Коли людина тяжить помилками минулого, вона не може повноцінно жити сьогоденням і будувати майбутнє. За плечима кожного з нас, напевно, є вчинки, за які нам соромно, прикро і боляче. Деякі люди вміють швидко забувати про них, когось же безперервно мучить совість. Потрібно пробачити себе за помилки, зроблені в минулому, але як же важко іноді це зробити!
Це цілком можливо, якщо вам вдасться проаналізувати свій стан і прислухатися до порад людей, які мають такий досвід.
Що можна зробити?
Для початку спробуйте застосувати найпростіші, але ефективні методи:
- Поганий досвід - хороший досвід. Часто він буває набагато ціннішим за позитивний життєвий досвід, тому що через емоції людина усвідомлює негативні наслідки своїх вчинків. Зробіть висновок з тієї чи іншої ситуації. Можете уявити, що вона для того і сталася, щоб ви винесли для себе урок;
- Спаліть папір. Попередньо напишіть на ній, що саме вас турбує. Бажано дуже докладно описати проблему і все, що з нею пов'язано. Коли ви спалите цей аркуш паперу, вам стане легше;
- Зменшіть проблему. Цей психологічний прийом використовується не тільки для того, щоб пробачити собі помилки і відпустити минуле, але і як спосіб позбутися будь-якої проблеми, яка гнітить. Уявіть себе в повний зріст і свій біль (проблему, образу) в аналогічному розмірі. Далі уявіть, що вона стрімко зменшується і поступово зникає або стає мізерно малою.
Якщо почуття провини дуже сильне, ці методи можуть не дати бажаний результат - повністю забути і пробачити собі помилки і свою образу не вийде. У цьому випадку постарайтеся глибше проаналізувати свій стан і використовуйте методи, які, можливо, вимагатимуть від вас більшої кількості часу, відповідальності і терпіння.
Не забувайте, що навколо вас такі ж живі люди, що роблять помилки, як і ви.
Це означає, що ваш огріх, швидше за все, сприймається людьми не настільки драматично. Крім того, навряд чи вони все життя будуть про нього пам'ятати - пройде зовсім небагато часу і все забудеться, значить, і вам не варто турбуватися - потрібно перестати відчувати свою провину і відпустити свої переживання.
Якщо помилка, яку ви допустили, призвела до заподіяння матеріального збитку будь-кому, постарайтеся його відшкодувати. Загладивши провину, вам буде набагато простіше забути про інцидент.
Безумовно, особисте спілкування з людиною, яку ви образили, і прохання пробачити вам зможуть в найкоротші терміни загладити конфлікт і позбавити від почуття тяжіння. Навіть якщо людина відмовиться вибачити вас, почуття полегшення все одно настане від усвідомлення, що ви зробили крок до примирення. Якщо у вас є можливість відшкодувати і моральну шкоду, виправити ситуацію - обов'язково зробіть це.
Щоб зуміти зрозуміти, як це - пробачити собі образи і відпустити минуле, людина повинна вміти прощати і оточуючих. Ця здатність повинна супроводжувати вас по життю, стати звичкою або навіть рисою характеру. Вона дозволить вам усвідомити, що оточуючі з такою ж легкістю можуть пробачити вас.
Що ще можна зробити, аби навчитися відпускати образи і позбуватися почуття провини?
- Беріть себе такою людиною, якою ви є з усіма недоліками і достоїнствами;
- Легше сприймати будь-яку негативну ситуацію вдається оптимістично налаштованим по життю і добрим людям;
- Думайте про майбутнє, а минуле нехай залишається позаду. Направте свої сили на те, що буде потім, адже ви зможете це змінити на відміну від тих подій, які вже відбулися;
- Відмовтеся від самобичування на користь свого здоров'я. Гнів, лють, нервози негативно позначаються на фізичному стані людини. Користі це нікому не принесе;
- Якщо вам складно впорядкувати свої думки і почуття, ведіть записи, описуйте кожен крок, який ви здійснюєте до того, щоб навчитися прощати себе і оточуючих.
Чоловік і жінка
Часто причиною сварок у родині стають образи і огріхи, які один з партнерів не може пробачити другому. При цьому не важливо, коли сталася ситуація - до зустрічі людей або після неї. Негатив затьмарює відносини, вносить недовіру, взаємні закиди, призводить до скандалів. З цієї причини розпалася не одна сім'я.
