Цілий день на ногах
Чим небезпечно? По-перше, варикозною хворобою. Люди, чия професія зобов'язує весь робочий день перебувати на ногах, у кілька разів частіше ризикують «заробити» варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Нерухомість м'язів призводить до ослаблення їх тиску на стінки судин. Кров застоюється, збільшується тиск на судини і, як наслідок, розтягнуті вени дають про себе знати у вигляді неестетичних судинних зірок.
По-друге, хворобою суглобів. Вертикальне положення тіла дає велике навантаження на суглоби, в результаті чого розвивається остеоартроз, що має властивість невблаганно прогресувати.
Висока ймовірність захворювання у продавців, вчителів і перукарів.
Профілактика
- Стабілізація ваги. Його надлишок дає зайве навантаження на судини і суглоби.
- Збагачення раціону рибою і морепродуктами. Саме ця їжа багата білками, які легко засвоюються організмом. А мідь, що міститься в мідіях, креветках і морській капусті, надає судинам міцність.
- Вживання в їжу чорноплідної горобини і лимона. Обидва ці продукти мають унікальну здатність нейтралізувати набряки ніг, завдяки вітаміну Р.
- Пиття морсів з брусники і журавлини. До їх складу входять подібні аспірину речовини, здатні розріджувати кров і протистояти утворенню тромбів.
- Вживання кисломолочних продуктів. Поряд з овочами та фруктами вони діють профілактично проти хвороб суглобів.
Сидяча робота
Чим небезпечно? Брак фізичного навантаження призводить до розвитку гіпертонії та атеросклерозу, появи запорів.
Страждають представники малорухливих професій: водії, особи на керівних постах, працівники офісів.
Профілактика
- Заміна жирної їжі рослинної. У ковбасах, вершковому маслі, курячих яйцях, жирних сметані та сирі міститься велика кількість холестерину, що негативно позначається на серцево-судинній системі, тому зловживати ними не рекомендується. У рослинній їжі є грубоволокниста клітковина, що стимулює роботу кишечника і запобігає запорам.
- Використання рослинного нерафінованого масла. Воно сприяє ліквідації нальоту холестерину.
- Введення в раціон бобових, фруктів і сирих овочів. У них є велика кількість антиоксидантів, а саме сірки, здатної знешкодити вільні радикали, що викликають атеросклероз.
- Вживання в їжу відрубів. Як у чистому вигляді, так і у вигляді каш і житнього хліба, цей продукт також покращує роботу кишечника.
Шкідливе виробництво
Чим небезпечно? Безумовно, отруєнням. Люди, які контактують за обов'язком служби зі шкідливими і токсичними речовинами, безперервно накопичують всі ці отрути в своєму організмі.
Найбільш схильні до отруєнь люди таких професій, як маляр, хімік, фармацевт, склодув.
Профілактика
- Вживання морської капусти і буряка. Саме ці продукти мають унікальну властивість виводити з організму шкідливі токсини або нейтралізувати їх.
- Варіння картоплі зі шкірою. Таким чином, наявні в ньому крохмаль і клітковина здатні приймати на себе шкідливі сполуки аж до канцерогенів.
«Нервова» посада
Чим небезпечно? Хронічним стресом. Ті люди, чия професія пов'язана з великою відповідальністю, постійною нервовою напругою, стресом, можуть помітно підірвати свою нервову систему і навіть впасти в депресію.
До подібних посад належать: керівники, хірурги, керуючі різного роду транспортними засобами масових перевезень.
Профілактика
- Вживання продуктів, багатих білками, вітамінами С і групи В. Багаті білком риба і морепродукти сприяють зміцненню нервової системи і підтримці роботи серця.
- Виключення куріння. Ця згубна звичка нейтралізує всю корисність дії вітамінів.
Шумове навантаження
Чим небезпечно? Зниженням слуху. Будь - які регулярні шумові дії завдають непоправної шкоди органам слуху. Як не дивно буде звучати, але за допомогою певної дієти можна не тільки знизити вираженість тугоухості, але і поліпшити слух на пару десятків децибел.
Профілактика
- Зменшення споживання тварин жирів, а тим самим зниження холестерину, сприяє спаду тугоухості.
- Зведення до мінімуму використання в їжу солі. Відмовившись від копченостей і маринадів, майонезу і кетчупів, консервів і безпосередньо самої солі в чистому вигляді, ми значно покращуємо своє положення при даній проблемі.
- Виключення з раціону кофеїнвмісних продуктів, а саме чаю, будь-якого шоколаду, какао і власне кави.
- Виняток алкоголю. Будь-які гарячі напої, будь то вино, пиво або слабоалкогольний коктейль, чинять згубну дію на клітини, що сприймають звук.
Напруга очей
Чим небезпечно? Люди, чия робота безпосередньо пов'язана з постійним напруженням зору, в кілька разів частіше за інших ризикують з ним розлучитися або як мінімум погіршити його стан.
До таких професій належать: швачка, ювелір, вчитель, користувач ПК.
Профілактика
- Вживання фруктів і овочів червоного і оранжевого кольорів. Продукти цієї колірної гами містять вкрай корисний для зору вітамін А. Але з причини його проблематичного самостійного засвоювання організмом, вітамін А потрібно вживати разом з природними жирами. До жирозмісних продуктів відноситься сметана, вершкове масло, будь-які кисломолочні продукти.
- Збагачення раціону залізом. Від його кількості в організмі безпосередньо залежить гострота зору. До залізовмісних продуктів належать: телятина, м'ясо кролика, свинина. При цьому засвоєння заліза значно знижують фітати, що містяться в крупах.
