Дієта очищення організму від шлаків

Очищення організму від шлаків

Перший спосіб. Настій чайного гриба - найкращий засіб для очищення організму від шлаків. Ефекту очищення можна досягти, вживаючи щодня по 2 або 3 склянки настою. Можна провести і ґрунтовне очищення. Якщо ви регулярно вживайте настій гриба виділіть щомісяця 2 дні, коли буде займатися ґрунтовно очищенням. Запасіться мінеральною водою, краще буде негазованою, фруктами і овочами, крупами, які багаті клітковиною, травами для заварювання чаю. Протягом 2 днів випивайте по 1 склянці настою чайного гриба за годину до їжі, три рази на день.

На сніданок: каша з не розмолотих зерен (гречка, пшоно, рис), без цукру, без солі та на воді.

Обід: салат з овочів по сезону крім, картоплі. Це можуть бути такі овочі, як: зелений салат, редька, капуста. А також буряк, морква, помідори, огірки.

Вечеря: будь-який фрукт (апельсин, банан, груша, яблуко).
Крім настою чайного гриба можна пити трав'яні чаї і мінеральну воду. Увечері перед сном потрібно випити склянку трав'яного чаю, який сприяє очищенню кишечника, за яким-небудь з рецептів:

1. Змішаємо 1 частину квіток мальви, 5 частин трави димянки, 3 частини листа сіни, 1 частину квіток лаванди, 3 частини листя крапиви. Візьмемо 1 столову ложку отриманого збору і зальєм склянкою окропу, наполягаємо в термосі 2 або 3 години.
2. Змішаємо 2 частини кори крушини, 1 частину плодів коріандру, 1 частину волоського горіха. Столову ложку збору зальєм склянкою окропу, наполягаємо 1 або 2 години.
Після дводенного очищення ще пару днів обмежуйте себе в харчуванні, не навантажуйте відразу шлунок. А переходьте від овочевих страв до молочних страви, потім до рибних стравів, і вже потім в невеликих кількостях до м'ясних стравах.

Якщо очищення проводити щомісяця, то швидко поліпшується самопочуття, з'являється бадьорість і легкість у всьому тілі, зміцнюються захисні сили організму, знижується стомлюваність.

Другий спосіб. Беремо 1 столову ложку солі та 1 столову ложку меду, розчинимо в 1,5 літрі теплої кип'яченої води. Вип'ємо за 30 хвилин до сніданку. Процедуру проводимо 2 рази на місяць.

Третій спосіб. 5 столових ложок подрібненої хвої ялиці, ялини або сосни, залом півлітром окропу і варим протягом 10 хвилин. Витримаємо в теплі 12 годин, процедим і виллємо в термос. Приймає відвар замість води протягом дня. Кожен день готуємо такий відвар. П'ємо доти, доки сеча не буде прозорою.

Четвертий спосіб. Фруктова дієта заспокоїть систему травлення і очистить кишечник. Але спочатку потрібно підготуватися до дієти. Протягом декількох днів потрібно випивати щодня по 8 склянок дистильованої води, вона виведе шлаки з організму і токсини.

Після потрібна фруктова дієта: Протягом перших трьох днів вживати фруктові соки або свіжі сирі фрукти, дистильовану воду. Якщо така чистка проводиться регулярно, то вона поліпшить ваше самопочуття і зробить вас стрункою. Для дієти хороші сливи, персики, груші, яблука, грейпфрути, апельсини. На четвертий день в меню додати сирі овочі, потім зернові, і вже через кілька днів можна з'їсти трохи нежирного м'яса. Щоб підтримувати себе у формі, потрібно проводити кожні 3 місяці «дні прибирання». На ніч потрібно вживати 1 або 2 яблука, а склянку простокваші або склянку кефіру, яка прискорить процес очищення організму.

П'ятий спосіб. Перед сном пити 2 столові ложки соняшникової олії, можна використовувати оливкову, лляну або гарбузову олію з соком лимона, а вранці 2 столові ложки соняшникової олії і 2 столовими ложками горілки. Вдень заварювати і пити чай з наступними лікарськими рослинами - цикорій, шипшина, ромашка, м'ята. Тривалість курсу лікування 4 тижні.

