Ось що каже жінка, яка зрозуміла, що руйнує себе безладними зв'язками з випадковими партнерами: "Самопошкодження не завжди пов'язане з фізичним болем. Ми немов весь час тягнемо за ниточку, починаючи розпускати себе по швах. На жаль, така поведінка тільки спочатку здається безпечною, але зрештою може призвести до серйозної шкоди і навіть спроб самогубства ".
- Ми зібрали 15 видів саморуйнівної поведінки, непомітної для оточуючих.
- 1. Зіймо грошима
- 2. Ізолюємо себе
- 3. Частіше, ніж зазвичай, займаємося сексом з випадковими партнерами
- 4. Ставимо наші потреби на останнє місце
- 5. Переїдаємо або недоїдаємо
- 6. Допускаємо в життя «токсичних» людей
- 7. Ризикуємо без необхідності
- 8. Спеціально шукаємо те, що погіршує настрій
- 9. Розчісуймо шкіру
- 10. Відмовляємося йти до лікаря
- 11. Руйнуємо важливі для нас стосунки
- 12. Зловживаємо алкоголем
- 13. Спеціально провокуємо алергію
- 14. Одягаємося не по погоді
- 15. Тренуємося до знеможення
Ми зібрали 15 видів саморуйнівної поведінки, непомітної для оточуючих.
1. Зіймо грошима
"Зазвичай я дуже економна, коли не в депресії. Але коли на мене нападає черговий напад туги, починаю постійно щось купувати. Багато в чому це пов'язано з самооцінкою. Мені здається, що якщо у мене будуть хороші речі, я почну більше себе любити. Почасти намагаюся заповнити якусь порожнечу всередині. Коли нарешті до мене доходить розуміння, що викинула купу грошей на вітер, емоційний стан погіршується. Потім все повторюється, виникає порочне коло ".
Філомена Р.
Іноді випадковий секс - це просто дуже нездоровий спосіб боротьби зі стресом
"Купую непотрібні речі, щоб заповнити внутрішню порожнечу. У момент покупки я щаслива. Але коли закінчуються гроші або коли приношу покупки додому і розумію, що вони мені не потрібні, стає важко ".
Аліша А.
2. Ізолюємо себе
"Я ізолюю себе від світу, весь час сиджу вдома, навіть знаючи, що мені було б корисно кудись сходити і чимось зайнятися поза домом. У мене проблеми зі здоров'ям? і мені здається, що ніхто не захоче терпіти незручності через мене. В результаті ходжу тільки в супермаркет за продуктами. Я весь час одна або з дітьми ".
Сьюзі Дж.
3. Частіше, ніж зазвичай, займаємося сексом з випадковими партнерами
"Я переконувала себе, що моя гіперсексуальність означає, що я сама контролюю тіло і приймаю себе і свої бажання. Насправді іноді випадковий секс - це просто нездоровий спосіб боротьби зі стресом. Після таких зв'язків відчуваю душевну порожнечу, самотність і незадоволеність ".
Кларіс С.
"Я дарую тіло просто для того, щоб мене хтось обійняв на кілька хвилин. Якщо (а швидше коли) потім чоловік зробить мені боляче, я вірю, що заслужила таке ставлення ".
Міса Д.
4. Ставимо наші потреби на останнє місце
"Є один різновид саморуйнівної поведінки, про яку не замислюються, - нехтування власними потребами заради інших. Наведу приклад: подруги люблять поспілкуватися пізно ввечері. І хоча мені вранці рано вставати, я все одно не відмовляюся від розмов з ними. Не хочу, щоб вони відчували себе самотньо. Або коли мені пора оплачувати рахунки, а у друзів відключають воду за несплату, і я допомагаю їм, а потім не знаю, як звести кінці з кінцями ".
Естер П.
5. Переїдаємо або недоїдаємо
"У мене трапляються напади переїдання. Я перестаю усвідомлювати, що їм, і продовжую об'їдатися, поки не стане погано, а потім сама ненавиджу себе за це ".
Ребекка Б.
