Вагітність - особливий період у житті жінки, коли будь-який свій крок вона оцінює з позиції користі для дитини. Не секрет, що лікарі рекомендують харчуватися в цей період переважно тими фруктами, ягодами і овочами, які ростуть в даному регіоні.
Але не всім пощастило жити біля моря, де росте інжир, тому мешканки середньої смуги цікавляться, чи корисний інжир при вагітності і не небезпечний для здоров'я малюка?
Склад фрукту і його користь
Свіжий плід фігового дерева багатий вітамінами С, групи В, каротином, а також мікроелементами - калієм, кальцієм, фосфором, магнієм і залізом. Як показали численні дослідження, заліза в цьому фрукті міститься навіть більше, ніж в яблуках, тому такі корисні властивості інжиру при вагітності знадобляться тим майбутнім мамам, які страждають від анемії.
Лікарі рекомендують регулярно вживати його в їжу працівникам фізичної та інтелектуальної праці, тому як цей фрукт здатний допомогти швидко відновитися і забезпечити організм необхідною енергією.
Насамперед цей плід справляє благотворний вплив на травну систему людини. Завдяки великій кількості клітковини кишківник залишають шлаки і токсини, а ще підвищується його перистальтика, тому інжир корисний від запору при вагітності.
В інжирі містяться харчові волокна, які роблять послаблюючий вплив на кишечник, в результаті чого майбутня мама може швидко і делікатно позбутися її проблеми. Інжир ідеальний як перекуси, оскільки забезпечує швидке насичення, але при цьому він і низькокалорійний, тому майбутня мама може не боятися набрати зайвого.
Як вибрати
Звичайно, жінки, які проживають у середніх і північних широтах, навряд чи отримають можливість насолоджуватися смаком стиглого м'якого фрукту. Він практично не підлягає зберіганню і дуже швидко псується. На прилавки магазинів він надходить недозрілим, тому користь від такого інжиру при вагітності досить сумнівна.
Якщо хочеться чогось солодкого, краще придбати сушений фрукт. У ньому збережені всі корисні мікроелементи і вітаміни, а ще до 70% фруктози - природного цукру, що нормалізує рівень глюкози в крові і зміцнює імунну систему.
Вибираючи інжир сушений при вагітності, необхідно звертати увагу на його колір. У нього повинен бути темний або бурштиновий колір без будь-якого нальоту, цвілі та інших включень. Якщо ви не можете пройти повз лоток зі свіжими плодами, вибирайте цілий фрукт без вм'ятин, пошкоджень і тріщин. Однак інжир не повинен бути твердим: трохи на нього натиснувши, ви повинні отримати невелику вм'ятку.
Чим ще корисний цей плід
Ще Авіцена рекомендував вживати інжир при таких захворюваннях, як малярія, лихоманка, кір, виразка, проказа і при інших болях.
Сьогодні плід фігового дерева також використовуються в рецептах народної медицини, ось деякі з них:
- при вірусній інфекції, що супроводжується високою температурою, можна приготувати цілющий відвар із сушеного інжиру, який зніме жар і біль, викличе рясне потовиділення. Щоб його приготувати 2 ст. л. сушеної сировини потрібно запарити склянкою щойно вскипілої води, а через годину можна вживати за призначенням. Такий засіб стане паличкою-виручалочкою для майбутньої матері, змушеної лікуватися від застуди без застосування звичайних лікарських препаратів;
- при вагітності можна лікуватися інжиром від кашлю. Сухі плоди в кількості 20 г потрібно залити склянкою щойно вскипілого молока, поставити ємність на плиту і томити на маленькому вогні ще 10 хвилин. Вживати відварене молоко з інжиром при вагітності всередину в теплому вигляді. Завдяки вживанню інжиру кашель проходить швидше.
Протипоказання
В інжиру практично немає протипоказань, але при будь-яких захворюваннях ЖКТ його потрібно приймати з обережністю або зовсім відмовитися від вживання. Вагітним жінкам з гестаційним цукровим діабетом краще проходити повз полиці з цим фруктом.
Стежте за своїм самопочуттям і пам'ятайте золоте правило: все добре, але в міру!
