У чому його користь, і як розвинути праву півкулю мозку у дорослих і дітей.
Ми багато уваги приділяємо тому, щоб натренувати тіло (намагаємося, принаймні), а ось про те, щоб свідомо тренувати мозок, мало хто замислюється. Між тим, перебуваючи в постійному розвитку, він старіє набагато пізніше, дозволяє розсудливо мислити і уникнути багатьох захворювань (порушень пам'яті, зниження концентрації уваги, недоумства) у літньому віці. Причому, займатися необхідно обома півкулями гармонійно. Нещодавно ми говорили про ліву, тепер же розповімо, як розвинути праву півкулю мозку. Це особливо важливо для правшої, адже вважається, що у них більш розвинене ліве, а значить, другим необхідно займатися додатково.
Навіщо розвивати праву півкулю
Ліву сторону мозку можна назвати логічною, а іншу - емоційною.
Її функції:
- Цілісне сприйняття дійсності, мислення.
- Вміння здійснювати кілька справ одночасно, не втрачаючись в їх деталях.
- Дедуктивне мислення (від загальних положень до приватних висновків).
- Можливість фантазувати, мріяти.
- Здібності до сочинительства.
- Здібності до будь-якої творчості (музики, малювання).
- Інтуїція.
- Емпатія (вміння зрозуміти почуття, емоції, думки, настрій іншої людини без аналізу, а на основі інтуїції, співчуття, співпереживання).
- Екстравертність.
Права півкуля більш активно у тих, хто пише лівою рукою. Але, звичайно ж, не тільки шульги можуть бути креативними. Якщо мозок гармонійно розвинений, неважливо, хто і якою рукою пише. І все ж для правшої розвиток саме правої півкулі важливіший. Інакше у людини можуть бути повністю відсутні творчі здібності.
Що корисно робити, щоб розвинути праву півкулю
1. Візуалізація
Ні, це не тільки метод виконання бажань. Це психологічний прийом роботи над мозком. Причому, дуже цікавий. Все, що потрібно - представити в фарбах щось лише силою уяви.
Почни з простого. Закрий очі. Уяви перед собою білий фон. Спробуй подумки намалювати на ньому щось. Можна навіть просто написати власне ім'я.
Згадуй щось з реальності. Наприклад, улюблений десерт - спробуй уявити його не тільки зовні, але згадати смак, аромат, відчути його. Візуалізувати можна що завгодно. Чим чіткіше і яскравіше представлене, тим краще працює мозок.
2. Малювання
Не думай, що потрібно бути художником. Не бійся малювати. Роби це просто для себе, для вдосконалення уяви і творчих умінь.
Один з прийомів - малювати відразу обома руками зображення, які повинні дзеркалити один одного. При регулярному виконанні процедура сприяє тренуванню обох півкуль.
3. Гра на музичних інструментах
У музикантів права півкуля дуже розвинена. Гра на інструментах вимагає творчості, а також координації, пам'яті, уваги - для мозку в цілому це дуже корисно.
Ніхто не просить освоювати інструмент на складному рівні, але навіть іноді награвати легкі мелодії на піаніно або гітарі (або на всьому, що подобається) дуже важливо для розвитку мозку.
Навіть просто прослуховування музики (особливо класичної) теж корисне.
Як розвинути праву півкулю мозку: вправи
Натренувати правий бік головного мозку, а також гармонійний зв'язок між сторонами допоможуть нейрогімнастичні вправи:
- Стрибай і активно рухайся (можеш включити музику для ритму) так, щоб, коли ти рухаєш правою ногою, разом з нею рухалася ліва рука. Поміняй сторони.
- Візьми ручку в праву руку, намалюй на аркуші паперу цифру вісім. Потім - лівою. Потім - двома одночасно. Тепер зроби те ж саме, але в повітрі.
- Зігни ноги в колінах, притисни голову до плечей, витягни вперед одну руку. Малюй у повітрі вісімку, при цьому тягнися за долонею тілом. Поміняй руки.
- Опусти голову, розправи плечі. Повільно обертай головою в сторони, при цьому будь розслаблена.
- Сядь на пол. Уяви, що катаєшся на велосипеді. Згинаючи одну ногу в коліні, торкайся її протилежним ліктем.
- Кулак-ребро-долоню. Постав долоню перед собою. Спали в кулак, поставь руба, направь долонею вниз. Спочатку однією рукою, потім - другою, після - двома відразу.
