Годуючі мами належать до категорії жінок, для яких зазвичай встановлюється безліч заборон і обмежень. Необхідно стежити за харчуванням, способом життя, а також походами в сауну.
Чи можна мамі, що годує, паритися в лазні?
Якщо ви зважилися на відвідування сауни або парної, слід уважно поставитися до рекомендацій, що дозволяють звести до мінімуму шкоду для організму.
- При грудному вигодовуванні не закривайте очі на основні правила поведінки в приміщенні. На голову обов'язково одягніть головний убір, а на ноги капці. Взагалі, ходити по сауні слід уважно, не роблячи різких рухів. Таким чином, ви адаптуєтеся до високої температури і вологості швидше.
- Добре, якщо жінка годує грудьми, але має великий досвід відвідування парової. В іншому випадку доведеться обмежити походи в лазню або взагалі відмовитися від неї, поки не прийдете в себе після пологів.
- Прекрасно, якщо ви маєте свою лазню, в якій самі можете регулювати температуру. Починати слід з перебування в парній з невисокою температурою. Повторний похід після того як у жінки народиться малюк, можна влаштувати відразу після закінчення родових кровотечі.
- З громадською лазнею краще почекати, особливо якщо ви давно не відвідували парну. Крім цього, в публічних комплексах жінки більше схильні до впливу різних інфекцій. Потрібно бути особливо обережними.
- Після прийняття процедур одягайтеся тепло, щоб не охолодити груди. А краще починайте відвідувати сауну теплою весною, восени або влітку, тоді ризик виникнення застудою значно знижується.
Чи можна мамі, яка годує, відвідувати лазню? Існує безліч думок, що стосуються грудного вигодовування. Вони полягають у тому, що після відвідування сауни молоко в грудях може нагрітися до такої міри, що втратить корисні властивості. Насправді знайти спільну відповідь на це твердження не можна. Тому що критерій відповіді виходить з індивідуального стану здоров'я кожної матері.
Звичайно, грудне молоко не псується і не нагрівається від того, що ви паритеся. Інша справа, що на спеці організм починає втрачати рідину, він просто зневоднюється. Для мами це може ускладнити ситуацію, знизити приплив молока. Можна без проблем вирішити виправити це становище.
Просто годуюча мама повинна під час і після відвідування парилки рясно вживати рідину:
- негазовану воду;
- зелений чай;
- молочні напої;
- сік;
- морс.
У цьому випадку відвідування банних процедур ніяк не нашкодить грудному вигодовуванню.
Парилку, звичайно ж, варто обходити стороною в перші 4-6 тижнів після пологів, поки не зникнуть післяпологові виділення. Крім цього, не варто паритися жінкам, що годують, у яких під час носіння дитини були проблеми з серцем.
Навіть якщо ви відчуваєте себе здоровою, але під час перебування в парній ви помітили невелике запаморочення, стало важко дихати і почастішало серцебиття, вам слід відкласти своє хобі до тих пір, продовжуєте дитину годувати грудьми. Або зменшіть температуру в парилці і тривалість перебування в ній.
користь від походу матері-годівниці в лазню
Користь, яка надає відвідування лазні для матері, яка годує, переоцінити складно, адже в ній у жінки поліпшується кровообіг, буквально оновлюється організм, нормалізується обмін речовин. У підсумку вона молодіє і відчуває себе більш розслабленою.
Що стосується матері, яка годує, потрібно запам'ятати, що лазня відмінно зміцнює імунітет, який знижується істотно після вагітності і пологів. Це теж особливий момент, так як саме на материнські плечі лягають труднощі по догляду за дітьми.
Якщо з розумом підходити до питання відвідування сауни в період годування, то яких проблем не виникне. Ви отримаєте тільки масу позитивних вражень в лазні.
В яких випадках мама, яка годує, може митися в лазні
Якщо жінка раніше відвідувала лазню до вагітності, її організм звик до парної, і вона може спокійно повернутися туди через 6 тижнів після пологів. Якщо ж раніше їй нечасто доводилося там бувати, то тут доведеться почекати, поки дитині виповниться 9 місяців. Це свого роду страховка. Якщо раптом відвідування призведе до зменшення молока, то дитина не залишиться голодною, тому що вона вже може харчуватися сама.
Також потрібно знати, що відвідування лазні викликає несильне підтікання молока якийсь час. Тому потрібно намагатися після відвідин лазні відразу ж втамовувати спрагу.
Мамі, що годує, можна приступати до банних процедур, якщо вона до цього звикла, але необхідно знати почуття міри, і не варто відвідувати її частіше одного разу на тиждень.
