Якщо раніше з проблемою, як поліпшити мозкове кровообіг, щоб зміцнити пам'ять і прибрати часті напади головного болю, стикалися в основному літні люди, то зараз подібну скаргу озвучують і молоді.
Причини та симптоми
Головна причина омолодження порушення мозкового кровопостачання - знижена фізична активність. Загальна комп'ютеризація призвела до того, що молодь з раннього віку більшу частину часу проводить за комп'ютером, поза не змінюється протягом багатьох годин, що викликає загострення шийного остеохондрозу. При цьому захворюванні рух крові і мозкової рідини пережимається, і мозок починає відчувати кисневе голодування.
Спочатку це непомітно, але потім викликає наступні симптоми:
- змащені і гострі головні болі, які «бігають» по поверхні голови;
- запаморочення;
- підташування;
- приступи болю в очах;
- шум у вухах;
- аритмія;
- почуття нестачі повітря;
- розлад свідомості - повний або частковий;
- печіння або холод у пальцях кінцівок;
- стрибки артеріального тиску;
- забудькуватість;
- погіршення пам'яті.
Періодичне виникнення цих ознак - сигнал до того, що пора відновлювати мозкове кровообіг. Які медичні препарати, що поліпшують пам'ять і мозкове кровообіг, пора приймати?
Медична допомога
Чомусь при перших симптомах нездужання починають хапатися за таблетки, розпитуючи знайомих, що їм допомогло в тій чи іншій ситуації. Дуже мало людей звертається до лікаря, а даремно.
Поліпшити метаболічні процеси в головному мозку при шийному остеохондрозі допомагають одні препарати, а при порушенні кровопостачання через склерозування судин - зовсім інші. Визначити причину, що викликала неприємний стан і розібратися в розширеному асортименті медикаментозних засобів без допомоги фахівця неможливо. Препарати, що поліпшують мозкове кровообіг, мають різну дію.
До їх властивостей відносяться:
- посилення вироблення і сили імпульсу, що посилається головним мозком;
- поліпшення кровопостачання;
- прискорення метаболічних процесів;
- засвоєння глюкози;
- блокування вільних радикалів;
- відновлення після інсультів і травматичних впливів.
В одному засобі всі ці функції поки об'єднати у сучасної хімічної промисловості не вийшло. Деякі препарати, що поліпшують, пам'ять, призначають навіть зовсім юним пацієнтам - вони відпускаються без рецепта. Їх використовують для відновлення працездатності, зняття напруги, відновлення сну.
До цієї групи належать:
- «Гліцин» - таблетки, їх слід розсмоктувати під мовою;
- «Ітеллан» - сироп або капсули;
- «Нейровітан» і «Нейромультивіт» - вітамінні комплекси.
Однак не варто думати, що ці таблетки абсолютно нешкідливі, якщо їх призначають навіть дітям (наприклад, «Гліцин» виписують навіть немовлятам). Вони викликають певні побічні ефекти - частіше розлади травлення і занепокоєння - тому не варто лікуватися самостійно.
- Чомусь обивателі вважають, що до препаратів, які покращують мозкове кровообіг при шийному остеохондрозі, належать тільки лікарські засоби з групи ноотропів, такі як «Ноотропил», «Пірагетам», «Фезам», «Юкомен», «Церебролізин» та інші.
- Однак для відновлення пам'яті, мислення і мови мало прискорити обмінні процеси, потрібно ще поліпшити кровопостачання головного мозку, розширити судини і полегшити відтік венозної крові. Ці проблеми неможливо вирішити без вазоактивних лікарських засобів: «Вінпоцетину», «Кавінтону», «Танакану» і подібних.
- Щоб усунути порушення кровообігу в мікроциркуляторній системі використовуються венотоники - «Діосмін», «Флебодіа», «Детралекс»
- Порушення кровотоку головного мозку провокують вторинні симптоми: запаморочення, вестибулярні розлади і поява дзвону у вухах. Прискорити проведення нервових імпульсів по нервових волокнах - «завдання» гістамінергічних препаратів. До цієї групи належать: «Бетасерк», «Бетагістин» і подібні.
- Для поліпшення периферичного кровопостачання застосовується «Мемоплант». Він також підвищує стійкість клітин головного мозку до кисневої недостатності, викликаної порушенням надходження кисню.
