Давайте розглянемо основні причини прагнення скинути зайву вагу. Сюди можна включити турботу про своє здоров'я, а також заклопотаність тим, як оточуючі люди будуть сприймати нас. І встає одна і та ж дилема: як налаштувати себе сісти на дієту. Всі ми розуміємо, що здоровий спосіб життя допомагає зберігати довголіття і красу, а також бажаємо гармонії і щастя. Але хіба щасливі люди, змушені постійно відчувати голод, виснажувати себе нескінченними тренуваннями, лягати під ніж хірурга? Їхнє життя підпорядковане одній ідеї, яка стає нав'язливою: не з'їсти нічого зайвого, не пропустити заняття в спортзалі, не упустити шансу придбати «чарівну» таблетку. Вони не можуть комфортно перебувати поблизу людей, які приймають їжу, не можуть дозволити собі розслабитися і насолоджуватися такими, здавалося б, буденними і простими радощами.
Однак з давніх часів відомо про негативний вплив ожиріння на здоров'я. І сам собою виникає відповідь на питання, треба худіти. Отже, це проблема не тільки зовнішнього вигляду. Дійсно, зайві кілограми завдають серйозної шкоди здоров'ю. Їх наявність сприяє розвитку різних ускладнень, таких як, наприклад, цукровий діабет, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, інсульт і навіть онкологічні захворювання. Не варто забувати і про проблеми психологічного плану: низькій самооцінці та комплексів, які отруйні життя людини. Визволення від цих бід дається часом важче, ніж найважчі дієти.
Ожиріння - це прямий наслідок способу життя людини, її ставлення до правильного харчування і фізичної активності. Тому людям, які серйозно задумалися про зміну свого тіла, можна порекомендувати не упустити і оцінку свого внутрішнього стану - свій погляд на світ, на життя, свою роль у цьому світі. Вони повинні усвідомити, що не просто хочуть «прибрати пару кілограмів», але трансформуватися в нову - здорову і красиву, як зовні, так і внутрішньо - особистість. Необхідно зрозуміти, що не прийде чарівник і не зробить нікого невідпорним, але тільки щоденна дисципліна, що приносить радість, зможе допомогти в цій нелегкій справі. Тут мається на увазі не ідея-фікс, а абсолютно відмінний спосіб життя для людини, яка усвідомила, наскільки смачнішим може бути салат зі свіжих овочів або соковитих фруктів їжі з фаст-фуду, відчув і оцінив відчуття легкості руху замість задишки і тяжкості, зупинився і подивився на своє відображення у вітрині. Варто тільки нашому організму «розпробувати» такий підхід, як він сам почне «просити» ще і в цей момент головне - це прислухатися до себе, ставити собі питання: «Чи дійсно я хочу з'їсти добавку або це вимога звички?», «чи бажаю я посидіти біля телевізора або все-таки варто покататися на велосипеді в тінистому парку?». Якщо Ви будете чуйними, то зможете розібрати як з-під купи звичок і прошарки ліни Ваше тіло скаже Вам, що порадіє можливості розім'ятися. Адже всім відомі ендорфіни, гормони щастя, виробляються не тільки від прийому шоколаду, але і при заняттях спортом; при цьому вони точно також впливають на центр задоволення в нашому головному мозку. Крім того їх можна отримувати (що теж навряд чи Вас здивує) при заняттях сексом, який є відмінним засобом для підтримки форми і самого що ні на є відмінного настрою.
Худіючим можна порекомендувати гідний фільм BBC «10 речей, які Ви не знали про втрату ваги», а також не забувати про прості правила, такі як збалансоване харчування (що включає смачні, але корисні і не калорійні страви), а також збільшення фізичної активності (не нудні і вимотуючі заняття на
Наостанок хочеться побажати всім гармонії і безлічі світлих моментів у Вашому здоровому і щасливому житті! Любіть себе і своє тіло, прислухайтеся до нього і воно підкаже Вам, що для нього краще!
