Ми вже звикли до того, що родовий біль - це природне явище, вірна супутниця пологів, тому готуючись до появи на світ маленького дива, заздалегідь прирікаємо себе на муки. Але як виявилося, хоча родовий біль і не можна повністю виключити, його можна значно полегшити.
Причому робити це потрібно обов'язково. Адже надто сильні муки мають поганий вплив на психіку жінки, і не дозволяють їй правильно сконцентруватися на основному завданні - допомогти дитині з'явиться на світ.
Що таке родовий біль?
Самі родові болі викликають не що інше, як мимовільне скорочення м'язів, а також напругу зв'язок матки. Щоб полегшити сутички потрібно навчитися розслаблятися, адже чим більш напружено тіло породіллі, тим важче м'язам розслабитися і пропустити на світ дитину.
Ще одне джерело болю - це тиск головки дитини на кістці і м'язи тазу. Але при тривалій практиці розслаблення нервової системи, можливо навчитися полегшити і цей біль, хоча, звичайно, відчуття тиску все одно залишиться.
Біль при пологах буває двох видів:
- Помилковою - її провокує страх перед невідомим і невміння жінки керувати своїми емоціями. Розслаблюючі практики і тренінги для вагітних допоможуть народжуючій жінці повністю зняти помилкові види болю;
- Справжній - цей вид болю провокують порушення, які можуть початися під час пологів. Причому при серйозних патологіях медикаментозного втручання не уникнути. А в усіх інших випадках, краще скористатися народними порадами, як полегшити пологи і боротися зі страхами.
Способи полегшення болю при народженні дитини діляться на дві групи: природну і медикаментозну.
Природні або народні методи зняття болю при пологах
Пологи не повинні бути чимось невідомим. Все невідоме лякає, тому варто зібрати доступну інформацію про те, через що вам належить пройти. Допоможуть як і статті в журналах, так і спілкування на тематичних форумах.
Вчіться правильно розслаблятися. Якщо вдасться зберегти під час пологів позитивний настрій і розслабитися, це відверне від болісних відчуттів. Добре розслабитися і налаштуватися на позитивний настрій допоможе приємна легка музика, яку варто підібрати заздалегідь.
Думайте більше про майбутнє найменше, про вашу швидку зустріч. Налаштуйте на те, що кожна сутичка наближає вас до неї. Слід також пам'ятати, що дитині в цей момент страшно, і ймовірно, боляче, тому напружуючись і панікуючи, ви лише погіршуєте її становище.
Відмінно допомагає впоратися з болючими відчуттями вода. Добре, якщо в пологовому будинку є умови, щоб провести першу частину пологів у ванній, якщо ні, допоможе і просто теплий душ.
Знайдіть зручну позу для пологів. Багатьом під час сутички стає набагато легше, коли вони стоять, ходять, стрибають на фітболі або сідають навпочіпки. Для того щоб полегшити пологи і сутички, варто знайти позу, яка зніме частину навантаження з хребта і попереку, і зменшить больові відчуття.
Обов'язково відпочивайте в перервах між сутичками. Навчіться правильно дихати при сутичках. Спочатку потрібно дихати глибоко, при цьому рахуйте свої вдихи і знайте, на рахунок десять сутичка закінчиться. А на самому піку радять дихати поверхово і часто.
Дуже допомагає масаж. Масувати слід хрестець, шийний відділ хребта, плечі, тазові кістки. Природно, тут не обійтися без помічника, можете залучити до масажу свого чоловіка.
І напевно, головна порада: надати дієву психологічну допомогу в подоланні родових болів, допоможе присутність близької і рідної людини - чоловіка, мами, сестри або подруги. Вам можуть допомогти їхні поради щодо правильності дихання, або ж вас просто заспокоїть їхній голос і присутність.
Всі перераховані вище поради щодо полегшення пологів здатні як допомогти народжуючій жінці знизити планку страху і розслабити її, так і привести в більш комфортний душевний стан, і як наслідок, зменшити больові відчуття.
Медикаментозні способи полегшення больових відчуттів при пологах
Варто згадати про безліч медикаментозних способів, здатних як полегшити болі при пологах, так і допомогти самому перебігу родового процесу.
Багато з них спірні, адже можуть вплинути на здоров'я дитини і матері після пологів:
- Акупунктура впливає на ті ж точки, що і при масажі, але тільки за допомогою голок. Сам спосіб може і хороший і дієвий, але не завжди може реалізуватися на практиці, адже не при кожному пологовому будинку є фахівець з іглоукалювання, та й не кожна жінка погодиться на те, щоб в неї навіть у звичайному стані втикали голки;
- Надкожна електронейростимуляція - полегшення болю за допомогою струму, це спосіб визнаний безпечним для здоров'я матері і дитини. При ньому через дві пари електродів на поперек і хрестці подається невелика кількість струму;
- Медикаментозні знеболювання діляться на транквілізатори і кошти для наркозу. Вони застосовуються дуже обережно і вже тоді, коли лікарі бачать, що жінка надмірно збуджена, не може сама впоратися з почуттями страху і болю, і в кінцевому рахунку своїм станом більше шкодить собі і дитині;
- Методи анестезії (знеболювання) при пологах також бувають різні. Є знаменита епідуральна анестезія, коли спеціальними препаратами знімаються больові відчуття нижче попереку. Вибираючи ці методи необхідно порадитися з лікарем, оскільки є ряд протипоказань щодо їх застосування;
- Загальна анестезія - це тимчасове усипляння, застосовується у вкрай рідкісних випадках. Тільки при кесаревому перетині або при неможливості, в силу особливостей організму жінки, застосувати місцеву анестезію або народні методи полегшення болю.
Курси з підготовки до пологів
Варто згадати і про те, що до пологів краще підготуватися заздалегідь. Допомогти майбутнім матусям у цьому можуть численні курси з підготовки молодих мам до майбутніх пологів. На них вагітних жінок навчать, як полегшити пологи - правильному диханню і позам, які полегшать родові болі.
Підготують до майбутніх пологів на курсах жінку морально і психологічно, роз'яснюючи природу пологів і пояснюючи, з чим належить зіткнутися в процесі.
Корисно на ці курси походити і майбутнім папам. Там їх навчать, як правильно зробити дружині масаж знеболюючих точок, а також покажуть, як доглядати за вагітними жінками до і під час пологів.
І головне, що потрібно знати вагітним жінкам - вагітність і пологи в житті кожної людини - це диво і Божий дар.
Варто зробити все для того, щоб ці процеси протікали в комфорті і гармонії і заздалегідь подумати про те, як полегшити болі при пологах. Насолоджуйтеся радістю виношування і народження малюка і забудьте про біль!
