсти.
Важливо! Уникайте кавового напою для схуднення відразу після рясної трапези. Це може призвести до порушень у роботі кишківника, оскільки не до кінця переварена їжа відразу піде зі шлунка.
Рекомендується випивати не менше трьох чашок на добу. Максимальна доза становить шість прийомів кави. До речі, ефект виробляють тільки перші кілька ковтків, а решта - лише приносять задоволення.
Кілька негативних моментів
Перевищення норми вживання може вилитися в такі негативні наслідки:
- Підвищення тиску. Тому людям з гіпертонією рекомендується дуже обережно використовувати цей засіб, особливо перед фізичними навантаженнями
- Занадто тривале вживання може призвести до порушення сольового балансу і зневоднення
- Не можна поєднувати прийом кави для схуднення з безсольовою дієтою. Це призведе не до втрати ваги, а до появи набряків.
І хоча цей засіб вважається досить дієвим, використовувати його все ж потрібно з обережністю, щоб не завдати шкоди організму.