Чистимо кров
Протягом дня випиваємо 3 або 4 склянки настою з календули, ромашки, крапиви - на склянку окропу потрібно взяти 1 столову ложку збору, наполягаємо 20 або 30 хвилин і також випиваємо 1 літр кефіру. Додатково проводити очищення соняшниковою олією (дивитися 5 спосіб).

Мінус 5 кілограм за 10 днів
 Дієта складається з 5 вуглеводних і 5 білкових днів, які потрібно чергувати, один день білковий, другий день вуглеводний, третій день білковий і так далі.

Білковий день: вранці натощак потрібно випити 1 склянку кип'яченої води.
Сніданок: свіжий огірок або зелень, 1 відварене яйце. Відварити курку без солі, вийде 700 або 800 грам курячого м'ясо, його потрібно з'їсти протягом дня. За день випивати 2 літри води.

Вуглеводний день: приготувати салат з - кілограма моркви, - кілограми сирого буряка, - кілограма білокачанної капусти. Інгредієнти натерти на терці, додати 1 чайну ложку лимонного соку і весь салат пом'яти руками, щоб з'явився сік, добре перемішати. Щогодини потрібно з'їдати по склянці цього салату. Протягом дня випивати 2 літри води.

Французька дієта
Передбачає зниження до 1500 ккал, за рахунок зменшення жирів і вуглеводів, але при цьому, не зменшуючи необхідну кількість білка. У дієті дозволяється вживати фрукти та овочі, крім картоплі, в такій кількості, щоб їх калорійність не перевищувала 1250 ккал. Їсти потрібно 6 разів на день і малими порціями. Курс дієти 2 або 3 тижні, не більше місяця.

Тибетський рецепт стрункості
Щоб схуднути, потрібно випити дещо склянкою в день тибетського молочного гриба, через 30 хвилин після їжі і 1 або 2 рази на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні на грушах, яблуках, грибному кефірі.

Меню розвантажувального дня
Сніданок: склянка грибного настою без меду і цукру, яблуко.
Другий сніданок: склянка грибного кефіру, яблуко, груша.
Обід: шматочок чорного хліба і склянка грибного кефіру.
Вечеря: салат яблучно-грушевий, политий грибним кефіром.
Перед сном потрібно випити грибний кефір з чайною ложкою меду.
Схуднення буде стабільним, можна втратити від 3 до 4 кілограмів на місяць. Нормалізується флора кишківника, і обмін речовин, гормональний фон приходить в норму, прибираються холестеринові бляшки.

Салат краси
Якщо регулярно вживати протягом 2 або 3 тижнів «салат краси» то це помітно поліпшить стан нігтів, волосся, шкіри, добре позначиться на самопочутті.
Візьмемо 5 або 6 їдалень вівсяних пластівців зальєм 6 або 8 столовими ложками кип'яченої холодної води. Додамо ложку меду і близько 7 або 10 дрібно нарізаних горіхів. Залишимо на 30 хвилин, а найкраще на ніч, щоб вранці натощак з'їсти. Перед їжею до пластівок додамо кислих ягід або фруктів, сік лимона, 5 або 6 столових ложок молока, натерте яблуко. Салат підсолодний медом або свіжою малиною, полуницею. Іноді додаємо родзинок, замість молока сир, нарізаний чорнослив, курагу.

Формула стрункості
Якщо хочете бути стрункою потрібно з'їдати в день 4 страви щоб їх енергетична цінність становила по 400 калорій.

Зразкове меню з вказаною калорійністю
Сніданок
Малинове мюслі - 409 ккал
Змішаємо чашки мюслі з 1 чашкою малини і з шоколадною крихтою
Варіант - млинці з медом - 425 ккал

Обід і вечеря
Різотто з овочами - 384 ккал
Обсмажимо 1 нарізану цибулину до прозорості на 1 столовій ложці вершкового масла і такою ж кількістю оливкового. Додамо 1,5 склянки курячого бульйону і 1,5 склянки рису, трохи солі і готуємо на невеликому вогні, постійно завадимо. Вільєм 1 склянка бульйону, покладемо 300 грам зеленого замороженого горошка і доведемо до кипіння. За 2 хвилини до зняття приправимо страву тертим сиром пармезан зі спеціями і лимонним соком.
Можна їсти шоколад і піцу, і інші, але в межах певної калорійності.

