Кам'яні м'язи шиї, періодично спазми - ситуація, знайома багатьом. І виникає вона не тільки від незручних подушок, сидячих поз або носіння тяжкостей. Придивися до своїх емоцій.
Хвора шия (і плечі заодно) - сьогодні поширена проблема. Сидяча робота, домашні справи, тяжкості. Але м'язи шиї затискає не тільки від цього. І якщо ти вже пройшла курс масажу, консультацію остеопата, а біль і затиснутість в шиї не відпускає, значить, причина у цього стану точно психосоматична. Поки ти не пропрацюєш внутрішні установки та емоції, м'язи не розслабляться, болючі відчуття будуть повертатися знову і знову.
Отже, чому ж болить шия?
1 Образа, гнів, злість
А також сильне роздратування, втома - все це здатне спровокувати раптові напади болю в шиї, несподівані, різкі затиснуті м'язів. Ніби на тебе навалилося все разом, і під вагою цієї шиєю вже буквально не поворухнути. Невисказані емоції викликають сильну внутрішню напругу, але, коли ми напружені всередині, це завжди позначається на наших м'язах. Постійні затискачі можуть призвести до сильних, хронічних больових відчуттів.
У цьому випадку важливо навчитися контролювати свій гнів, давати мирний вихід своїм негативним емоціям, розслаблятися.
2 Бажання самозахисту
Коли людина в спокійному стані, то плечі її розслаблені і опущені. Але варто тільки відчути небезпеку, підсвідомо ми приймаємо позу самозахисту, піднімаючи і напружуючи плечі, ніби ми готові атакувати в будь-який момент. Помітила у себе напружені і піднесені плечі і болі в шиї від цього? Значить, ти теж постійно «напоготові», сприймаєш світ як потенційно небезпечний (або якісь життєві ситуації).
Позбутися цієї емоції непросто, це часто тривалий процес, але все ж отримати позитивний результат можна. Важливо навчитися по-іншому ставитися до світу. Зробити це можна різними способами - прийняттям і проживанням своїх страхів і тривог, позитивними емоціями. Як тільки ти усвідомлюєш, що навколо все не так погано, поза самозахисту піде в минуле разом з болем.
3 Тривожність, страхи
М'язи шиї розташовані близько до голови, тому, звичайно ж, пов'язані з тим, що в ній відбувається. Якщо в голові крутяться тривожні думки, вони затискають шию. Від страхів ми, як правило, перебуваємо в напрузі - і мисленому, і фізичному, тому отримуємо болі в м'язах.
Дуже важливо задуматися про те, що саме тебе турбує, чого ти боїшся. Якщо самій важко, можна звернутися до психолога. Важливо зрозуміти всю проблему, навіть часом варто пережити її, і тоді страх піде.
Часто шия болить короткими нападами перед важливими подіями - іспитами, нарадами, зустрічами тощо.
4 Небажання прийняти рішення
Буває, прокинулася вранці, а шию не повернути. Відлежала? Незручна подушка? А, можливо, сьогодні належить виконати щось важливе? Дати якусь відповідь? Загалом, прийняти якесь серйозне рішення, яке тобі ніяк не дається, і ти навіть могла відтягувати його до останнього. Своїми думками ти дала сигнал організму, імпульс про те, що ти не хочеш здійснювати ніяких рухів у бік прийняття рішення. Імпульс йде в шию - виникає спазм. У цій ситуації процес або знову відкладається (але, як правило, він не звільняє тебе від болю, тому що тобі все одно доводиться думати, що робити далі), або хтось приймає це рішення за тебе. Але при будь-якій подібній проблемі спазми можуть знову повернутися.
Важливо зрозуміти, чому ти не хочеш робити це, що тебе турбує, в чому ти сумніваєшся, прожити всі варіанти можливих рішень і визначитися, що насправді все це не варто відкладання, тим більше, хвороби.