Нерідко від жінки можна почути: «Моя кохана людина не може пробачити мені минуле». Найчастіше в таких випадках мова йде про зради або зв'язки, які були у неї до початку нинішніх відносин.
Іноді звинувачення бувають необґрунтованими, але в будь-якому випадку потрібно вживати заходів, які допоможуть зберегти пару.
Жінки часто задаються питанням про те, чи здатний взагалі чоловік прощати жінці огріхи, вчинені нею в минулому.
Відповідь на це питання багато в чому залежить від самого чоловіка і від ситуації, яка сталася.
Якщо чоловік має м'який характер і віддано любить свою другу половинку, врегулювати конфлікт буде набагато простіше. Обставини, за яких він трапився, теж відіграють важливу роль. Наприклад, чоловік заподіяв жінці біль, привів у розпач, мимоволі підштовхнувши цим на зраду.
Бути разом і чути постійні закиди на свою адресу - важка ноша.
Але важливо розуміти, що якщо чоловік не розлучився з вами після зради, значить, він готовий пробачити вам заподіяний біль і відпустити минуле, але ви повинні йому в цьому допомогти, і ось як це можна зробити:
- Хваліть його. Він повинен бачити, що ви помічаєте і цінуєте його гідності. Не прикро говорити чоловікові компліменти, які дозволять вам висловити відношенню до нього, рисам його характеру;
- Відведіть важливу роль сексуальному аспекту. Ваша кохана людина повинна відчувати, що є для вас бажаним сексуальним об'єктом, повністю задовольняє вас. У жодному разі не робіть порівняння свого милого з іншими чоловіками, навіть якщо він має перед ними переваги;
- У будь-яких ситуаціях поводьтеся таким чином, щоб у нього не з'являлося приводів ревнувати вас. Він зрозуміє, що ви визнали свої помилки, готові виправляти їх;
- Коли мова вкотре заходить про огріх, який ви допустили, поясніть коханому, що вам прикро і боляче чути закиди, неприємні слова на свою адресу. Попросіть його не нагадувати вам про ту жахливу ситуацію, яка сталася.
Якщо вам дорогий чоловік, і він дає вам натяк на те, що здатний відпустити образи в разі вашої правильної поведінки, дотримуйтеся цих порад і вам вдасться зберегти свої стосунки.
Жорстоким ударом є і для жінки зрада чоловіка. Пережити і відпустити цю ситуацію досить складно. Багатьом здається, що «розбиту вазу» склеїти вже неможливо, і навіть якщо чоловік виявить бажання залишитися в сім'ї, колишніми стосунки вже не будуть. Якщо ви вирішили зберегти сім'ю, проаналізуйте, як ви обидва повинні поводитися, щоб ви змогли пробачити чоловікові зраду в минулому і залишитися разом.
Які кроки потрібно зробити:
- Усамітнення. Щоб прийняти правильне рішення про подальший розвиток відносин, вам потрібно заспокоїтися і все обдумати. Зробіть аналіз і своєї поведінки - можливо, чоловік недоотримує чогось у сім'ї (проблеми в інтимному житті, духовній близькості тощо). Зробіть висновок, які зміни ви хотіли б внести в спільне життя для збереження шлюбу;
- Поговоріть. Звичайно, робити це потрібно спокійно, без звинувачень, істерики і крику. Якщо ви вирішили пробачити чоловікові зраду, цей крок може стати відправною точкою для введення нововведень і поліпшення вашого спільного життя. Якщо від нього ви почули, що це сталося і з вашої вини, вам навіть потрібно вибачитися, а для себе зробити висновки про те, як поводитися далі, щоб ситуація не повторилася;
- Вибачте. Це важко, але необхідно зробити. Якщо ви постійно будете дорікати дружині, він буде відчувати себе винним, а коли це відчуття йому набридне, він сам не витримає і піде;
- Навчіться знову довіряти. Зробити це навіть складніше, ніж подарувати прощення. Намагайтеся весь вільний час проводити разом, не згадуйте самі і не нагадуйте дружині про зраду. Щоб ви відчували себе впевненіше, він може дзвонити вам частіше, розповідаючи, де і з ким знаходиться;
- Думайте про нього добре. Як і в ситуації, коли прощення потрібно отримати жінці, важливо розуміти, що чоловік не захотів йти від вас до коханки, значить, ви і ваша сім'я дороги йому.
Помилки минулого нерідко руйнують життя людини.
Не дайте їм цього зробити - прощайте себе і оточуючих, впевнено дивіться у майбутнє.
