Багатьом відомі благотворні властивості лляної олії, але не всі знають, що вона ще й сприяє схудненню. Як цей простий природний продукт допомагає позбутися зайвих кілограмів і як його необхідно приймати, читайте детальніше в нашій статті.
«Здорове» схуднення
На сьогоднішній день ідея здорового способу життя визначає стиль харчування багатьох людей. Зачіпає цю тему і питання схуднення, так багато хто шукає екологічно чисті засоби, які є альтернативою шкідливим хімічним препаратам.
Корисні властивості льону дозволяють віднести даний продукт до списку рекомендованих для зниження маси тіла «здоровим» шляхом.
Список достоїнств олії льону досить великий і включає в себе:
- Наявність ненасичених жирних кислот омега-3,6 і 9, які життєво необхідні організму. За цим показником насіння льону з лишком обганяє навіть риб'ячий жир;
- Групи вітамінів: А, Е, В, F і калій, які благотворно впливають на серцеву діяльність, усувають набряки і розширюють потенціал розумової працездатності.
До властивостей лляної олії для схуднення відносяться:
- Позбавлення від зайвих жирових відкладень;
- М'яке очищення тонкого кишечника від шлаків;
- Істотне зниження апетиту у вечірній час;
- Загальне зміцнення та омолодження організму;
- Нормалізація артеріального тиску;
- Бадьоре самопочуття і відмінний настрій.
Крім цього, користь від застосування олії полягає в поліпшенні роботи обмінних процесів організму і зміцненні стінок судин. При регулярному вживанні добре знижується рівень холестерину, і приходять в норму показники гормонального фону.
Варто приділити час вживанню олії і в період вагітності, оскільки це перешкоджає розвитку патологій плоду.
Геть кілограми
Всім відомо, що лляна олія має досить солідну калорійність, але всупереч цьому сприяє зменшенню жирових відкладень. У чому ж криється загадка? Відповідь дає нам хімія, і вона гранично проста.
У процесі розщеплення продукту в організмі відбувається розпад продукту на гліцерин і звичайну воду, які практично не засвоюються і залишають організм природним шляхом. Особливо ефективний цей процес у нічний період.
Отже, ми отримали свого роду панацею. Достатньо прийняти перед сном 1 ложку цілющого засобу, і ви захищаєте себе від калорій, що надійшли ввечері до вашого організму. А також одночасно упорядковуйте ліпідний і вуглеводний обмін речовин.
Вживаючи лляну олію, ви можете не боятися проблеми обвисання шкіри, з якою стикаються багато худіючих на модних дієтах. Продукт має незамінний вплив на клітини шкіри і дуже швидко приводить її в тонус.
ВАЖЛИВО! Зберігати масло льону необхідно виключно в холодильнику, а також берегти від впливу прямих сонячних променів, щоб довше зберегти його благотворні властивості.
Механізм схуднення
Для схуднення лляну олію слід пити натощак по 1 чайній ложці протягом тижня. Після збільшення одноразового прийому до столової ложки і дотримуватися курсу лікування протягом двох-трьох місяців.
Після не можна різко кидати прийом кошти, а необхідно поступово скоротити споживання до початкової норми в 1 чайну ложку. Це дозволить провести курс оздоровлення без шкоди і стресу для організму.
Слід враховувати кілька простих правил, які необхідно дотримуватися для успішного схуднення. Прийом лляної олії необхідно здійснювати виключно на голодний шлунок, а через кілька хвилин вже приступати до сніданку. Увечері ж, навпаки, випити належну порцію необхідно після їжі через 15-20 хвилин.
Завдяки властивостям продукту буде відбуватися м'яке очищення організму від застояних шлаків і одночасне блокування надходження нових зайвих калорій. Крім цього, з блиском вирішиться делікатна проблема запорів, якими страждають шанувальники білкових дієт, і вага буде потихеньку знижуватися.
Протипоказання
Застосування лляної олії для швидкого схуднення, на жаль, не рекомендується, якщо у вас:
- Хронічна форма панкреатиту;
- Присутні поліпи або кистозні утворення в матці;
- Спостерігаються часті кровотечі;
- Погана згортальність крові.
Також використання даного засобу протипоказано при наявності сечокам'яної хвороби, порушеннях функцій підшлункової залози і проблемах з жовчевиводними шляхами. Для людей, які страждають гіпертонічною хворобою застосування олії лляного для схуднення має проводитися під контролем лікаря.
При холециститі приймати лляну олію натощак вкрай небажано, а можливо лише його вживання разом з їжею.
Також не варто поєднувати прийом з противірусними препаратами, антидепресантами і контрацептивами.
В інших випадках вживання олії дозволено!
Дієта плюс спорт
Якщо прийом масла льону грамотно поєднувати з низькокалорійною дієтою, то можна істотно збільшити швидкість скидання зайвих кілограмів. Перегляньте свої харчові пристрасті і по можливості тимчасово відмовтеся від солодкого, борошняного і жирного.
Введіть у свій раціон побільше сиру, риби, м'яса курки, яєць, горіхів, нежирних сирів, також їжте свіжі фрукти та овочі.
Заняття спортом у цей час не забороняються, а навіть заохочуються, оскільки будь-яка рухова активність сприяє прискоренню спалювання жирових відкладень. Необов'язково годинами виснажувати себе в спортзалі, досить протягом 15 хвилин виконувати легкі нахили, скручування і присідання, і побачите, що ефект від ваших дій не змусить себе чекати.
Користь від застосування лляної олії для схуднення полягає в поступовому зниженні ваги і поліпшенні стану волосся і шкіри. Крім цього, добре зміцнюються суглоби, і тіло набуває помітної пружності.
Якщо ви досягли бажаного результату і знайшли тіло вашої мрії, рекомендуємо не виключати лляну олію з вашого повсякденного раціону. Їм можна заправляти салати, вінегрети і додавати в каші. Однак слід пам'ятати, що продукт панічно боїться термічної обробки і після неї геть втрачає свої корисні властивості.
Купуючи олію, віддавайте перевагу препарату з аптеки, так як на сьогоднішній день ринок наповнений підробками, які не гарантують хороший результат. Зовнішній вигляд якісної олії передбачає прозорий жовто-зелений відтінок.
Якщо ж ви спостерігаєте в пляшечці осад або масло каламутне, не беріть його, так як продукт може не тільки гірчити, але і втратити свої цінні якості. При різкій зміні смаку краще не економте, а викиньте олію, щоб не завдати шкоди організму.
Але не варто і перевищувати норму споживання в добовому раціоні. Так як багато - не означає добре. До того ж надмірне споживання масла може звести нанівець всі зусилля щодо схуднення.
Отже, ми з'ясували, що лляна олія є відмінним помічником на етапі позбавлення від зайвої ваги.
А його комплексне використання в поєднанні з дієтою і фізичними вправами дає справді приголомшливі результати. Тому не лінуйтеся, займайтеся собою і стрункі підтягнуті форми з мрії перетворяться на реальність! Удачі!
