Навіть у найбільш люблячій і відданій парі трапляються конфлікти. Щоб вони не призвели до неприємних віддалених наслідків, сваритися... треба вміти!
Насправді, питання складне. Тому що спочатку сварка - це виплеск емоцій, а «правила сварки» передбачають, що людина контролює свій гнів і не дає їй виплеснутися, що в цілому шкідливо. Взагалі, сварка - в певному сенсі корисна річ. По суті, людина в процесі конфлікту «зливає» негативні емоції: гнів, образу, злобу. Для психіки це набагато краще, ніж копити в собі неприємні почуття, тому що рано чи пізно «клапан» зірве і замість рядового конфлікту може трапитися скандал такого масштабу, що потім осколочки не збереш.
Але тим не менш є певні принципи, яких варто дотримуватися, якщо ви хочете, щоб цей неприємний епізод залишився в пам'яті як незначний і «прохідний», а не повис каменем на шиї.
Це жарт, звичайно, але насправді частка правди в ньому велика. Чим швидше після виникнення невдоволення ви його озвучуєте, чим швидше зароджений гнів або образа виплеснуться назовні, тим і сама сварка буде «легше» і коротше.
Друге правило: одна причина - одна сварка. Не приплітайте до неї попередні конфлікти, історії з вашого минулого, приклади подруг і тим більше не робіть далекосяжних висновків («Сьогодні він грає джаз, а завтра батьківщину продасть» - прекрасний приклад абсурдності цього).
Третє правило: абсолютне табу - проводити аналогії з батьками «обвинуваченого» або, гірше того, безпосередньо батьків і звинувачувати в причині сварки, навіть якщо насправді його мама погано виховала, не треба згадувати цього вголос. Діти - ще більше табу. У сварці двох дорослих людей беруть участь тільки двоє дорослих людей. Не треба навіть віртуально залучати у ваш конфлікт інших персонажів.
Четверте правило: є дві заборонені фрази, які незалежно від продовження говорити не можна. Це: «Ти завжди» і «Ти ніколи». Огульне, масоване, скажімо так, звинувачення, глобальне і всеосяжне, породить опір і агресію, навіть якщо ваш опонент був практично готовий визнати свою провину. «Завжди» і «ніколи» означають, що ви вийшли за межі локального конфлікту і в цілому, загалом незадоволені партнером, вважаєте його поганим і непридатним. Тут хто завгодно обуриться. Тут вже не може бути компромісу і поступок, оскільки ніхто не скаже: «Так, я такий весь поганий і завжди неправий, а ти права».
П'яте правило: щоб зменшити напруження сварки, лайте вчинок або дію, але не людину «.Меня бісить, коли в коридорі стоїть брудне взуття». А не: «Ти, гад, знову наслідив мені тут!» Краще: «Якщо я ще раз побачу брудний посуд у мушлі, я вибухну!» А не: «Ти знову не помив посуд, як мені це набридло!»
Шосте правило, хоча, напевно, його треба було назвати першим: пам'ятайте, що кожній людині час від часу потрібно побути на самоті, більшості сварок можна було б уникнути, якби людина, яка має намір сварку ініціювати, залишилася на якийсь час у тиші і спокої. Іноді достатньо години, іноді пари днів, але практично гарантовано вас «відпустить» і ви зможете вирішувати проблему не за допомогою сварки, а спокійною розмовою. Більше того, не виключено, що сама проблема розсмокчеться, як тільки ви усвідомлюєте, що справа не в брудних черевиках або немитому посуді, а просто вам пора у відпустку, виспатися, розслабитися. Часто, дуже часто люди сваряться не з якоїсь причини, а просто через втому, вимотаність, яка завжди призводить до підвищеної дратівливості. А черевики і посуд - це просто спусковий гачок.
Зазвичай «перерва» потрібна людині раз на 3-4 місяці. Не обов'язково прямо їхати в дальні краї. Можна на вихідні виїхати до подруги або мами. Провести весь день у салоні краси. Кілька годин гуляти парком, слухаючи птахів. Навіть у кіно сходити однією, подивитися хороший фільм - відмінне перезавантаження. У крайньому випадку можна у ванні полежати годинку, коли вдома нікого немає. Не прибирання робити, не в магазин закуповуватися продуктами на тиждень поїхати - саме розслабитися, провести час з собою наодинці.
Сьоме правило: орите. Я абсолютно серйозно, дайте волю почуттям, так сварка швидше згасне, тому що у вас запал вичерпався, я багато разів чув, що кричати протипоказано, мовляв, це погіршує конфлікт. Нічого подібного, краще виплеснути все голосно і в усю силу, ніж тихо шипіти, заводитися все сильніше і бісити цим партнера. Крім того, якщо ви кричите, ваш опонент бачить, як вам погано і прикро, і якщо це любляча вас людина, він швидше вас заспокоїть і піде назустріч, тому що ступінь вашого болю йому очевидний. Це в рази, в сотні разів краще, ніж влаштовувати бойкоти і мовчати тижнями.
І останнє правило: доводьте справу до кінця, якщо конфлікт вже виник, ви обидва повинні прийти до якогось його завершення. Він визнає неправоту, ви визнаєте, що ваші претензії не обґрунтовані, ви виберете компроміс, хтось один поступиться - неважливо, як саме, але в сварці повинна бути поставлена крапка, інакше це бомба уповільненої дії. І рано чи пізно вона вибухне.
