Тепловий удар - це патологічний стан організму, при якому необхідна термінова медична допомога. Інші прояви перегрівання організму не такі серйозні, при їх розвитку не потрібне негайне лікування. До них належать теплові судоми і теплове перегрівання. Необхідно добре знати основні прояви гіпертермії і мати навички запобігти удару.
Симптоми теплового удару
Удар, викликаний загальним перегріванням організму, відноситься до найбільш небезпечних для життя станів. Якщо не провести негайне лікування, людина може загинути. Порівняно з тепловою перевтомою, конкретні причини виникнення теплового удару невідомі. Відбувається удар раптово і без попередження.
Він розвивається в результаті нездатності організму забезпечити охолодження тіла. Поступово починають відбуватися збої в нормальному функціонуванні організму: припиняється потовиділення через низький вміст рідини в клітинах; порушується терморегуляція, різко підвищується температура тіла. При критичному значенні температури мозок та інші органи перестають нормально функціонувати і настає летальний результат.
До симптомів теплового удару відносяться:
- висока (вище 40, 5 ° C) температура тіла,
- відсутність поту,
- суха і гаряча шкіра,
- учнівське серцебиття,
- втрата свідомості.
Спортсмени відчувають особливий різновид теплового удару, що виражається в безперервному потовиділенні при високій (40, 5 ° C) температурі тіла і зміні свідомості - втраті орієнтації, порушенні координації рухів, сплутаності свідомості. Якщо в такому стані не надати своєчасну медичну допомогу, це може призвести до колапсу і навіть коми. Коли помічений будь-який з перерахованих вище симптомів, необхідно негайно звернутися за допомогою до лікаря, і якомога швидше знизити температуру тіла.
Інші прояви гіпертермії
Теплові судоми
Теплові судоми, як один з проявів гіпертермії, виникають зазвичай після інтенсивних фізичних навантажень у спекотний час - занять спортом, господарських робіт і рясного потіння. Дуже сильний біль, судоми живота і ніг, рясний піт, загальна слабкість, нудота, запаморочення - ось деякі симптоми теплових судомів.
Причиною виникнення цього виду гіпертермії може також бути і дефіцит натрію в організмі. У цьому випадку необхідно якнайшвидше поповнити запас натрію, і надалі для профілактики збільшити добову норму споживання натрію. Необхідний натрій міститься в простій кухонній солі.
Теплова перевтома
Теплова перевтома розвивається від довготривалого впливу на організм високих температур. Його, як правило, дуже важко відрізнити від теплового удару. При тепловій перевтомі в достатній мірі не заповнюється втрата рідини від інтенсивного потовиділення. В результаті знижується обсяг циркулюючої крові і життєво важливі органи починають відчувати нестачу кровопостачання.
Характерні для теплової перевтоми симптоми: слабкий пульс, головний біль, нудота, порушення координації рухів, втрата орієнтації, бліда і спітніла шкіра. Лікування теплової перевтоми полягає в забезпеченні повного спокою і вельми термінового охолодження тіла.
Деякі поради для профілактики гіпертермії
- Необхідно дати організму звикнути до спеки - для цього перед тренуваннями обов'язково треба виділити тиждень часу на акліматизацію.
- Жага - симптом зневоднення організму. Для запобігання цьому необхідно вживати більше рідини, навіть якщо не хочеться пити.
- Якщо немає такої необхідності, краще перенести тренування ближче до ранку або вечора. У цей час не так спекотно, як вдень.
- Одяг повинен бути вільного покрою, легка і світлих тонів, бажано з нестримного піт матеріалу - льону, бавовни. Дуже добре в спеку користуватися одягом Cool-Max з сіткового матеріалу.
- Щоб запобігти сонячному опіку, бажано користуватися сонцезахисними засобами.
- Головний убір повинен забезпечувати вентиляцію і захист голови від спеки.
- При заняттях спортом з інтервалом в 15 хвилин необхідно пити більше рідини, наприклад, спортивні коктейлі або просто воду.
- Якщо стали спостерігатися занепад сил або загальна слабкість, необхідно терміново припинити тренування, вжити заходів щодо охолодження тіла і відпочити.
- Напої, що містять спирт або кофеїн, сприяють прискоренню дегідратації. Тому небажано їх вживати до і після проведення тренування.
Не можна забувати про те, що лікувати гіпертермію набагато складніше, ніж запобігти.
