Ізжога - це неприємне почуття, характерною особливістю якого є неприємне відчуття спеки або печіння в області стравоходу. Таке явище відчувала практично кожна людина, оскільки її першопричиною може бути вживання занадто великого обсягу їжі або надмірна кількість гостроти в страві. Може з'являтися таке відчуття і при різкому нахилі вперед або при фізичних навантаженнях. Але такі випадки є поодинокими і залежать від особливостей організму.
Зазвичай люди не особливо звертають увагу на подібні дискомфортні відчуття, оскільки для того, щоб звести їх нанівець, часто достатньо випити склянку чистої води. Або ви можете випити спеціальні ліки, здатні нейтралізувати дію кислоти в нашому шлунку. Але якщо напади повторюються, то постійний дискомфорт може значно погіршити якість життя. Тому сьогодні ми з вами розглянемо, які бувають причини виникнення випалки, які саме продукти можуть викликати такий стан і способи позбавлення від нього.
Причини появи випалювання
Першопричина появи такого відчуття - це підвищення кислотності в шлунку. А в деяких випадках дискомфорт може проявлятися і при зниженій кислотності. Але в даному випадку грає роль і наявність особливої чутливості організму. Також причиною появи печіння є переїдання, гостра їжа, зловживання алкоголем, куріння.
Загалом можна виділити такі причини виникнення ізжоги:
- Переїдання. Якщо ви з'їдете занадто багато, розтягнення шлунка призведе до виділення
додаткової кількості кислоти; - Прийом таких фармакологічних препаратів, як «Аспірин», «Ортофен» або «Ібупрофен». Справа в тому, що вони можуть стати причиною посилення виділення кислоти в організмі. Крім того під впливом цих препаратів досить часто відбувається закидання кислоти в стравохід;
- Вагітність, зайва вага або носіння занадто вузької в області живота одягу. У цьому випадку підвищення кислотності є наслідком зростання внутрішньобрюшного тиску. А це, в свою чергу, стає причиною ізжоги;
- Сон після їжі. Виявляється, якщо ви ляжете підрімати відразу після рясної їжі, то організм буде виділяти набагато більше кислоти на переробку їжі.
Ну і, звичайно, не варто забувати про психосоматику. Адже наш організм реагує на будь-які наші переживання. І за допомогою випалювання наш шлунок може сигналізувати нам про те, що потрібно перестати піддаватися постійному почуттю тривоги і спробувати знайти якийсь вихід із ситуації. Так що не варто нервувати по всяких дрібницях, оскільки, в іншому випадку ви можете отримати цілий букет захворювань шлунково-кишкового тракту.
Продукти, що викликають ізжогу
Як ми вже говорили, однією з причин появи такого неприємного відчуття в шлунку може бути вживання певних продуктів. Але перш ніж ми вам про них розповімо, хотілося б сказати, що такий список є далеко не повним. Дані продукти практично в ста відсотках випадків викликають зжогу, але і про індивідуальні особливості кожного організму забувати не варто.
- Насамперед до таких шкідливих для шлунка продуктів варто віднести всі кислі овочі та фрукти. Лимон, ананас, апельсин і томат викликають збільшення кислоти в шлунку тільки фактом своєї наявності в організмі. Також не варто забувати, що і до їх складу входить кислота. Тож виходить подвійний удар по організму як ззовні, так і зовні.
- Стимулює виділення більшої кількості кислоти і алкоголь. При його вживанні відбувається і роздратування стравоходу, що не може не мати негативного впливу на ваше самопочуття. Що стосується видів алкоголю, які найчастіше стають причиною випалки, то до них можна віднести червоне вино і пиво. Саме з цієї причини не рекомендується вживати алкогольні напої на голодний шлунок.
- Причиною дискомфортних відчуттів у шлунку може стати і шоколад з кавою. Тому якщо ви відчуваєте, що напади подібного дискомфорту останнім часом почастішали, то, можливо, варто перейти на більш безпечний напій для нашого організму - зелений чай.
- Негативний вплив на наш організм має і жирна їжа. Справа в тому, що вона перетравлюється в нашому організмі досить довго. А значить, шлунковий сік разом з кислотою може виділятися в подвійній кількості. Але не варто думати, що щоб уникнути появи дискомфорту варто зовсім відмовитися від жирів. Просто намагайтеся не закінчувати ними трапези.
- Ну і, звичайно ж, гостра їжа. Якщо ви помітили що після того, як поласували гострою стравою, у вас з'являється випала, то рекомендується на кілька днів повністю виключити приправи з раціону.
- Після того як симптоми зникнуть, починайте вводити кожну приправу в раціон окремо. При цьому не забувайте стежити за своїми внутрішніми відчуттями.
- До продуктів, що викликають ізжогу, однозначно відноситься і фастфуд.
- Крім того, наповнені хімікатами інгредієнти здатні не тільки організувати вам невелике печіння в стравоході, але і здуття живота. Так що при вживанні подібних продуктів дискомфорт в області шлунка тільки посилиться.
Але існують і абсолютно безпечні продукти, вживання яких практично ні в кого не викликає алергію. До них можна віднести різноманітні крупи, зелень, тушковані овочі, такі як буряк, морква, кабачки. Рекомендується також відварене м'ясо і риба.
Як позбутися ізжоги: народні методи
Якщо ви не бажаєте звикати до подібного кислотного рефлексу, але склянка води вже не допомагає, то можете випити трохи ромашкового настою. Готувати його потрібно наступним чином:
- заливаємо окропом дві - три столові ложки ромашкового збору;
- наполягаємо протягом десяти - п'ятнадцяти хвилин;
- якщо дискомфорт мучить вас постійно, то можете пити такий настій три - чотири рази на день.
Чудово допоможе і лляне насіння. Але не варто його просто їсти.
- Вам потрібно залити чайну ложку насіння половиною склянки окропу і залишити наполягатися на ніч.
- Вранці в половину обсягу кошти доливаємо ще стільки ж води і випиваємо склянку розбавленого настою на голодний шлунок.
- Пити заварене лляне насіння можна не довше двох тижнів.
Як боротися з ізжогою при вагітності
- В першу чергу при вагітності, всі продукти, що викликають ізжогу, варто виключити зі свого раціону.
- Також під час виношування дитини бажано зменшити кількість споживання чорного хліба, кислої капусти та цільного молока.
- Не варто зловживати і ягодами.
- Для того щоб протягом всієї вагітності відчувати себе відмінно, краще зверніть увагу на каші, відварене м'ясо і рибу, підсушений білий хліб.
- І ще одне: не варто їсти занадто гарячі страви, оскільки висока температура значно погіршує травний процес.
Як бачите, позбутися ізжоги цілком можливо. І вам не варто пити величезну кількість таблеток, просто ставтеся більш уважно до того, що їсте. І ще одне: не варто недооцінювати подібний дискомфорт. Адже якщо він буде занадто часто повторюватися, то ви можете отримати навіть виразку.
Тому ставтеся з увагою до свого здоров'я і не хворійте! Удачі!
