Останні дослідження вчених доводять, що розумові здібності погіршуються не через відмирання клітин, а через виснаження відростків, що зв'язують нейрони, які називаються дендрити. Якщо не проводити регулярне тренування зв'язку між клітинами мозку, то дендрити відмирають. Майже 50 років тому вважалося, що відновити відростки можна тільки у людини віком до 10 років. На сьогоднішній день, більш глибокі дослідження показують, що нейрони здатні регенерувати дендрити, замість старих відростків. Таким чином, виходить, що людський мозок здатний на зміну в структурі зв'язків клітин. Це основоположна думка і лежить в основі нейробіки.
Нейробіка задіює всі п'ять почуттів організму. Їхня робота відбувається на новому, незвичному рівні, що допомагає мозку пов'язувати різні види інформації в асоціації та образи. Стабільність змушує мозок прийти в пасивний і розслаблений стан. Тому йому потрібен струс і нові емоції. Нейробіка збагачує мозок нестандартними враженнями, змушуючи його активно працювати.
Родоначальником нейробіки є американські вчені Лоуренс Катц і Маннінг Рубін. Вони стали авторами книжки «Збережи свій мозок живим». У ній містяться способи тренувань мозку. «Розумова зарядка» американських дослідників стимулює роботу клітин мозку, покращує пам'ять, розвиває логічне мислення.
Катц будучи за професією нейробіолгом в лабораторії наукового університету в США, виявив наступне. Велика частина нейронів у людському мозку за все життя так жодного разу і не починає працювати. Щоб задіяти їх потрібна стимуляція.
Нестандартні ситуації, поєднання незвичайних емоцій, які відчуває людина стимулюють вироблення речовини нейротропін, яка призводить до зростання нейронів. Дендрити, у свою чергу, розростаються і збільшують свої «плантації».
В основі нейробіки лежить просте твердження: кожен день отримувати нові емоції і враження. Для цього ідеально підійде здатність виконувати щоденні справи новим, раніше не використаним, способами.
Кому нейробіка може бути корисною?
Абсолютно всім! У занять нейробікою не існує ні вікових, але статевих обмежень. Ваші діти зможуть краще зосередитися на навчанні, швидше засвоювати пройдений матеріал. Ваш мозок буде завжди в «бойовій готовності», пам'ять більше ніколи не буде вас підводити. Вирішення будь-якої ситуації стане для вас простим завданням. Нестандартне мислення, яке розвиває нейробіка, допоможе вам проявити себе на роботі, заслужити підвищення.
Вправи, які включає в себе нейробіка, прості. Ними може займатися будь-яка людина. Що дуже важливо і зручно - в будь-якому місці. Якщо ви гуляєте з собакою, їдете в метро, відпочиваєте вдома, ви завжди можете «потренувати» свій мозок.
Вирішуйте головоломки, логічні задачі, виконуйте вправи для пам'яті. Це кросворди, шахи, пасьянси. Заняття нейробікою більше схожа на смішні ігри. Це покращує роботу не тільки клітин мозку, а й підвищує настрій, створює позитивний настрій. Всі вправи нейробіки викликають в нашому мозку нові асоціації, дозволяють по-іншому подивитися на навколишній світ.
Порівняйте себе з дитиною. Він активний. Він завжди перебуває в стані сприйняття і вивчення навколишніх його предметів. Ми ж, часом не помічаємо колір нової машини сусіда або вартість куплених продуктів. Ось і виходить, що мозок дорослої людини менш активний, ніж у дитини.
Гімнастика для мозку стимулює розмноження дендритів у мозку людини, збільшує вироблення нейтропіну, відновлює нейрони.
Вправи нейробіки.
Виконуйте прості дії з закритими очима.
Купіть у магазині новий товар, або замовте в ресторані нову страву.
Спілкуйтеся з новими і малознайомими людьми. Якщо ви подорожуєте, то вбирайте всю інформацію, яку побачите і почуєте, як губка. Намагайтеся оглянути якомога більше пам'яток. Вивчіть декілька слів місцевою мовою.
Шукайте нові маршрути. Якщо ви ходите пішки на роботу, шукаєте нові шляхи проходу.
Цікавтеся тим, чим раніше ніколи не цікавилися. Прочитайте парочку специфічних журналів вузької спрямованості. Наприклад, присвячену собакам і кішкам.
Дивіться телевізор без звуку, при цьому проговоріть вголос діалог, який бачите.
Вдихайте нові аромати. У найбільш невідповідних місцях, глибоко дихайте носом, втягуючи в себе новий запах.
Якщо ви правша, спробуйте зробити щось лівою рукою (для шульги - зворотна ситуація).
Відповідайте нестандартно на звичайні запитання. Нехай ваш співрозмовник буде здивований, але незручність можна згладити посмішкою.
Змініть гардероб. У ньому присутні чорні та сірі тони? Купіть яскраві і стильні речі, вони позитивно позначаться на вашому образі мислення.
Навчіться розрізняти гідність грошей за допомогою пальців. Вивчіть мову жестів. Це допоможе розвитку почуттів.
Вигадуйте анекдоти і жарти. Це змусить ваш мозок працювати.
Зробіть свій відпочинок різноманітним. Досить лежати всі вихідні на дивані! Посидіть на підлозі.
Як бачите, чарівна гімнастика для мозку зовсім не важка. Виконувати її можна де завгодно і коли завгодно. Почніть з малого і ваш мозок відповість вам вдячністю. Можливо, у вас ховається талант, про який ви ще не знаєте...?
