Як зібрати все що потрібно в тренажерний зал або фітнес клуб
- Інструкція
- 1 крок
- Найголовніше, приготуйте спортивний костюм, в якому ви будете займатися. Будь-які фізичні зусилля викликають потовиділення, тому ваш повсякденний одяг вам не підійде - після занять потрібно переодягнутися в сухий і чистий одяг. З великого асортименту спортивного одягу вибирайте ту, яка не соромить ваших рухів, і буде досить еластичною, щоб не порватися при виконанні вправ. Матеріал спортивного одягу повинен бути або натурального походження, або з якісної синтетики, виготовленої спеціально для спорту.
- 2 крок
- Спортивне взуття не менш важливе. Ніякі штіблети або босоніжки на підборах не підійдуть. Вибирайте спортивне взуття, на стійкій підошві, яке буде щільно сидіти по нозі і не підведе під час занять. Це має бути дійсно спортивне взуття, а не взуття стилізоване за спортивним стилем. вибір неправильного взуття може призвести не тільки до незручностей, але і до травми.
- 3 крок
- Пляшка з водою дуже бажаний ваш супутник в тренажерний зал. При інтенсивних вправах організм втрачає рідину, і рекомендується її заповнювати, випиваючи воду невеликими порціями. У фітнес клубах часто стоять кулери з водою, але біда в тому, що кулер видає або сильно охолоджену, або занадто розігріту воду. Гарячу, ви після бігової доріжки не вип'єте, а холодна швидше за все приведе вас до застуди. тому пляшка з водою кімнатної температури вам необхідна.
- 4 крок
- Рушник і приладдя для душу. Поважаючі себе тренажерні зали, звичайно мають душові, які можна відвідати після занять фітнесом або будь-якими спортивними вправами. Тому вам знадобиться гель для душу або шматок мила і рушник. Навіть якщо душових немає, візьміть з собою рушник, яким можна витерти вологе після занять тіло, це допоможе вам бути свіжішими.
- 5 крок
- 6 крок
Це невелика інструкція-нагадувальниця про те, що необхідно взяти з собою, якщо ви вирішили відвідувати фітнесклуб або тренажерний зал. При регулярному відвідуванні спортзалу, все це увійде у вас в звичку, але для перших відвідувань треба продумати те, що ви візьмете з собою. Думаю, що поради універсальні, підійдуть як для чоловіків, так і для жінок.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
Найголовніше, приготуйте спортивний костюм, в якому ви будете займатися. Будь-які фізичні зусилля викликають потовиділення, тому ваш повсякденний одяг вам не підійде - після занять потрібно переодягнутися в сухий і чистий одяг. З великого асортименту спортивного одягу вибирайте ту, яка не соромить ваших рухів, і буде досить еластичною, щоб не порватися при виконанні вправ. Матеріал спортивного одягу повинен бути або натурального походження, або з якісної синтетики, виготовленої спеціально для спорту.
2 крок
Спортивне взуття не менш важливе. Ніякі штіблети або босоніжки на підборах не підійдуть. Вибирайте спортивне взуття, на стійкій підошві, яке буде щільно сидіти по нозі і не підведе під час занять. Це має бути дійсно спортивне взуття, а не взуття стилізоване за спортивним стилем. вибір неправильного взуття може призвести не тільки до незручностей, але і до травми.
3 крок
Пляшка з водою дуже бажаний ваш супутник в тренажерний зал. При інтенсивних вправах організм втрачає рідину, і рекомендується її заповнювати, випиваючи воду невеликими порціями. У фітнес клубах часто стоять кулери з водою, але біда в тому, що кулер видає або сильно охолоджену, або занадто розігріту воду. Гарячу, ви після бігової доріжки не вип'єте, а холодна швидше за все приведе вас до застуди. тому пляшка з водою кімнатної температури вам необхідна.
4 крок
Рушник і приладдя для душу. Поважаючі себе тренажерні зали, звичайно мають душові, які можна відвідати після занять фітнесом або будь-якими спортивними вправами. Тому вам знадобиться гель для душу або шматок мила і рушник. Навіть якщо душових немає, візьміть з собою рушник, яким можна витерти вологе після занять тіло, це допоможе вам бути свіжішими.
5 крок
Для занять на тренажерах вам можуть стати в нагоді рукавички. У цьому я переконалася на своєму досвіді. При роботі на тренажерах, де в силових жимах беруть участь руки, можна натерти хороші мозолі. Тому придбайте велосипедні рукавички без пальців, буде легше впоратися з вправами.
6 крок
Також вам знадобляться такі дрібниці, як дезодорант і розчіска, щоб приємно пахнути і привести в порядок волосся. Дівчатам з довгим волоссям краще подбати про хвостику або інший спосіб зібрати волосся. Якщо у вас є похідний фен, можете його прихопити, знадобиться підсушити волосся, особливо якщо на вулиці не літо.
І не забудьте карту фітнес клубу або тренажерного залу! Інакше всі ваші збори можуть виявитися марними.
