Система так називається тому, що спрямована на виключення процесу жування. Варто визнати, що це може стати невеликою проблемою, оскільки жування для багатьох, це звичка і відмовитися від неї досить складно. Дієта питна триває тридцять днів, протягом яких вам заборонено що-небудь жувати. Тільки пити.
У чому суть?
Все просто. Ви не жуєте, а значить, у шлунок не потрапляє тверда їжа, яку треба перетравлювати. Фактично, весь ваш кишечник на місяць йде у відпустку. Таким чином, ви весь цей час почуваєтеся легко і по-справжньому відчуваєте, як втрачаєте жир.
Але як це? Що можна на питній дієті? Просто пити воду?
Звичайно ж, ні. Правда, варто приготуватися, що раціон не буде надто різноманітним. Протягом тридцяти днів ви будете пити кисломолочні та молочні продукти, готувати курячий і овочевий бульйони, а також можете не обмежувати себе в соках, чаї, кави навіть какао. Головне пам'ятати, що чистої води без газу необхідно випивати не менше півтора літра. В результаті, крім втрачених кілограмів ви ще й зменшите свій шлунок у розмірі і далі будете їсти набагато менше.
Але, питна дієта не така вже й проста, не достатньо знати, що можна пити. Ви завжди повинні враховувати, що це сильний стрес для вашого організму. Тому варто бути особливо уважною до свого стану протягом усього процесу.
Орієнтовне меню
Якщо вас зацікавила питна дієта на 30 днів варто скласти для себе приблизне меню, яке дозволить вам простіше її переносити. Єдина і незмінна частина вашого щоденного раціону - 1,5 літра води.
- У перший обмежтеся молоком і кефіром.
- У другій зваріть бульйон з птиці або риби.
- Для третього приготуйте свіжовижаті соки.
- Четвертого дня обмежтеся чаєм.
- Для п'ятого зваріть кисіль.
- Шостий - компотний
- На сьомій знову балуйте себе соками.
Питна дієта за 7 днів здатна позбавити вас семи кілограмів - дивовижні результати, чи не так? Весь цей час вам категорично заборонено вживати будь-яку тверду їжу, яку треба прожувати. Не допускайте в свій раціон цукор або його замінники, відмовтеся від алкоголю, консервантів, жирностей. Навіть бульйони і кисломолочні продукти повинні бути знежиреними.
Як правильно вийти з дієти
Будь-яка дієта вимагає правильного завершення. Якщо ви по закінченню знову наїдитеся шкідливої їжі, всі ваші кілограми повернуться і приведуть з собою ще друзів. Тому так важливо, щоб вихід з питної дієти був максимально обережним і правильним. Не накидайтеся на те, що вам було заборонено. В першу чергу, необхідно плавно вводити продукти, які ви раніше виключали з раціону. Не менш важливо дотримуватися пропорційності виходу. Якщо вона тривала тридцять днів, то виходити треба шістдесят.
Новий день почніть з вівсяної каші. Приготуйте її не більше 100 грамів. Інші прийоми їжі нехай залишаться рідкими. Кілька днів так харчуйтеся. Далі введіть ще кілька нових продуктів - з'їжте яйце або сир. Потроху виводьте питний обід, залишаючи такою тільки вечерю. Головне, нікуди не поспішати і не налягати на шкідливе - борошняне, солодке, газоване, жирне.
Якщо ви вважаєте, що питна дієта вам підходить, виникає питання: «А скільки можна скинути?». Ті, хто її спробував, кажуть, що в кінці місяця ви розлучитеся в 15-17 кілограмами. Звичайно, все це індивідуально, але рух гарантовано буде і чималий.
Декілька важливих порад
- Плавний вихід - гарантія стабільної ваги в майбутньому.
- Протягом питних днів стежте за стільцем, він повинен бути регулярним.
- Дотримуйтеся її не частіше, ніж один раз на рік.
- Якщо почуваєтеся погано, приготуйте овочевий суп-пюре. Його не треба жувати, але корисних речовин отримаєте більше.
- Уважно стежте за своїм станом і ніколи не сідайте на неї, якщо у вас гіпертонія, серцева або ниркова недостатність.
Питна дієта, відгуки
Ірина:
Сиділа на питній дієті двадцять днів. Спочатку було дуже важко, постійно хотілося спати, і сил практично не було. Тільки на другий тиждень відчула надзвичайну легкість. За 20 днів втратила дев'ять кілограмів.
Катерина:
Всього за одинадцять днів скинула шість кілограм, а в талії стала менше на чотирнадцять сантиметрів. Як на мене, прекрасний результат. До того ж, назад нічого не повернулося.
Питна дієта фото до і після
