Гарні груди
Найкращий спосіб завжди тримати м'язи грудей в тонусі - це правильна постава і давно відома вправа. Склади руки перед собою так, щоб долоні стикалися, підніми лікті і постарайся надавати долонями один на одного якомога сильніше. При цьому ти повинна відчути, як напружуються м'язи грудей. Затримайся в такому положенні на 10-15 секунд, а потім повтори вправу ще 10 разів. Воно робить позитивний вплив не тільки на м'язи грудей, але ще й на плечі і руки. Шкіра на грудях дуже тонка і без належного догляду легко може втратити упругість, з'являться розтяжки або пігментні плями. Тому регулярно роби масаж грудей, використовуючи олію з вітаміном А. Завдяки цьому покращиться колір шкіри, вона стане більш гладкою і еластичною. Також потрібно регулярне відшелушування відмираючих клітин і використання спеціальних лосьйонів для грудей з колагеном, наприклад, Bust Beauty Firming Lotion від Clarins.
Гладка шкіра
Так нелюбимий усіма нами целюліт ніяк не пов'язаний із зайвою вагою. Але привести до ладу себе можна. Він з'являється при затримці в тканинах токсинів через неправильне харчування і зловживання солодощами. Щоб позбутися ефекту апельсинової кірки, не намагайся їсти менше, краще зроби своє меню більш здоровим і різноманітним. Включи в нього хліб грубого помолу, овочі, нежирне м'ясо і рибу, та інші продукти з низьким вмістом жирів. Як підкріплення в боротьбі з целюлітом можна використовувати і спеціальні лосьйони для тіла, що містять кофеїн. Їх дія заснована на поліпшенні циркуляції крові. При цьому не забувай, що ефект апельсинової кірки особливо помітний на дряблій шкірі, тому не нехтуй зміцнюючими і підтягуючими засобами, такими, наприклад, як Body Lotion Q10 Plus від Nivea. Повернути шкірі гладкість і пружність можна за допомогою процедури «» термаж «». Вплив, що надає ефект ліфтингу, заснований на радіочастотному випромінюванні 6 МГц. Завдяки йому в оброблюваних тканинах підвищується температура. Колагенові волокна, що знаходяться під шкірою і забезпечують її пружність, підтягуються і ущільнюються.
Стрункі ноги
Рецепт красивих ніг дуже простий. Привести до ладу їх легко. Він полягає в чергуванні силових вправ і вправ на розтяжку. Самі по собі силові вправи перенапружують зв'язки, в результаті чого вони вкорачуються і робляться жорсткими, обмежується рухливість суглобів, а ноги стають надто рельєфними. Крім того, розтяжка після тренування допомагає зменшити м'язовий біль. Саме на принципі ідеального балансу між силовими вправами і розтяжкою побудована система тренувань «» гіротонік «». Важливими складовими гіротоніка є принципи йоги, танцю, гімнастики, плавання і тай-чи. Для занять також буде потрібно спеціальний тренажер, що складається з лави з зафіксованими важелями і стійки з рухомими вантажами. Конструкція цього снаряда дозволяє виконувати рухи за участю всіх суглобів ніг, не навантажуючи при цьому м'язи поперекового відділу хребта. Безумовно, твоїм ногам підуть на користь і заняття йогою або балетом. Але якщо часу на них катастрофічно не вистачає, то кожен раз, коли ти розташовуєшся перед телевізором, масуй ноги, піднімаючись від п'яток до колін. Завдяки цьому поліпшується циркуляція крові, і ти зможеш забути про втому в ногах після довгих прогулянок і запобігти появі судинних зірочок.
