Якщо сталося похмілля: напої, їжа і дії, які допоможуть його знизити

Що робити і що не робити, щоб після застілля не вмирати від похмілля? І що робити, якщо воно тебе все-таки вже мучить?

Деякі хитрощі під час застілля (і незадовго до нього) допоможуть тобі менше страждати від похмілля з ранку:

Прийми допомогу абсорбентів

Один з найбільш простих і відомих всім методів уникнути похмілля - за 2 - 3 години до початку застілля випити кілька таблеток активованого вугілля (на 10 кг ваги 1 таблетка) або будь-який сорбент. Сорбенти допомагають уникнути потрапляння більшої частини етанолу, що міститься в алкоголі, в кров, тому ймовірність настання похмільного синдрому мінімізується.

Не пий на голодний шлунок

Якщо ти не хочеш приймати медикаменти, тоді запобігти алкогольному отруєнню дозволить самоконтроль. Не слід починати пити спиртні напої на голодний шлунок. Як мінімум, це шкідливо для шлунково-кишкового тракту, а як максимум - ймовірність швидко сп'яніти підвищується в рази.

Правильно закусывай.

Як закуску відмінно підійдуть зелень, свіжі овочі та нежирні салати. У цих продуктах міститься велика кількість клітковини, яка уповільнює всмоктування алкоголю. Посилити ефект дозволить вживання жирного м'яса, наприклад, свинини або курки. Алкоголь у поєднанні з цими стравами швидше потрапляє в нижні відділи шлунково-кишкового тракту, що знижує ризик інтоксикації. Дотримання цих простих правил зменшує ймовірність виникнення похмілля.

Що робити вранці

 Якщо надмірного вживання алкоголю і сильного похмілля уникнути не вдалося, тоді зроби наступне:

1. Випий з ранку кілька склянок мінеральної води з газом. Напій є природним нейтралізатором токсинів, тому дозволить поліпшити роботу нирок і швидше вивести алкоголь з організму.
2. Рідини має бути багато. Без неї організм повільніше позбавляється від отруїли його речовин (а похмілля - по суті, отруєння), і твій неприємний стан триватиме довше. Пити необхідно дрібними ковтками.
3. Допомогти здатний відвар шипшини або будь-який інший сечогінний засіб, основний принцип дії якого такий же - прискорене виведення алкоголю з організму.
4. Не варто вживати напої, що містять кофеїн, оскільки це створить додаткове навантаження на серце, а також посилить зневоднення.
5. Не можна похмелятися. Так ти лише даси додаткове навантаження організму. Ефект полегшення настає, тому що печінка вже виділила ферменти для розщеплення минулої порції алкоголю, і нова лише швидше переробляється. При цьому отруєння організму стає сильнішим.
6. Корисно з'їсти легкий суп або бульйон для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і відновлення шлунка після святкової ночі.
7. Варто прогулятися. На повітрі продукти розпаду виводяться легше і швидше.
8. Дай собі розслабитися. По можливості полежу, краще навіть поспати. Можна також прийняти ванну (але теплу, не гарячу) з сіллю. Вона також допоможе вивести токсини і підбадьоритися.