У багатьох мам спроби укласти дитину вдень спати часто закінчуються істериками і дитячими сльозами. Може, не варто змушувати малюка спати, якщо він цього не хоче? Це невірне рішення, адже всі дітки повинні спати кілька годин на день, від цього залежить їх фізичне і психічне здоров'я. А щоб у крихти не було стресу, потрібно знати, як укласти дитину спати вдень.
Скільки має спати дитина
Часто хвилювання батьків з приводу відсутності денного сну у їх чада необґрунтовані, адже все залежить від біоритмів, можливо малюк висипається вночі і відпочинок йому протягом дня не потрібен.
Правда, стосується це вже діток постарше, якщо не укласти грудничка, він буде примхливим і плаксивим, та й, швидше за все, засне під вечір, що стане причиною нічного безсоння.
Орієнтуючись на цю таблицю, можна зрозуміти, наскільки правильно спить ваше чадо. Однак можливі і деякі відхилення від норми, якщо дитина погано спить вдень, вона може більше годин відпочивати вночі.
Укладаємо спати грудничка
Якщо двомісячна дитина не спить вдень, швидше за все, відбулися якісь порушення з режимом відпочинку і пильнування. У дорослої людини при втомі організму відбувається зниження активності головного мозку, він починає позіхати, розслаблятися, хочеться спати. У грудничків такий процес ще не сформувався, тому він не знає, коли йому потрібно відійти до сну.
При бажанні укласти в ліжечко грудничка без істерик і сліз, батьки повинні створити максимально комфортні умови для відпочинку:
- усунути всі дратівливі фактори;
- нагодувати крихту, голодним спати він не буде;
- комфортно одягнути, враховуючи температуру повітря в кімнаті.
Двомісячне немовля швидко засне, якщо його скупати в теплій ванночці, зробити масаж і включити розслаблюючу музику.
Купати дитину потрібно не довше 15 хвилин, інакше вона підбадьориться. При небажанні малюка спати добре допомагає ароматерапія, можна використовувати масла жасмину і лаванди, вони сприяють розслабленню і викликають сонливість.
Грудних діток можна укласти в ліжечко за допомогою таких методів:
- Укачування. Це ефективний спосіб, що сприяє швидкому засипанню грудничка. Мамі достатньо взяти малюка на руки і почати його качати, як у нього відразу закриваються очі. Однак ви повинні розуміти, що відучити від такого способу засипання дуже складно, а коли крихітка підросте, тримати на руках його буде все складніше;
- Пустка. Сосательный рефлекс - один из основных у грудных детей. Задовольнивши його, у малюка виникає сонливість. Брак цього методу такий же, як і попереднього, ви повинні розуміти, що прийде момент, коли потрібно буде відмовитися від пустушки, що викличе у крихти сильний стрес;
- Засипання біля грудей. Багато мами практикують цей зручний спосіб, варто їм дати немовляті груди, як воно відразу засинає. Але груди теж не є правильним вибором для укладання грудничка. За можливості краще спробуйте замінити її пляшечкою молочка.
Найкраще, коли малюк засипає сам, як тільки його покладуть у дитяче ліжечко. Виходить це не у всіх, але тут все просто - вам потрібно створити сприятливі умови для сну, і карапуз засне швидко і без сліз.
Способи укладання дітей старші
Коли дитині виповнюється 2 роки, вона часто відмовляється від денного сну. Вирішивши змусити доньку або сина лягти в ліжко силою, ваші спроби можуть закінчитися тільки сльозами.
Що ж робити в таких ситуаціях, як же змусити дитину спати вдень?
- Є кілька способів, які використовували ще наші бабусі, вони могли укласти своїх діток спати вдень легко, швидко і без сліз.
- Привчити дитину спати вдень насправді не так складно, цьому сприяє вироблення правильного режиму дня і виконання певних ритуалів, які готують її до відпочинку. Що саме ви будете робити зі своїм малюком, щоб його розслабити і викликати сонливість, вирішувати вам. Одні дітки люблять легкі погладжування по спинці, інші - послухати казку, ну а треті - розслабляючу музику.
- Відомі такі випадки, коли дітки незадовго до сну займаються активною діяльністю, грають у рухливі ігри, які їх бадьорять. Тоді батьки дивуються, чому дитина вдень не спить, хоча тут все закономірно, організм малюка не заспокоюється, а, навпаки, бадьориться.
Як підготувати крихту до сну
Правильна підготовка до денного відпочинку сприяє здоровому і міцному сну. Що для цього потрібно?
- Перш за все, не забувайте перед сном провітрювати дитячу кімнату. Свіже повітря сприяє швидкому засипанню, воно насичує мозок киснем, тому малюк буде повноцінно відпочивати.
- Якщо ваша дитина не спить вдень, спробуйте викликати у неї інтерес, разом купіть піжаму з улюбленими героями, прочитайте казку. Такі ритуали можуть сподобатися малюку, і він буде спати тільки, щоб йому почитали книгу. Розкажіть крихті, що під час денного відпочинку, він може побачити яскраві сновидіння.
- Деякі діти охоче лягають у ліжечко разом зі своїми іграшками. Дозвольте малюку взяти кілька улюблених іграшок, він спочатку їх покладе, а потім буде спати сам. Якщо вам не вдалося дізнатися, чому дитина не хоче спати, і всі методи є недієвими, вам знадобиться допомога фахівця.
- Звернувшись до невропатолога, він вам скаже, чому дитина вдень спить погано або взагалі відмовляється від сну. Тільки за допомогою фахівця вам вдасться усунути проблеми і нормалізувати режим дня своєї дитини.
У більшості випадків порушення сну у дітей виникає через неправильні дії їхніх батьків, тому перегляньте, чи дійсно правильно ви все робите.