Елементи дієтичного меню
4 порції овочів на день. Дві чашки овочевого салату, одна порція дорівнює чашці соку.
3 порції фруктів на день.
1 порція злаків на день.
3 порції кисломолочних продуктів на день.
1 порція м'яса на день. Варіанти: 15 грамів горіхів, 1 чашка квасолі, 2 яйця.

Поради тим, хто хоче схуднути:
1. Не ходіть за продуктами на голодний шлунок.
2. Захопіть на роботу морквину або яблуко, а коли захочеться що-небудь пожувати, це вам знадобиться.
3. Знизити апетит і освіжити дихання допоможуть 3 або 4 гілки свіжої петрушки.
Рекомендується перед сном і в будь-який час вживати мюслі:
До вівсяних пластівок додамо родзинки без кісточок, банан, чорнослив, нарізану курагу, залом не жирною ряжанкою або молоком. Їмо по 1 порції.

Вітамінний допінг
Всі знають, що вітаміни в організмі не накопичуються, а повинні надходити з їжею. Але щоб своє життя не ускладнювати зайвими клопітками, люди купують штучні вітаміни в аптеці. Але є люди, у яких на вітаміни алергія. У цій ситуації один вихід, потрібно скористатися тим, що нам може подарувати природа.

Рецепт: Візьмемо 1 частину ягід глоду, 2 частини ягід шипшини, 1 частину сухого подрібненого листя крапиви. Перемішаємо і візьмемо 1 столову ложку суміші і заллємо 300 мл окропу, наполягаємо, укутаємо 1 годину. Процедим. Приймаємо по півсклянки 3 рази на день. Курс лікування 1 місяць. Виникає необхідність зсередини почистити організм.

Цей збір очищає кров від зайвих жирових відкладень, а значить від шкідливого холестерину. Крім того, якщо приймати цей напій, то можна допомогти і серцю і печінці краще справлятися з важкою їжею - смаженою картоплею, майонезом, макаронами і м'ясом, і краще працювати печінці і серцю.

Малювальна дієта
200 грам рису замочимо і відваримо без солі. З'їмо протягом дня. Ця дієта містить малу енергетичну цінністю. Рис добре виводить токсини і шлаки з організму, але, як і всі обмежувальні дієти, її потрібно застосовувати недовго.

Поговоримо про томати
Томати відомі, як дієтичний продукт. Вони містять клітковину, амінокислоти, білки, органічні кислоти, багато заліза, вітаміни PP, K, B1, B2, B6, C, і багато інших корисних речовин. 
Томати використовуються в лікувальному харчуванні, як додаткове джерело поповнення організму мінеральними солями та вітамінами. А велика кількість вітамінів у поєднанні з пектиновими речовинами і клітковиною роблять томати незамінними в харчуванні людей, які страждають надмірною масою тіла і з різними порушеннями сольового обміну. Стиглі помідори потрібно вживати при різних формах малокрови, оскільки містять фолієву кислоту і добре засвоювані солі заліза.

Оскільки в них міститься велика кількість органічних кислот, томати здатні придушувати дію хвороботворної мікрофлори кишечника, активізують процеси травлення і здатні збуджувати апетит. У них мало пурінів, це робить їх дієтичним продуктом у профілактиці атеросклерозу.

Завдяки каротину і вітаміну C томати вважаються протицинготним засобом. Щоб задовольнити добову потребу людини в цих компонентах, потрібно щодня вживати 200 грам цих овочів у свіжому вигляді.

Солі, які містяться в томаті, нормалізують в організмі кислотно-лужну рівновагу і в результаті знижують артеріальний тиск. Якщо вживати в їжу томати, то це буде стимулювати роботу печінки, що потрібно при цирозі і при її запаленні. Потрібно знати, що велика кількість органічних кислот може викликати спазм мускулатури жовчного міхура, що протипоказано при жовчнокам'яній хворобі.

Томати знайшли застосування в лікуванні гнійних ран. Стиглі томати розтирали і прикладали отриману кашицю до ділянок запаленої шкіри. У косметиці дію томата прирівнювали до моркви і до огірка. Він надає шкірі темний відтінок, розгладжує зморшки. Щодня потрібно робити маску на 10 або 15 хвилин з м'якоті томата.

Згідно з цими рецептами можна очистити організм від шлаків і токсинів, а дієта дозволить знизити вагу, зробити фігуру стрункою і поліпшить ваше самопочуття.