На сьогоднішній день єдиноборства для дівчат не є чимось неправильним або забороненим. Слабка стать стає не такою вже й слабкою, та й заняття таким видом спорту має безліч плюсів. Розгляньмо всі аспекти жіночих єдиноборств.
Переваги заняття «неженськими» видами спорту
Насправді єдиноборства для дівчат - це відмінний спосіб підтримки в тонусі м'язів всього тіла. Регулярні заняття зможуть вам забезпечити хорошу розтяжку, швидкість, спритність, прекрасну координацію рухів, а також підтягнуте тіло мрії. Однак це далеко не всі переваги занять бойовими мистецтвами. Ви станете впевненими в собі і почнете домагатися поставлених цілей. Крім того, ви будете знати, як захистити себе в найбільш екстремальних ситуаціях. Хіба це не те, чого ви так прагнули?
За словами психологів і тренерів, дана діяльність не тільки забезпечує хорошу фізичну форму, але також зміцнює силу духу, підвищує витривалість, мотивує і заспокоює. Єдиноборства для дівчат вчать особин слабкої статі в будь-якій ситуації володіти не тільки своїм тілом, але також і своїм емоційним станом, що дуже стане в нагоді навіть у найбільш екстремальних випадках. Та й до того ж знати кілька прийомів із самозахисту зайвим точно не буде.
Види єдиноборств для дівчат
Існує величезне розмаїття бойових мистецтв, тому кожна жінка зможе вибрати щось для себе. Найбільшою популярністю серед особин слабкої статі користуються секції карате, боксу, капоейри, рукопашного бою та інші різновиди. Однак якщо ви прийняли рішення займатися таким видом спорту, будьте готові до того, що вам доведеться багато працювати і пітніти. Але повірте, результати будуть того коштувати. Вже через кілька місяців активних тренувань ваше тіло кардинально зміниться.
Чи варто віддавати перевагу карате?
Карате - це дуже популярне в усьому світі єдиноборство. І повірте, дівчат, які практикують його, величезна кількість у всьому світі. Східні єдиноборства для дівчат користуються величезною популярністю. Незважаючи на те що карате вважається одним з найжорсткіших з них, ви отримаєте дуже хороше фітнес-навантаження. За досить короткий проміжок часу ви станете дуже гнучкими і швидкими, а ваше тіло кардинально зміниться в кращу сторону.
Даний вид спорту не тільки гармонійно розвиває м'язову систему, але також і покращує інтелект. Людина стає дуже витривалою, духовною і рішучою. Крім ударної техніки, на тренуваннях вас також навчать правильно дихати. Тому ви отримаєте хороше фізичне навантаження, навички по самообороні і хорошу психологічну практику.
Бокс для жінок
Яке єдиноборство вибрати дівчині - це дуже важливе питання, що цікавить багатьох особин слабкої статі. Чомусь багато жінок бояться спробувати себе в боксі, і дуже навіть даремно. У такій секції вас навчать бути дуже витривалою і розвинуть чіткість всіх ваших рухів. А це дуже важливо при насиченому життєвому ритмі.
Якщо ви хочете позбутися негативу, поганого настрою і роздратування, тоді бокс - найкращий спосіб це зробити. Після тренування поганий настрій покине вас безслідно, точно так само, як і всі зайві кілограми.
Для проведення активних тренувань вам знадобляться спеціальні рукавички і боксерська груша. До речі, тренуватися можна і вдома. Головне - зрозуміти принцип вправ.
Тайський бокс
Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров'ям, вибирайте змішані єдиноборства. Дівчата дуже швидко помічають позитивні результати після занять таким видом спорту. Тайський бокс вважається одним з найефективніших методів витратити велику кількість калорій. За одне тренування їх піде близько 800, що можна прирівняти до десяти кілометрів бігу. Перевагою таких занять вважається те, що вони проводяться під музику. Тому нудно вам точно не буде.
Як правило, жіночий тай-бо не передбачає ведення контактного бою, тому можна не переживати про ризики отримання травм під час бою. Правильно підібрані вправи дуже швидко приведуть в тонус все тіло і позбавлять вас від зайвих кілограмів.
Файтинг-клас
Якщо ви не можете вибрати, якими єдиноборствами зайнятися дівчині, спробуйте файтинг-клас. У таке тренування включається відразу кілька видів бойових мистецтв, а також використовується різне спортивне спорядження. Обов'язковою частиною тренування є розслаблення в кінці, що не може не радувати представниць прекрасної статі. Під час файтинг-класу ви зможете опрацювати всі групи м'язів, а також поліпшити свою розтяжку і координацію рухів.
За одне тренування спалюється дуже велика кількість калорій.
Капоейра
Якщо вам подобається все цікаве і незвичайне, обов'язково спробуйте капоейру. Це бразильське бойове мистецтво, яке можна прирівняти до танцю.
На сьогоднішній день даний вид спорту - це не стільки боротьба або танець, скільки гра. Все починається з того, що всі учасники сідають в коло. Двоє людей виходять з нього в центр і починають вести імпровізовану боротьбу. Всі дії проходять під незвичайну східну музику, тому ви точно не скучитеся.
Айкідо
Основна мета цього бойового мистецтва - це набуття навички захисту. Вся техніка айкідо полягає в умінні використовувати енергію противника з метою свого захисту. Звичайно, цим єдиноборством можуть займатися всі, але великих результатів зазвичай досягають невисокі дівчата, які вміють добре керувати своїм тілом.
Відгуки
Насправді велика кількість дівчат по всьому світу практикують єдиноборства, і це вважається цілком нормальним.
Представниці прекрасної статі дійсно помічають, як їх тіло перетворюється, а характер змінюється. Однак не варто забувати, що даний вид діяльності може призводити до отримання травм, що, звичайно ж, не радує. Але, загалом, більшість дівчат вважають, що заняття бойовими мистецтвами - це справа для душі.
Філософські висновки
Будь-яке бойове мистецтво - це не тільки заняття спортом. Звичайно, вони забезпечать вам хорошу фізичну форму, але це далеко не все. Кожен вид боротьби передбачає двох учасників. Тому іноді досить складно почати займатися в групі і відкривати себе. Регулярні заняття єдиноборствами навчать вас жити в гармонії з собою, побороти замкненість, а також легко переносити агресію зовнішнього світу.
За словами досвідчених спортсменів, хороших результатів можна досягти вже через три-чотири місяці після початку тренувань. Але це за умови, що ви не будете сачкувати і будете займатися спортом регулярно. Ви самі помітите, як вам стає легко, як просто керувати своїм тілом і вагою, а найголовніше, ви зрозумієте, що бути в гарному настрої постійно - це цілком природний стан нашого організму.
Однак не робіть поспішних висновків. Займатися змішаними єдиноборствами можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає протипоказань. Настійно не рекомендується займатися настільки активними видами спорту жінкам, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи.
Будьте здорові, любіть себе, займайтеся спортом і правильно харчуйтеся. Тільки в цьому випадку ви будете відчувати себе дуже добре. І не забувайте, що єдиноборства - це відмінний спосіб самовираження.
