Про те, що таке анемія, знають багато. Але, як правило, звинувачують у ньому брак заліза або знижений гемоглобін, а ось про ще одну важливу речовину забувають. У чому причини низького ферритину і як його заповнити - розповімо.
Якщо ти ніколи не чула таке поняття як «ферритин», пояснюємо - це білок, який є залізозв'язуючим в організмі. Він допомагає залізу краще засвоюватися і працювати нам на користь. Він циркулює в крові, знаходиться в печінці, селезінці, м'язах, кістковому мозку. При цьому щодня він виводиться з організму природним шляхом (а під час менструації - в 2 рази швидше). Якщо цієї речовини в організмі мало, може почати анемія (малокрові), адже залізо є складовою еритроцитів і гемоглобіну, вона відповідає за транспортування кисню в крові. Однак при анемії рівень гемоглобіну може бути в нормі. Причиною може стати саме білок. У чому причини низького ферритину у жінок і чоловіків і як його відновлювати? Розберемося.
Чому він такий важливий
Не тільки гемоглобін винен у виникненні анемії. При цьому його рівень може бути навіть нормальним, але низький рівень ферритину при нормальному гемоглобіні вже може стати її причиною.
Показники цього білка в організмі змінюються протягом життя, встановити їх, якщо немає симптомів сильного зниження, можна тільки за допомогою аналізу. Якщо гемоглобін нормальний, а запасів заліза вже мало, може виникнути латентна залізодефіцитна анемія, яка ніяк не проявляється, але через це порушується здоров'я. Причому, саме прихованою формою страждає досить велика кількість людей.
Норми
Норма білка залежить від статі і віку.
- У дітей до 1 місяця - 25-200 мкг/л (але кількість до 600 теж є нормою);
- 1-2 місяці - 200-600 мкг/л;
- 2-5 місяців - 50-200 мкг/л;
- 6 місяців - 12 років - 7-140 мкг/л;
- від 12 років і у дорослих: жінки - 22-180 мкг/л, чоловіки - 30-310 мкг/л.
Досить сильно рівень білка знижується під час вагітності, і це нормально, так як плоду для нормального розвитку потрібно залізо, а значить, і ферритин, і він буквально забирає його у матері. Рівень знижується залежно від триместру: від 90 мкг/л на першому до 10-15 мкг/л на третьому. Стежити за рівнем білка в цей час обов'язково, щоб уникнути дефіциту. Щоб підтримувати високий, лікар може призначати залізовмісні препарати.
Брак ферритину в організмі: симптоми у жінок і чоловіків
Зниження білка може проходити абсолютно безсимптомно, і показати його здатний аналіз крові. Але можуть виникнути і характерні ознаки:
- швидка стомлюваність (часто це означає, що корисного елемента не вистачає твоїм м'язам);
- часті застудні захворювання (і ослаблення імунітету в цілому;
- регулярні та досить сильні головні болі, запаморочення;
- болі в кінцівках (так відбувається через брак кисню);
- зміни смакових уподобань (ти можеш почати хотіти пожувати крейду, суху крупу і що завгодно ще);
- запори;
- порушення уваги, пам'яті, координації (значить, брак заліза, перш за все, в мозку);
- проблеми із засипанням аж до безсоння;
- дратівливість, депресія;
- блідість і сухість шкіри;
- тьмяний колір і ламкість волосся, нігтів (організм намагається отримати корисні речовини з них, коли більше нема звідки);
- освіта язв, гнійників на тілі, в куточках доль (загострення герпесу)
- задишка, почастішання пульсу.
Щоб не чекати небезпечних симптомів, варто перевіряти рівень хоча б раз на рік. Рекомендується не тільки загальний аналіз крові, жінкам показаний також огляд гінеколога (особливо, якщо у тебе рясні кровотечі під час менструації, тому що разом з ними ти втрачаєш багато заліза), також можна зробити гастроскопію, під час неї виробляється біопсія, що дозволяє визначити проблему, що заважає залізу (і всім іншим корисним речовинам) всмоктуватися Інакше можна приймати дуже багато цієї речовини, але організм все одно не буде її сприймати, і рівень буде дуже низьким.
Причини зниження
- Мальабсорбція (порушення всмоктування заліза в кишечнику)
- Недостатнє вживання елемента з їжею
- Залізодефіцитна анемія (вона може бути причиною низького ферритину при нормальному гемоглобіні)
- Поразка нирок
- Порушення перенесення кисню та вуглекислого газу в крові
- Повільне вироблення гемоглобіну
Як підвищувати
Для лікування анемії і заповнення ферритину важливий комплексний підхід. Так, одним харчуванням тут не обійтися, адже щоб заповнити потрібний рівень, потрібно, наприклад, пити в день 10 склянок гранатового соку. Погодься, це нереально.
Якщо симптоми браку ферритину вже яскраво виражені, тільки харчування, багате залізом, не допоможе. Необхідно приймати лікарські препарати. Також вони рекомендуються під час вагітності (навіть якщо ознак дефіциту ще немає).
Необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він після діагностики та виявлення причини порушення призначив залізовмісний препарат: це можуть бути таблетки, вітамінні комплекси, ін'єкції (їх виписують у випадках, коли елемент погано всмоктується кишечником). Підбирати їх самостійно не рекомендується, а використовувати уколи замість таблеток і зовсім може бути небезпечно передозуванням, оскільки залізо, введене за допомогою ін'єкцій, виводиться набагато повільніше. Це загрожує в кращому випадку алергією, в гіршому - поразкою печінки. Не займайся самолікуванням.
При середньому рівні нестачі можна поповнити баланс харчуванням. Включи в своє меню печінку, морепродукти, гречку, рис, мигдаль, бобові, волоські горіхи, смородину, вишню, шпинат, яблука, гранат, помідори, буряк.
У жодному разі не їж продукти, що містять залізо, з молочними. Кальцій заважає його засвоєнню, і ти можеш погіршити ситуацію.
Джерела та література:
1) Андрєєв Г.І. Феррітін як маркер залізодефіцитної анемії та пухлинний маркер//Інтернет-журнал Комерційна біотехнологія. — 2004.
2) Розанова Л. С. Дослідження гіпотензивних властивостей заліза в умовах експериментальної ниркової гіпертонії: До питання про роль ферритину: дисертація. - М, 1958.
