Швидко позбутися втоми та апатії допоможе ефективна медитація, але її дія не може тривати вічно. У довгостроковій перспективі необхідно користуватися іншими методами підйому настрою.
Чому ми відчуваємо осінню депресію
Більшість людей або вчиться, або є батьками дітей-школярів, тому з першого вересня починається епопея з негараздами, з перебудовою режиму дня та іншими проблемами. Це дуже сильно відбивається на настрої.
Погіршується погода і зменшується кількість і якість сонячних променів, що несуть позитивну енергію. У зв'язку з цим починається період сонливості. «акліматизація» протікає у всіх по-різному, але людям раніше потрібно вкладатися спати, менше хочеться рухатися.
Поганий настрій погіршує енергетику, позбавляє нас удачі і перетворює життя на суцільну чорну смугу. Робота не сперечається, справи не йдуть, в любові не щастить. Що ж робити?
Як уникнути осінньої хандри
Занепад сил лікується підвищеною фізичною активністю. Це означає, що чим більше ви сидите вдома і шкодуєте себе, тим сильніше вас засмоктують зибучі піски депресії. Підвищити енергетику допоможуть довгі прогулянки на свіжому повітрі, а також фізичні вправи, водні процедури. Через кілька днів ви зможете помітити позитивні результати, а якщо почнете підвищувати свою активність заздалегідь, ще влітку, то і зовсім зможете звести рівень осінньої хандри до нуля.
Другий спосіб: спілкуйтеся з приємними людьми і уникайте перебування поруч з тими, хто вас дратує. Варто припинити спілкування з енергетичними вампірами, які живляться вашою енергією в два рази більше, тому що самі відчувають проблеми через осінні зміни. Постарайтеся захиститися від енерговампірів, які будуть харчуватися вашими емоціями, вичавлюючи вас, як губку. Приємне оточення збереже і навіть підвищить ваш життєвий тонус.
Останній спосіб - правильне харчування. Як кажуть експерти, ми - те, що ми їмо. Ваше харчування багато в чому визначає ваше здоров'я, настрій, енергетику. Їжте більше цитрусових, знизьте вживання алкоголю та жирної їжі хоча б до жовтня.
Підняти енергетику допоможуть також камені-талісмани та прикраси з платини та срібла. Бережіть себе і піклуйтеся про підтримку правильної енергетики будинку.