6. Допускаємо в життя «токсичних» людей
«Мені здається, що я погана людина, тому караю себе, підпускаючи тих, хто погано до мене ставиться».
Кейтьє А.
7. Ризикуємо без необхідності
«Іноді я спеціально йду на ризик - ходжу вночі одна по неблагополучних районах, ставлю себе в ситуації, що викликають тривогу».
Хлоя Л.
8. Спеціально шукаємо те, що погіршує настрій
"Я дивлюся серіали або фільми, які мене емоційно спустошують. Шукаю в інтернеті депресивні фільми або фільми про самогубства, щоб зробити собі гірше ".
Ханна Д.
9. Розчісуймо шкіру
"Я весь час розчісую собі руки, вириваю волосся. Коли розповіла психологу, він поставився до цього несерйозно, сказав, що це не справжня самопошкодження, тому що немає крові ".
Аліша П.
10. Відмовляємося йти до лікаря
"Я весь час уникаю звертатися до лікаря, хоча у мене серйозна травма, яка може посилитися без лікування. Чесно кажучи, у мене неприємні спогади про спілкування з медиками, тому я намагаюся до них не ходити ".
Кендас С.
"Нічого не роблю. Скасовую призначені візити до лікарів, не приймаю душ, пропускаю прийом ліків, тому що все здається безглуздим. Ізолююся від усіх, щоб не бути тягарем ".
Отом С.
11. Руйнуємо важливі для нас стосунки
"Я роблю боляче коханим людям. Руйную відносини з ними і життя, тому що мені здається, що не заслуговую нічого хорошого ".
Анжела У.
"Я відштовхую всіх непередбачуваними емоційними спалахами. Дуже сильно переживаю? іноді по справі, іноді ні. Мене щось провокує, і я вибухаю. Через це не раз втрачала друзів і партнерів. Мені доводилося звільнятися з роботи. Це моя форма саморуйнування ".
Менде М.
Караю себе дискомфортом, тому що не можу дозволити заподіювати собі більш серйозну шкоду
"Нещодавно зрозуміла, що намагаюся відштовхнути друзів. Я говорю шалені речі, щоб їх відлякати. Поки вони мене не кинули, але відчуваю, що наші відносини вже не ті, що раніше ".
Кет У.
12. Зловживаємо алкоголем
"Я п'ю занадто багато спиртного? особливо під час депресії. Алкоголь ненадовго піднімає настрій. Так легше прикидатися щасливою для близьких, які піклуються і переживають ".
Лів У.
"Я" лікуюся "алкоголем. У той момент, коли напиваюся, мені це не здається саморуйнуванням. Розумію це тільки через кілька днів, коли знову провалююся в безодню депресії і усвідомлюю, що накоїла ".
Бетані М.
13. Спеціально провокуємо алергію
«Я п'ю молоко, хоча у мене на нього алергія, і мені кожен раз буває дуже погано».
Шиян Ж.
14. Одягаємося не по погоді
"Іноді в холодну погоду я спеціально одягаюся недостатньо тепло. Кажу собі, що буду терпіти холод. Або, навпаки, під час спеки вибираю занадто теплі наряди. Коли мені спекотно, відчуваю себе немов перейшов перти. У мене часто виникає клаустрофобія. І цим дискомфортом я себе караю, тому що не можу дозволити заподіяти собі більш серйозну шкоду, як робила раніше. І в підсумку цього все одно виявляється недостатньо. Я намагаюся не піддаватися спокусі карати себе, намагаюся про себе піклуватися. Іноді все, що мені вдається зробити - вмитися і причесатися, але це вже хоч щось ".
Камрин Д.
15. Тренуємося до знеможення
"Я занадто багато займаюся в спортзалі. Оточуючим здається, що якщо ти ведеш активний спосіб життя, то у тебе все добре, але це не завжди так ".
Кенді Дж.
"Надто багато тренуюся. Зазвичай вважається, що це здоровий спосіб боротьби зі стресом, але я ним зловживаю - доводжу себе до травм і виснаження ".
Ніка Б.
