Цькування в інтернеті, по суті, нічим не відрізняється від реального цькування. Часом вона навіть страшніша: обличчя кривдника часто сховане за аватаркою і псевдонімом. Що робити в разі кібербулінгу і як впоратися з цілком справжніми образою і страхом.
І це нормально. Це природно. Ми звикли оцінювати себе через оцінку інших. Нам потрібно відбиватися в очах іншої людини, щоб усвідомлювати свою цінність (або нікчемність, як у цьому контексті). Якщо цькування відбувається регулярно і постійно, людина поступово змиряється і погоджується з нав'язаною їй роллю. Або йде в саморуйнування. До речі, агресор теж завжди отримує психологічну травму і букет наступних проблем з психікою (хоча жертві булінгу від цього, звичайно, навряд чи легше).
Не робіть вигляд, ніби в цькуванні немає нічого страшного
Закрити обличчя руками і заспокоїтися, що чудовисько зникло, тому що я його не бачу - це дуже дитяча позиція. Нікуди нічого не зникне. Цькування - це страшно. І не потрібно намагатися «не звертати уваги» або «бути вище». Визнайте: я бачу агресію, хтось хоче отримати владу наді мною, моїми емоціями і страхами. Це вже дуже багато. Ті демони, яких ми можемо назвати за іменами, як мінімум наполовину втрачають свою могутність.
Усвідомте себе: це перший рівень захисту
Людину назвали, наприклад, зайцем. Що він зробить? Знизить плечима і піде далі: він знає, що він - людина, а не вухатий звірок. Він усвідомлює це. Під час булінгу відбувається нав'язування чужої негативної оцінки, так що ми починаємо сумніватися в своєму професіоналізмі, зовнішності, талантах і так далі. Розбирайтеся з самооцінкою, шукайте точки опори. Це дуже важливо. Якщо не виходить самостійно - звертайтеся до психолога.
Навчіть дітей не соромитися і не мовчати про цькування
Дитина повинна знати: його приймуть будь-яким. У нього завжди є шанс розповісти про те, що його ображають і утискають. Не відмахуйтеся від розповідей дітей або підлітків, шукайте способи довірливо спілкуватися з ними. Діти та підлітки з їхнім максималізмом частіше за інших стають жертвами кібербулінгу. І це може призвести до дуже сумних наслідків, якщо вчасно не надати допомогу.
Конкретна допомога з боку дорослого (батьків або педагогів) - це звернення до психологів і юристів. Спокійне і рівне спілкування з дитиною або підлітком і повна підтримка.
