Переважна більшість людей, які хоча б раз намагалися покінчити із зайвою вагою, вдаючись до голодування і дієт, знають: як тільки перестаєш дотримуватися жорстких обмежень у їжі - зайва вага відразу ж повертається. Причому, навіть з прибутком. Чому так відбувається?
Не звинувачуйте в цьому свій організм. Йому належить поводитися згідно із загальними законами фізи ології. Як це не парадоксально, але дієти про припиняють накопичення жирової маси. За період довгої еволюції тварини сформі закривали свої заходи захисту на випадок різних катаклізмів та інших «чорних днів». У їх число входить і можливий голод, при якому жива істота зобов'язана вижити. Нам не під силу одним зусиллям волі змінити або «вимкнути» фізіоло погані закони. Зрозумійте, організму нашому за великим рахунком все одно, що або хто позбавляє його звичного раціону - зовнішні фактори або ми самі. Будь це наше прагнення до досконалості, свідчення лікарів або наступаючий льодовиковий період. Брак їжі для організму завжди означає погіршення життєвих умов. І тоді організм змушений почати підго вантажівку до виживання, тобто запасати поживні речовини, а це і є процес підвищеного накопичення жі прірваної тканини. Медичною мовою цей процес має назву «активація ліпопротеїнліпази». Зрозуміло, за період жорсткої дієти вага зменшується, але схуднути назавжди не вдається. Варто з неї вийти, чело прівік, підстібається підсвідомістю, починає ви вибирати ті продукти, в яких міститься більша кількість жирів. Але якщо навіть він дуже уважно відстежує свій раціон, все одно тіло буде намагатися витягти жири в максимальній кількості з усіх продуктів і відкласти їх про запас.
Якщо ж постійно витримувати сувору дієту, то неодмінно з'являться великі проблеми зі здоров'ям. Ми живемо за рахунок обміну речовин, коли чомусь слід покинути організм, а чомусь натомість у нього потрапити. Якщо приплив зменшується, через опреде влаштований час може відбутися уповільнення деяких процесів в організмі, навіть можлива повна їх зупинка. Наприклад, якщо повністю виключити з раціону тваринні жири, це неминуче за умови мінімізації або повного зникнення статевого потягу. Це вірний шлях до імпотенції у чоловіків і ранніх проявів клімаксу у жінок. Постійна ж обмеженість у їжі рано чи пізно призведе до нерв ної анорексії (невротичної відсутності апе титу) або булімії (невротичного обжорства).
Ось що ще важливо пам'ятати. Як тільки ви сідаєте на дієту, бажаючи схуднути легко і назавжди, починає неодмінно знижуватися обмін речовин. Організм ніби вичікує з тривогою, чи не буде повернення го важких часів. Ті, хто постійно катує себе найсуворішими дієтами, прирікають свій обмін речовин на повний дисбаланс і навіть загибель. У деяких жінок, закатованих голодуваннями, організм починає щодня спалювати замість 2000-2300 ккал, які є нормою, 800 ккал, що вже патологія.
Тож чи можна взагалі розпрощатися із зайвою вагою, не прирікаючи на загибель своє здоров'я? Чи можна схуднути без дієт, схуднути без навантажень і взагалі будь-якої напруги? Можна! Треба тільки не витрачати зусилля на боротьбу зі своїм організмом, а спрямувати їх на взаємовигідне співробітництво. Вченими представлений новітній метод, в основі якого лежить 3-денний цикл обміну речовин.
Основна цінність і значимість цієї методи - вона допомагає втрачати вагу, не вводячи організм у стан стресу і паніки. Адже це веде до інтенсивного накопичення жирів і ефекту гойдалок - від падіння ваги до ще більшого його зростання. Що ж дозволяє облискувати загальне схуднення? Ця система спочатку розроблялася з урахуванням закону людської фізіології.
Суть у тому, що енергія, витрачена нами сьогодні, почне своє заповнення лише післязавтра, тобто на 3-й день. Якщо сьогодні ви підете і позаймаєтеся в тре нажерному залі або вдасться до фізичної праці і при цьому навіть відмовитеся від їжі, ніякого ефекту це не спричинить. А ось якщо ви після фізичних навантажень на 3-й день трохи обмежите свій раціон, це дасть бажаний ефект - ви почнете втрачати вагу.
При цьому зовсім не треба голодувати, це навіть неприпусти правду - почуття голоду, що щемить, автоматично обпускає ліпопротеінліпазу на накопичення жи рів. Отже, протягом 2 днів ви нормально харчуєтеся. На 3-й день щільно снідаєте, не забуваючи про поліз серйозні вітаміни і мінерали. Так ваш ор ганізм заспокоїться і не буде відчувати стресу. А ось обід і вечерю ви виключите. При цьому апетит можна легко обма впоратися. Зробити це дуже просто. Апетит безпосередньо залежить від рівня в крові глюкози - чим її менше, тим сильніше ви відчуваєте голод. Потрібно просто трохи підвищити рівень цукру в крові, щоб знизити почуття голоду. Зробити це можна наступним чином.
Наш організм ховає в собі запаси глюкози, які бурхливі в м'язах і печінці, як тваринний крохмаль - глікоген. Існує ряд спеціальних речовин, які можуть вивільнити цю глюкозу звідти, де вона зберігається. Це досяжно за допомогою так званих симпатоадреналових засобів. До них відноситься кофеїн. Тому кава і чаєм, у которі кофеїн міститься навіть у більших кількостях, ніж у самій каві, можна замінювати їжу. Ефект досягнемо на короткий час, але вам якраз вистачить. Якщо на 3-й день з питань фізичної активності ви заміните обід і вечерю чашкою-іншою чаю, то почуття голоду вам не загрожує. Організму так чи інакше вдасться заповнити позавчорашні витрати енергії, але це буде зроблено спокійно, природно, з внутрішніх запасів. А які в нашому організмі запаси? Жирова тканина. Той метод дозволяє схуднути без дієт, схуднути без навантажень, схуднути легко і назавжди. Також важливо, що цей метод і не впливає негативно на стан шкіри, але не порушує процесу обміну речовин.
