Середньостатична жінка не напружує м'язи живота, якщо не виконує для цього спеціальних вправ, внаслідок чого вони втрачають свою форму і послаблюються. При здійсненні щоденних операцій, що супроводжуються мінімальним фізичним навантаженням (ходьба або прийняття горизонтального положення), черевні м'язи практично не бувають задіяні. Ось як раз калланетичні вправи спрямовані на те, щоб привести їх у хорошу форму, зробити пружними, а форму живота - красивою.
Калланетика впливає на жирові відкладення живота через кілька основних властивостей.
По-перше, існує міф про те, що зайві сантиметри на талії виникають через надлишкові відкладення жиру і прибрати їх можна виключно за допомогою суворої дієти. Однак, це зовсім не так. Адже справа в тому, що при виконанні аеробних вправ (тобто тих, при яких кисень відіграє роль головного джерела енергії для підтримки м'язової маси), кров переносить кисень до кожного органу і до кожної клітинки тіла. Якщо розглянути процес з хімічної точки зору, то можна стати свідком реакції, в якій жир взаємодіє з киснем. Результатом цього процесу є перехід жирових відкладень у чисту енергію.
По-друге, калланетичні вправи - приклад аеробного навантаження, яке стимулює руйнування жиру і виділення енергії.
По-третє, ще одна дія калланетики полягає в тому, що вона не тільки прибирає жирові відкладення в області живота, але і тренує черевні м'язи, живлячи їх, змушуючи збільшувати масу за рахунок поперемінного розслаблення і напруги.
Зверніть увагу на те, що багато калланетичних вправи необхідно виконувати, затримуючись в одному положенні на деякий час. У цей момент, коли ви фіксуєтеся в одній позиції, м'язи знаходяться в напрузі, що впливає на їх зміцнення і рівномірне збільшення.
У четвертих, крім іншого, калланетика включає вправи, спрямовані на розтяжку і статичне навантаження, таким чином кожен м'яз, що утворює черевний прес, бере участь у роботі і отримує регулярне та інтенсивне навантаження. У процес включаються навіть глибинні і абсолютно нерозвинені групи м'язів, які в звичайному житті не були б задіяні і розвинені взагалі. Крім того, якщо ви будете займатися калланектикою протягом години, то отримаєте навантаження, ідентичне 24 годинникам занять аеробікою або 7 годинникам шейпінгу.
У п'ятих, калланетика володіє здатністю нормалізувати енергетичний обмін, що сприяє швидкому схудненню і, отже, зменшенню жирових відкладень в районі живота.
У шостих, за допомогою калланетики можна поліпшити поставу і зробити хребет більш гнучким, що вплине на ефективність вправ для спалювання жиру.
Як бачите, калланетика є ефективним і досить простим способом позбутися жирових відкладень в області живота. Тренування будуть давати прекрасні результати в тому випадку, якщо ви не будете забувати, що регулярність вправ не менш важлива, ніж інтенсивність їх виконання.