- Деякі ліки п'ють для профілактики тромбоутворення, і одним з них є всім відомий «Аспірин». Але кількість побічних ефектів, які він викликає, значна, і, не з'ясувавши стану здоров'я, поспішати покращувати його не варто. Якщо в анамнезі є ерозійні пошкодження слизової травних органів, можна спровокувати внутрішню кровотечу.
Препаратів, як можна бачити, величезна кількість, і в статті не вказано і 1/10 загального асортименту. Тому для вибору потрібного лікарського засобу необхідно звертатися до лікаря. Допомогти собі самостійно при появі перших ознак порушення мозкового кровообігу можна без ліків.
Зміна харчування
У раціон потрібно ввести продукти, що покращують мозкове кровообіг. У них обов'язково
повинні бути присутніми: клітковина, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В, вітаміни Е і С. Велика кількість клітковини в крупах, свіжих фруктах і овочах. У фруктах, овочах, а також ягодах містяться і необхідні вітаміни.
Кладезем поліненасичених жирних кислот вважається морська риба, ще вони є в насінні - лляних і соняшникових, горіхах, рослинних маслах. Покращують циркуляцію крові трави: петрушка, орегано, розмарин, - і спеції: куркума, кориця, перець різного виду...
Основні продукти, що стимулюють мислювальні здібності і пам'ять:
- пшениця;
- бурий рис;
- жито;
- броколі;
- чорна смородина;
- гарбузове насіння;
- ягоди обліпихи;
- бобові;
- лосось, сьомга.
Еластичність судин відновлюють яблука. Правильно складене денне меню допоможе поліпшити мікроциркуляцію судин головного мозку.
Народна медицина
Є цілий список трав, що покращують мозкове кровообіг, але оскільки вони - як і лікарські препарати, мають побічні ефекти, при введенні їх в терапевтичну схему необхідно порадитися з лікарем.
Рецепт № 1. Ліки для відновлення пам'яті:
- 2 рази на день - вранці і ввечері - за 30 хвилин до їжі приймають настій люцерни: її насіння в кількості чайної ложки наполягає в половині склянки окропу.
- Курс лікування протягом 9 місяців.
Рецепт № 2
- по 100 мл - настоянка валеріани, настоянка пустирника, настоянка глоду, настоянка піону;
- 50 мл - настоянка евкаліпту;
- по 30 мл - «Корвалол» і настоянка м'яти;
- стовпчики гвоздики - 10 штук.
Спосіб приготування:
- Все змішується, поміщається в пляшку темного скла і наполягається 2 тижні - завадити обов'язково.
- Використовується 4 рази на день по 30 крапель, розведених у 100 г води.
Є ще трави, що нормалізують кровопостачання головного мозку: люцерна, золотий ус, ятришник, подорожник та інше рослинне - шовковиця, гриб чагу...
Вправи для відновлення кровообігу
Після інсульту та інфаркту обов'язково призначають спеціальні вправи, щоб поліпшити мозкове кровообіг - без ЛФК повністю повернутися до нормального життя неможливо. Не варто чекати критичного стану, чим раніше збільшиш фізичну активність, тим більша ймовірність уникнути інсульту. Вправи нескладні і виконувати багато з них можна в офісі, як розминку.
До них відносяться наступні рухи.
- Нахили голови вгору і вниз - руки зігнуті в ліктях і притиснуті до грудей;
- Рухи зігнутими в ліктях руками - пензлі притиснуті до плечей. Лікті намагаються максимально близько звести і розвести;
- Нахили голови вліво і право, обертання - голову назад сильно закидати не рекомендується.
Доповнюють лікувальний комплекс піші прогулянки - коли оточуючі відвернуться, необхідно вставати на «ципочки» і так періодично проходити кілька кроків; дихальні вправи із затримкою дихання; велосипедні прогулянки і заняття на кардіотренажерах.
Для тренування пам'яті слід вирішувати завдання, не втрачати письмові навички, намагатися менше використовувати калькулятор для вирішення нескладних обчислень.
Якщо вчасно почати профілактичні заходи - знизити можливість стресових ситуацій, збільшити життєву активність і раціонально харчуватися - розбиратися у величезному асортименті препаратів, що покращують мозкове кровообіг, надалі не знадобиться.
