Ми представляємо список відмінних дієт, які випробувала далеко не одна людина, тому вам не доведеться перечитувати безліч інформації. Але варто пам'ятати, що найважливішою метою дієти - здоров'я! Тому першим правилом стає здорове харчування. І перед тим як приступити до дієти, варто проконсультуватися з медпрацівником, оскільки дієта, дуже серйозне випробування для вашого організму. Адже в іншому випадку ефективна дієта для схуднення і очищення організму може виявитися абсолютно марною на ділі - і всі ваші старання пройдуть даремно!
Найпопулярнішою дієта на сьогоднішній день є так звана «Кремлівська». До речі, є у неї і ще одна назва - «Астронавтська дієта», яка прийшла до нас від західних лікарів-дієтологів.
Основа цієї дієти - це протилежність всім іншим дієтам, адже коли ми чуємо це слово, то у нас відразу ж виникає асоціація з голодування. У цій дієті все навпаки, вона побудована таким чином, що ви можете їсти, скільки хочете, але тільки білкову їжу, а поглинання вуглеводів звести до мінімуму. Внаслідок цих не хитрих дій, ваш організм почне спалювати жири, щоб заповнити втрату енергії, яка повинна була підживлюватися за допомогою вуглеводів. Таким чином, відбудеться і очищення організму, і, звичайно, прийде довгоочікуване схуднення. Використовуючи цю дієту, вам слід остерігатися картоплі і всіх страв з нею, хліба, соків, рису, і особливо цукру (в принципі, багато ефективних дієт радять відмовитися від цих продуктів). Чим менше вуглеводів ви споживаєте, тим швидше схуднете без шкоди вашому організму.
Дієта гречана, не менш популярна, ніж «Кремлівська». Все ж, як хороша ця дієта! Абсолютно не треба голодувати! Але є одна умова: їсти слід виключно гречану кашу. Я думаю, це буде нескладно, особливо якщо врахувати, що на гречаній дієті можна схуднути до десяти кілограмів за тиждень. Ось така вона ефективна! А вже чого говорити про те, як корисна вона для очищення організму.Головний рецепт дієти дуже простий. Наливаєте в каструлю три склянки води і доводите до кипіння, потім висипаєте туди склянку гречаної крупи і щільно закриваєте кришкою. Запарюватися гречка повинна дванадцять годин, після чого ви можете їсти її скільки завгодно. Хоча навряд чи ви багато з'їдите, так як вам строго-настрого потрібно буде виключити з раціону навіть сіль, кетчуп, майонез, олію або взагалі щось, чим можна заправити кашу. Єдине що вам можна, - це трохи кефіру, один раз на день чай і скільки завгодно води.
Є і ще одна дієта, яка заснована на кашах і за своєю силою не поступиться гречаною, - це рисова дієта, вона може бути або одноденною або триденною. Вона також чудово підходить для очищення організму - мабуть, краще за інших. У будь-якому випадку вам знадобиться одна склянка рису, яку ви просто відварюєте без додавання цукру, солі або олії. Ця склянка рису ви повинні їсти протягом дня. Дуже важливо! Якщо дієта одноденна, то слід її застосовувати не частіше одного разу на тиждень, а якщо вона триденна, то не частіше одного разу на місяць, оскільки навантаження на організм дуже велике.
І на закуску ми залишили вам кавунну дієту, при якій втрата ваги йде десь приблизно сім кілограмів за п'ять днів. Так само, як і рисова дієта, кавуна має ефект не тільки втрати ваги але й відмінного очищення організму. Найкращий час для проведення цієї дієти - це з серпня по вересень, оскільки в цей період в кавунах є найменша кількість нітратів. Сама дієта розрахована на здоровий і сильний організм, тому не рекомендується для людей, які страждають від діабету, каміння в нирках, важкими захворюваннями підшлункової або передміхурової залози. Як і будь-яка монодієта (тобто така ефективна дієта, в основі якої лежить лише один продукт), кавуна дієта дуже виснажує організм, тому не варто її проводити більше одного тижня. В іншому випадку, наслідки можуть бути не найкращі, аж до госпіталізації. Переходимо до самої дієти, вона абсолютно проста, протягом семи днів ви повинні харчуватися тільки кавунами, причому з розрахунку, що на 1 кілограм кавуна йде на 10 кілограмів вашої ваги. Все це потрібно розділити на шість прийомів їжі протягом дня. Наприклад: ваша вага 80 кілограмів, тобто, ви повинні з'їдати за раз близько 1 кілограма 300 грамів кавуна.
Як і у всіх дієтах, в кавунній дієті є свої плюси і мінуси.
Позитивною стороною є її відносно легка переносимість, високо ефективність навіть за такий короткий термін і очищення організму від шлаків, токсинів і нормалізація обміну речовин.
Негативною ж стороною є те, що не можна її застосовувати людям, які страждають захворюванням шлунково-кишкового тракту або сечової системи.
Як би там не було, хоч зрідка, але таких дієт потрібно дотримуватися - адже наш організм щодня зашлаковується, йому потрібна гарненька очистка і струс - а ефективна дієта допоможе йому підбадьоритися і підготуватися до літа!
