Як через 6 тижнів віджиматися 100 разів?
Можете віджатися 10 разів? Або 50? Це неважливо. Якщо хочете поліпшити свої результати читайте інструкцію.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
Що вам знадобиться:
- Веб-сайт http://100push.ru
- Сила волі
1 крок
Програма розрахована на 6 тижнів тренувань по три дні на тиждень. У списку вправ - тільки віджимання. Витративши всього лише кілька годин на тренування за 6 тижнів ви досягнете результату в 100 віджимань без перерви. Я думаю, що далеко не всі учасники даного проекту можуть зробити таку кількість віджимань, але впевнений, що багато хто хоче цього:Так що дерзайте:)
Для початку зайдіть на сайт http://100push.ru і виберіть вкладку «Початковий тест». Виконуйте все так, як там написано.
2 крок
Після того, як виконали перший крок, переходьте на вкладку «Тиждень 1», читайте що там написано і робіть все строго за інструкцією. Перший тиждень зовсім легкий, так що головне почніть, а потім вже буде якось нерозумно зупинятися. Можете ще з другом посперечатися на щось, що якщо ви через 6 - 8 тижнів не будете віджиматися 100 разів, то купіть йому 5 літрів соку (ми ж всі за здоровий спосіб життя, так що ніякого алкоголю)
3 крок
Коли пройшли перший тиждень, переходьте до другого, потім до третього і так далі... Тільки робіть все за інструкціями і ніколи не лінуйтеся:Адже результат вам дуже сподобається. До того ж віджимання - дуже корисна вправа, що дає витривалість, силу (в тому числі силу для удару) і багато чого іншого. Та й може м'язами обростете трохи:Добре харчуйтеся, відпочивайте достатню кількість часу і зберіть силу волі в кулак. Удачі вам:)
Поради та попередження:
- Не лінуйтеся і досягнете бажаних результатів:)
