Калланетика
Калланетика - це комплекс фізичних навантажень на організм, які сприяють його омолодженню та оздоровленню, покращують розтягнення м'язів і їх скорочення. Автором цієї методики є Каллан Пікней, вона зібрала воєдино вправи, які змушують працювати всі групи м'язів.
Така гімнастика покликана формувати красиву жіночну фігуру. Займаючись вправами калланетики, ви будете ставати все більш граціозною, пластичною, відчуєте впевненість у собі.
Калланетика включає одночасно кілька спортивних жанрів: танцювальні рухи, вправи на дихання, йогу і кілька інших видів навантажень для тіла. Всі рухи виконуються спокійно і розмірено, не поспішаючи. Немає ні бігу, ні стрибків, саме тому такий вид розминки вважається малотравматичним. Також вправи калланетики дуже інтенсивні і одна година заняття ними дорівнює семи годинам занять аеробіки.
Фахівці стверджують, що десять годин занять можуть омолодити організм на десять років.
Яку ж дію робить калланетика?
Завдяки методиці Каллан Пікней можна заспокоїти нервову систему, нормалізувати тиск, позбутися захворювань хребта. Також заняття калланетикою надають тілу гнучкість, стрункість і підтягнутість.
Така методика буде дуже корисна жінкам після пологів, оскільки вона підтягує м'язи живота і покращує поставу.
Йога
З санскриту «йогу» перекладається як зосередженість, зв'язок, усамітнення. Це стародавнє вчення в Індії. Заняття йогою поєднує в собі філософію, мистецтво і фізичну активність.
Всі вправи (асани) виконуються на психофізіологічному рівні. Рухи повільні і плавні, як і в калланетиці. Практично всі асани статичні. Під час заняття зачіпається кожна ділянка тіла. Вправляються однаковою мірою передня, задня, бічна і внутрішня частини тіла. Рухи здійснюють постійні переходи з однієї асани в іншу.
Асани йоги створені з наміром привести в спокій неврівноважений ум. Зі слухняністю розуму йог починає усвідомлювати справжні потреби свого тіла. А тіло живе по-справжньому тоді, коли підпорядковане розуму.
Вплив йоги на здоров "я людини
Йога розвиває гнучкість тіла, завдяки її заняттям поліпшується розтяжка м'язів, постава, рухливість суглобів, еластичність хребта. Оскільки всі вправи виконуються повільно з акцентом на дихання, відбувається розслаблення організму, зникає стрес, підвищується тонус всього організму. Йога впливає в цілому на самопочуття людини - поліпшується діяльність серця, нормалізується артеріальний тиск, сон стає міцнішим, поліпшується циркуляція крові, сповільнюється процес старіння.
Також завдяки йозі можна регулювати свою вагу. Якщо він нижче норми, ви почнете поправлятися, якщо вище - будете худіти. Йога розподіляє жир у правильних пропорціях, так що в будь-якому випадку, ваше тіло набуде красиві обриси.
Який же висновок з усього вищеописаного можна зробити?
Обидва ці напрямки позитивно впливають на здоров'я, покращують самопочуття. Однак йога буде кориснішою за тих, хто хоче знайти гармонію з собою, знайти ментальний спокій, кому не байдуже духовний стан. Заняття йогою змушують абстрагуватися від усього, забути проблеми, турботи, зануритися тільки в себе. Вона вдосконалює не тільки тіло, а й дух.
Калланетика ж у свою чергу не настільки сповнена філософії. Це силовий тренінг, який дає жінці хорошу розтяжку, гнучкість, формує м'язовий корсет. Це два різних і одночасно схожих напрямки фітнесу, які доповнюють один одного.
