У Стародавньому Римі імператор Клавдій, побоюючись, що примусове утримання газів у кишечнику може погано позначитися на здоров'ї, видав указ, що дозволяє "
пускати вітру "прямо під час застіль. сьогодні в деяких країнах - наприклад, Німеччині та Франції - пукати в громадських місцях (і навіть за столом!) вважається абсолютно нормальним явищем. Проте явище може свідчити про певні патології в організмі.
Причини газоутворення в кишечнику
У медицині відхід газів з травного тракту через задній прохід називають флатуленцією. Це зовсім не хвороба, а цілком природний фізіологічний процес, властивий не тільки людині, а й багатьом представникам тваринного світу.
Газ, що утворюється, складається з декількох компонентів:
- вдихуваний під час пережовування їжі повітря;
- газ, транспортований з крові;
- газ, отриманий в результаті життєдіяльності бактерій товстого кишечника;
- газ, що виділився через взаємодію води і шлункового соку.
Суміш цих газів і залишає наш організм цілком природним шляхом, а саме через анальний отвір, тобто людина пукає.
Тепер виникає цілком логічне питання: чому газ, що потрапив у стравохід, не виходить нагору?
Відповідь проста: вся справа в тому, що між шлунком і стравоходом знаходиться нижній стравоходний сфінктер - саме він забезпечує пропуск їжі в шлунок, але одночасно з цим не дозволяє ні їй, ні накопиченому повітрю потрапити назад.
Як відомо, переварена в шлунку їжа потрапляє в тонкий кишечник, в якому розщеплюється і всмоктується основний обсяг корисних речовин і вітамінів. Потім їжа потрапляє в товстий, де відбувається всмоктування води, електролітів і формування калових мас.
Саме тут і розвивається сприятливе середовище для зростання різних бактерій, які в результаті свого метаболізму виділяють велику кількість газів, що складаються з азоту, кисню, водню, вуглекислого газу, метану і сірководню.
Є думка, що найчастіше люди пукають уві сні. Насправді, процес не залежить від часу доби. Це обумовлено виключно морально-етичними нормами: людина, яка проживає не один, просто соромиться голосно «зіпсувати повітря» в присутності другої половини, родичів або сусідів по кімнаті, а уві сні, розслабившись і переставши себе контролювати, все ж пукає.
Пригнічувати природні позиви і стримувати себе багато лікарів наполегливо не рекомендують. Але дуже часто це просто необхідно: і правда, не будемо ж ми псувати повітря на нараді або в громадському транспорті!
Втім, численні дослідження поки не підтвердили шкідливий вплив утримування «пуків» у кишечнику. Невипущене повітря не всмоктується стінками шлунка, а повертається і все ж виходить природним чином.
Пукають здорові люди не так вже й часто - від 5 до 14 разів на день, випускаючи в загальній кількості від 0,5 до 2 літрів газів. В основному виділення відбувається під час дефекації разом з спорожненнями.
Що робити, якщо людина пукає багато і постійно
Надмірне скупчення газів у кишківнику, що супроводжується здуттям живота, пученням, урчанням у животі і навіть іноді болем називається метеоризмом.
Людина постійно випускає гази, природно, відчуваючи при цьому дискомфорт. Якість життя, як неважко припустити, в такій ситуації різко погіршується, особливо це стосується працюючих в колективах людей.
Найчастіше метеоризм виникає після рясного вживання в їжу певних продуктів, а саме:
- бобових (гороху, бобів, нуту, чечевиці), сирих овочів і фруктів (особливо білокачанної, брюссельської і кольорової капусти, броколі);
- смажених, солоних, жирних і гострих страв;
- газованих напоїв;
- відрубів, хліба та іншої випічки;
- маринадів;
- яєць;
- кисломолочних продуктів (при індивідуальній непереносимості лактози);
- кондитерських виробів, що містять цукрозамінники (таких як сорбіт), а також при зловживанні жувальною гумкою.
У таких ситуаціях становище легко виправити за допомогою певної нетривалої дієти. Протягом декількох днів все перераховане вище з раціону необхідно виключити, зробивши акцент на тій їжі, яка сприяє зниженню газоутворення.
Перевагу слід віддавати таким продуктам:
- рисовій каші;
- легким сортам м'яса (відвареній курці, індичці);
- трав'яним і чорним чаям без цукру;
- прісним сухарикам домашнього приготування.
Не варто також забувати і про фізичне навантаження. Ходьба, плавання, біг, гімнастичні вправи сприяють відновленню здорової діяльності шлунково-кишкового тракту.
Захворювання, що супроводжуються метеоризмом
Якщо симптоми метеоризму не проходять через 2 дні і людина пукає так само багато і часто, це може сигналізувати про:
- гострої кишкової інфекції;
- гельмінтозе (наявності паразитів у прямій кишці);
- кишкової непрохідності;
- дисбактеріоз кишківника;
- панкреатиті, коліті, ентеріті;
- неврозі.
У таких ситуаціях необхідно в обов'язковому порядку звернутися до терапевта, здати необхідні аналізи і пройти курс лікування.
